肉離れは一般的に起こしやすい怪我の一つでもありますので、起こしたことのある方は多いかと思います。サッカーやテニス、バスケットボールなどの激しいスポーツではもちろん起こしやすいです。
また、普段運動をしない方がお子さんの体育祭などの競技に参加して障害物リレーで走ることになったりといったように、普段体を動かさない方が急に運動したりすることによっても肉離れを起こすことがあります。
運動やスポーツ以外でも階段の上がり下り、急に立ち上がった時など日常生活での些細な動きによっても傷めることがあります。
肉離れを起こしたら早めに治療を受ける方は多いかと思います。肉離れ自体は比較的早く治る症状ではありますが、たまに損傷の程度はさほど強くないのに回復に時間がかかる場合があります。
中でも多いのが早く治したいがために、自宅で患部のマッサージやストレッチ等を自己流で行ってしまう方がたまにいらっしゃいます。
肉離れを起こしたときに早い段階でマッサージやストレッチ等を行ってしまうと、損傷した組織の傷口を広げる刺激になりますので回復に時間がかかってしまうことが多いです。
来院される患者さんの話を聞いてみると、このようなことをされる方はたまにいらっしゃいます。
症状を悪化させて治るまでに時間がかかってしまう可能性が高くなりますので、肉離れを起こしたら早めに接骨院などの治療院で治療を受け、自宅でストレッチやマッサージをしたい場合は担当してくださっている先生にやり方や始めて良い時期を確認してから行うことをお勧めします。
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私はスマホの通知に気づきませんでしたが、今朝、北朝鮮でミサイルを発射したみたいです。・・・最近多いですね。制裁を受けて少し苦しくはなっているのでしょうが。ミサイル発射の目的は何でしょうかね、よく分かりませんけど・・・。
電車も一時見合わせたみたいですね。交通機関にもすこし影響が出たみたいです。
前回ミサイルを発射した時も同じような時間帯で、その時は私はスマホの通知で目が覚めました・・・（汗）
目覚まし代わりになりましたが、さすがに目覚めはあまりよくありませんね(^-^;
時間帯が早朝なので、同じく起こされた方は多いのではないでしょうか・・・。
今回は朝、ヤフーのメールから資料をダウンロードしようと思っていたら、メールにアクセスできず・・・。
回線の不具合でも出たかなと思っていました。
再度、昼頃にもう一度開いてアクセスできたのですが、ヤフーのＨＰに「ミサイル発射」との記事が・・・。
「原因はこれだったか」と素直に納得できました。
直接は影響を受けなくても、このように間接的に地味に影響を受けている方は多いのではないかと思った今日この頃です^^;
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今日も朝から秋晴れみたいで気持ちが良い感じですね。日中、外を歩いていたら日差しが当たるところはすこし暑いくらいでした。でも、湿度がないせいかカラッとして心地よいですね。
台風１８号、徐々に接近してきましたね。勢力はかなり強いみたいで、中心の気圧は９３５ヘクトパスカルだそうです。
予想の進路からみると関東付近には１７日～１８日頃に通過しそうな感じみたいです。台風１８号は大体９～１０月に発生することが多いみたいで、この時期には秋雨前線があり、それを活発化させることによって大雨になったり被害がでたりすることが多いそうです。
３連休ということもあり、また敬老の日もあるので色々予定を立てている方は多いかと思いますが、台風の情報をチェックして気をつけたいですね。
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サッカーやバスケット、マラソンなど走ることの多いスポーツで肉離れは起こしやすいです。しかし、スポーツではなくても普段運動をしない方が急に運動したことによって肉離れを起こす場合もあります。また、足がつることはあるかと思いますが、この足がつったことによって起こるケースもあります。
肉離れを起こして痛みが出た場合は、治療院等で治療される方が多いかと思います。
当接骨院に来院される患者さんで、「今度、サッカーの試合があるのですが、サポーターをした方がよいですか？」、または「肉離れを早く治したいのですが、どんなサポーターをした方がいいですか？」といったようなことを言われることがあります。
今は様々な種類のサポーターが販売されています。なので、買う方はどれを買ったらよいか迷ってしまうかもしれません。
サッカーの試合などスポーツがありどうしても動かなければならない場合は、ベルトがあるサポーターでほどよく締めて使うと患部にかかる負担が減るため痛みが減ります。しかし、このタイプのサポーターは運動時は良いのですが終わってからもずっとしたままにしてしまうと、かえって血流が悪くなり今度は回復が長引いてしまう恐れがあります
