Blog記事一覧 > 1月, 2019 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院の記事一覧
雨が降らずにかなり乾燥していますが、今日はようやくまとまった雨か雪が降りそうな感じです。宇都宮市でも今日は曇りのち雪の予報になっています。
朝の時点で少し黒く厚い雲がでていますが、降り始めは夜くらいになるみたいです。降りだしは雨かみぞれで、気温が低くなってくると同時に雪に変わるみたいです。それでも日付が変わる頃には止んでしまうみたいなので、そこまで積もる心配はなさそうです。平野部では積雪は３センチの予想となっています。
雪はあまり積もってはほしくないですが、雨が全然降らなくかなり空気が乾燥しているのでまとまった雨やみぞれが降ってくれると助かりますね～。
来院される患者さんでも、インフルエンザだけでなく普通の風邪やのどの調子を悪くしましたといったような話をずいぶん聞きます。相変わらずこんな気候だからか例年に比べてマスクの着用率が高いです。
でも、今日のお湿りで改善されると過ごしやすくなりますね。期待を込めて・・・(^-^)
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もう少しで寒が明けますがまだ大寒なので、朝方の気温はずいぶん下がっています。近年はエアコンも省エネになり電気代も安くなっているようです。
ですが、暖かいので石油ストーブや石油ファンヒーターを使っている方もけっこういらっしゃるのではないかと思います。暖かくて良いのですが、問題は灯油を入れ替える時や灯油を購入した時にポリタンクを持つときです。
購入時は１８ℓを入れる方も多いと思いますが、灯油の消費量が多い家庭では１８ℓが入るポリタンク２つに入れて持ち帰られる方も見かけます。これがまたけっこう重いです。男性でも大変だと思うので、女性だとよりそのように感じるかもしれません。
時期的にも寒いので筋肉や関節は硬くなっています。毎年必ず数人は灯油を運んだ時にぎっくり腰や腰痛になり患者さんで来院されます。
予防には筋力をつけておくか筋肉や関節の柔軟性を高めておく他にはありません。寒いのでなかなか体を動かす気分には慣れないかと思いますが、すこしでも予防するために日頃から体操やストレッチをすることをお勧めします。
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人気グループ「嵐」の突然の活動休止宣言。人気が絶頂とのこともあって、そのことを知った時は私もちょっとビックリしました。テレビを見ていなかったので私も分からなかったのですが、昨日のニュースは嵐一色だったみたいですね^^;
新聞の記事にもトップページに載っていましたが、台湾や国外のアジアでもファンから惜しむ声がたくさんあるそうです。来年の末までは活動しているのでしょうかね。グループを結成してから２０年も経過していたみたいなのですが、人気は変わらず衰えなかったですよね～。
ライブのチケットもファンクラブに入っていても全然取れないみたいで、いくつかの名義で会員になっていたファンもいたそうです。
活動を休止した後は、それぞれがどのような道に進むのかはわかりませんがここまで頑張ってきて世間にも多大な良い影響を与えてきた彼らですので、温かく見守っていきたいですね～(^-^)
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関東は大丈夫そうですが、今日から明日にかけて西日本や東日本の日本海側では大雪が降りそうな感じみたいです。平年より６～１４℃くらい低い強い寒気が流れ込むみたいです。しかし、この辺は今日も明日もしっかり晴れマークがついています（汗）
雪も降らないとなれば、まだまだこの乾燥は続きそうな感じです。来院される患者さんも、風邪を引いてる方やのどの調子が悪い方、または予防のためとマスクをしている方がここ最近はかなり増えています。用心するに越したことはありませんよね。
今日の宇都宮市の最低気温は－２℃だったそうです。何だか－２℃でもそこまで寒くないような感じがしてきました^^;
日中は９℃まで上がるみたいです。それなりに寒いですが、去年みたく朝は－８℃とかにはならないので水道管が凍ったといったような話も聞かず、１月にしては過ごしやすいといったところでしょうか。
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去年、天気予報で言っていたようにエルニーニョ現象の影響か、例年に比べて日中はすこし気温が高いような感じもします。ちらほら１０℃を超える日もあるし、最近は特に天気が良く日差しが出ているので体感的にもそう感じるのかもしれません。
例年なら今頃は曇りや雪が降ったりして、気温が一気に下がりますよね。また雪の降った後は、溶け切らずに残った雪の影響か数日はしんしんと寒いような感じがしていました。
今日は雲はすこしありますが日差しも出て、すこし暖かいような感じがします。今日の宇都宮市の最低気温は－４℃だったそうです。相変わらず霜は降りませんがしっかり寒いです^^;
日中は８℃と表示されています。室内にいると日差しが入ってくるせいか、体感的にはもう少し暖かいような感じがします。
患者さんの話では、近くの小学校でも２学年の学年閉鎖となっている学校もあるそうです。インフルエンザがかなり猛威を振るっているようですので、うがいや手洗い、マスクの着用などをして注意してくださいね！
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
明日の土曜日は一時期雪マークがついていたのですが、曇りマークに変わってしまいましたね。。すこし雨でも雪でも降ってこの乾燥が改善されるかと思いましたが、まだまだ改善されなさそうです。
週間天気予報を見ても晴れや曇りのマークがずらーっと並んでいます。かなり乾燥しているので、来院される患者さんでもマスクをしている人の割合がかなり増えました。風邪気味の方もいれば、そうでなくてこの乾燥でのどをやられてしまった方もいらっしゃるようです。
本当に近年稀にみる気候です。患者さんの話しによるといつもできているところに霜柱があまりできないそうです。確かに最近は霜すらあまり降りてない感じですよね。朝の冷え込みはそれなりに厳しいのですが、朝、駐車してある車をみてもフロントガラスがほとんど凍ってないです。
今までは当たり前のように霜が降りてフロントガラスが凍っていたのですが、凍らないと何か不思議な感じです。冬＝霜というイメージが崩れそうです^^;
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
前日までは何も感じなかったのに、朝起きたら首や肩周辺に違和感や痛みがある場合、それは寝違えを起こしているかもしれません。
来院される患者さんで「寝違えを起こしてから毎日ストレッチをしているのですが、数週間経っても良くなりません」、または「数日前、朝起きたら首に痛みがありネットで調べてストレッチをしたのですが、逆に痛みが強くなったような感じがします」と言って来られる方もいらっしゃいます。
基本的に寝違えを起こしたときは、ストレッチやマッサージはしない方が良いです。寝違えは首や肩周辺の筋肉の繊維が傷ついている状態なので、ストレッチやマッサージをすることにより傷口が広がってしまう可能性が高いです。
ストレッチしてもなかなか良くならなかったり、痛みが強くなってしまうのはこのためです。なので、基本的には安静にすることが大切です。横を向くときなど首だけで向いてしまうと患部に負担がかかるので、その時は体も一緒に向けることで負担が減らせます。
それで徐々に痛みが引いてくるようなら良いのですが、症状が強かったり、なかなか痛みが引かない場合はなるべく早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
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