Blog記事一覧 > 11月, 2018 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院の記事一覧
早いですね～。何か年々早くなるような感じがします（汗）それでも今年は１１月末なのに例年より暖かいので何か変な感じはします^^;
今日も雲は少なく快晴です。ここまで青空が広がると気持ちが良いですね(^-^)
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より４℃下がって４℃だったみたいです。今日は徒歩で職場に向かいましたが、厚手の手袋をしていても寒さがしみるような感じでした。
日中は昨日より１℃下がって１３℃と表示されています。日差しのないところや室内はちょっと寒いといったところでしょうか。
患者さんの話しの中でも「朝、布団から出るのが辛くなってきました・・・」といったような内容のことをちらほら聞くようになりました。分かります。私も暖房をつけて部屋が暖まってからゆっくり布団から出たい気分です。実際には仕事があるのでそんな悠長なことは言ってられないのですが・・・。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
昨日の夜は少し雨が降ったせいか、今朝は雨上がりのさわやかな天気でした。朝の冷え込みも最近にしてはそこまで強くなかったような感じがしました。
今日の宇都宮市の最低気温は７℃くらいだったそうです。体もずいぶん寒さに慣れてきたせいか、このくらいだとそこまで寒く感じなくなってきました。
日中は昨日より５℃下がって１４℃くらいだったみたいです。
しかし、日の長さがずいぶん短くなりました。最近は１７時少し前でもほぼ真っ暗に近いくらいです。冬至まで１か月は切りましたが、日の長さはもう少し短くなりますかね～。
先日、私の息子も風邪を引きましたが、最近インフルエンザではありませんが、風邪がじわじわ流行りかけている感じです。
うがいに手洗い、防寒やマスクなど風邪の対策をしっかりして予防に努めたいですね。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
いくら暖冬といえども１１月の下旬にもなるとさすがに少し寒くなってきます。否応なしに少し厚着をしたり、暖房をつけたりする方は多いかと思います。
気温が下がって寒くなってくると、全身を巡る血流は悪くなり筋肉や関節などの軟部組織は柔軟性が低下して硬くなり、損傷しやすくなります。
来院される患者さんで「いつものように掃除機をかけていただけなのに、終わったら腰痛が出てきました」、または「スマホを取ろうとかがんだ時にぎっくり腰になりました」といって来られる患者さんがおります。
そうなのです。寒くなって体が硬くなってくると普段の日常生活で行っているような動作でも、腰痛やぎっくり腰を起こしたりと損傷する可能性が高くなります。
日頃からスポーツを行っていたり、ジムでの運動やウォーキングなどをして体を動かしている方はそこまで問題はありませんが、普段から体を動かす習慣のない方は注意が必要になってきます。
少しでも予防するためにも普段からラジオ体操やストレッチ、ウォーキングなど体を動かす習慣をつけることをお勧めします。それも難しい方は近くのスーパーやコンビニなどに買い物に行くときくらいは車を使わないで徒歩にするといったようなちょっとしたことでも効果は見込めます。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
引き続き暖冬が続いている感じで今日も比較的暖かい感じです。今日も朝から気持ちの良いくらいの青空が広がっていました。快晴です。しかし、最近は雨が少ないので空気がずいぶん乾燥してきています。
でも、私は先日薬局で購入したハンドクリームをしっかり塗り続けているので、皮膚のカサカサ感はかなり解消されています。有難いです(^-^)この時期はハンドクリームが欠かせませんね～。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より少し下がって６℃だったみたいです。
日中は１９℃くらいまで上がるそうです。昨日と同じですね。１１月下旬とは思えないです。週間天気予報をみてみると１２月に入っても日中の気温は１５～１６℃くらいあるみたいです。感覚的にはすこしおかしな感じはしますが、過ごしやすいですね～。
近くの公園のイチョウの木々ですが、葉がちらちら散ってはいますがまだ７割前後くらいはしっかりついています。今は黄色一色に染まっているので、何回見てもきれいです。まだ写真を撮りにきている方もたまに見かけます。
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
１歳と１０カ月を過ぎた私の息子ですが、最近は起きているときの行動や動きが活発で夜もなかなか寝ませんでした。やっと寝たと思っても夜中に何回か目が覚める始末です。
少し前まではそんなことはなく、しっかり寝ていたのに何でだろうと不思議に思っていました。
そしたら、数日前に新聞である記事を目にしました。その内容は意外にほうじ茶にも緑茶と同じくらいのカフェインが入っているとのことでした（汗）・・・ほうじ茶なら大丈夫だろうと思ったので、薄めて飲ませていました。
原因はこれか～と思いました^^;確かに夏の頃は麦茶を飲ませていて、パックが余っていたので秋に入っても飲ませていました。よく考えてみるとそのころは比較的落ち着いて、夜もしっかり寝ていました。
それを知ったことで改めて、今は水やノンカフェインなどのカフェインレスにしています。最近までは２２時ころくらいまで寝なかったのが、今は１９～２０時頃にはぐっすり眠っています。気をつけないと大変だと思いました・・・。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
１１月下旬になりますが暖かいですね～。今のところは長期予報通りの暖冬な感じです。朝も昨日は少し寒い感じがしましたが、今日は昨日ほど寒さがしみるような感じはしませんでした。
午前中は雲が多く日差しがあまり出なかったのですが、昼頃から日差しが出てきたらより暖かい感じがしました。
今日の宇都宮市の最低気温は８℃で昨日より４℃ほど高いみたいです。
日中は１９℃と表示されています。１１月の下旬とは思えない感じです。
しかし、風邪を引いている方が少しずつ増えてきたような気もします。風疹の流行が広がっていることを踏まえて、政府の方で今年度中くらいには３０～５０歳代の男性の風疹に対する抗体検査や予防接種を無料にする方向で話を進めているみたいです。
子供の頃に予防接種を受けていないこの年代で、風疹に罹っている人の割合が多いそうです。
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
来院される患者さんで「ぎっくり腰をする手前の張ったような感じが強いんです」、または「部屋の片づけで家具を移動させてから腰の張った感じが強くなりました」といったような症状を訴えて来られる方がいらっしゃいます。
自覚症状としては、「普段使わない筋肉をつかったから疲れが出たのかな」と思う方も多いかと思います。確かにそのように普段使わない筋肉を使ったがために疲労感が出ることもあります。
しかし、何かをした後に比較的早い段階で張っている感じが出てきた場合は、腰の筋肉などの軟部組織を損傷している可能性が高いです。
「張った感じが出たので、ストレッチをしっかりやったのですが今度は痛みが出てきました」と言って来院される方もいらっしゃいます。「張っている感じ」＝「疲労」ではありません。筋肉を損傷して炎症を起こし始めている場合もあるということです。
なので無理なストレッチや自己流のマッサージは症状を悪化させ、治りを遅くしてしまう可能性もあるため何もせずに安静にしていた方が無難です。
そしてなるべく早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
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