ですので、スポーツなど運動が終わったら外した方が良いです。
他に、ベルトはついてなく筋肉のパフォーマンスを上げるため、サポーター全体に少し圧がかかっているタイプのものもあります。
このタイプのものは、筋肉の働きを助けパフォーマンスを上げることを目的にしているので、肉離れ時には向いてません。怪我をしていない時で、スポーツをするときにパフォーマンスを上げたいといったような時に効果的です。
もう一つ、オーソドックスでかなり前から販売されていると思いますが保温用のサポーターがあります。これは、締め付けもなく逆に保温することによって血流がよくなり肉離れを起こした場合などの回復が早くなります。
まとめますと、肉離れを起こしたときはスポーツなど運動をするときはベルト付きのサポーターで適度に患部を圧迫し、それ以外の時は保温用のサポーターを使用していると患部の回復が早くなることが期待できます。
どんなサポーターを購入した方が良いか迷っている方は参考にしてみてくださいね。
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当接骨院には全身のマッサージ機であるローラー（オートヘルサー）があります。
ローラー（オートヘルサー）とは、仰向けになって全身をマッサージしてくれる機械で、全身の筋肉を緩め、またマイナスイオンが発生し心地よい音楽も流れているので、リラックスして自律神経を整える働きもあります。
来院される患者さんから「そのローラーに乗りたいのですが・・・」、「今、そのローラーに乗っている方が気持ちよさそうなので、私も乗りたいのですが・・・」と言われることがあります。
そんな時は私も「乗るとリラックスできて楽になりますよ」と言って勧めていますが、たまに肩や腰など傷めて間もない患者さんから「ローラーに乗りたいです」と言われることがあります。
さすがに傷めて間もない患者さんがローラーに乗って全身のマッサージを受けてしまうと、症状が悪化してしまう可能性がありますので、「すいません、症状がもう少し回復するまでお待ちください」とお伝えしています。
乗ると確かに楽なのです。でも、治療に来ているのに症状が悪化してしまったら元も子もないので、その時はご了承ください！！
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今日も爽やかな天気と思いきや、すこし暑いです。昨日は宇都宮市で３１℃まで上がったそうですが、今日も負けじと３０℃まで上がる予報になっています。
台風１８号が徐々に接近していますが、宮古島では５０年に一度の大雨になったそうです。だいぶ勢力は強いみたいですね（汗）
話は変わりますが、少し前にＡｐｐｌｅからｉＰｈｏｎｅ８、８Ｐｌｕｓ、Ｘが発表になりましたね。９月２２日にｉＰｈｏｎｅ８、８Ｐｌｕｓ、１１月３日にＸが発売されるそうです。
今回の容量は６４ＧＢと２５６ＧＢの２種類だそうです。写真や動画、アプリをたくさんダウンロードしても余裕ができそうですね。
Ｘは画面が有機ＥＬのディスプレイで、かなり高画質、高精細になっているみたいです。また、３つともワイヤレスの充電に対応しているそうです。
コンセントに入れないで充電できるなんて、何か不思議ですね。この先もまだまだ進化しそうで楽しみですね(^_^)/
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骨盤のゆがみは普段の日常生活での不良姿勢でも生じますが、転倒して尻もちをついた時にも生じることがあります。
骨盤のゆがみは思っているより簡単に生じます。そして、一度ゆがみが生じると体操やストレッチをしてもなかなか元に戻らないのも特徴であります。
不良姿勢にしろ転倒して尻もちをついたにしろ、ゆがみを生じた直後はあまり違和感がないかもしれません。
しかし、数週間、数か月、数年と時間が経過するにつれ周辺の筋肉や関節にかかる負担は蓄積されていき、筋肉の違和感や重さ、炎症が起きて痛みなど腰痛、背部痛、鼠径部の痛み、足のしびれなど坐骨神経痛の症状が出たりもします。
症状が出てからでもしっかり治療を行えば回復はしていきますが、特に坐骨神経痛のような症状が出てきてしまった場合は治療にすこし時間がかかることが多いです。
どちらにしろ、症状が出てきてしまってからでは治療を必要とすることが多く、回復するまでにすこし時間がかかってしまうことが多いです。
ですので、腰や骨盤周辺に違和感を感じたり、すこしゆがみがあるような感じがしましたら早めに治療院で骨盤矯正の施術を受けることをお勧めします。
その方が骨盤のゆがみによる周辺の筋肉や関節にかかる負担が少なくなるため、上記のような症状の予防になります。
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