昨日は仕事関係で支部の新年会があり、夕方から東日本ホテルで行われました。昨日がこないだの寒気のピークだったのでしょうかね、日中も日差しが出ていないことも影響しているのか気温が全然上がらなかったですね。
昼間、布団を干したのですがあまりの寒さに短時間で引っ込めました・・・。
夕方、東日本ホテルに向かう時もより冷え込んでいました。ので、ダウンジャケットを着て寒くないようにしていきました。始めに支部会があり、その後新年会があり食事がでましたが、東日本ホテルの食事はいつ食べても美味しいですよね～。
いつもはそれでお開きになるのですが、今回はビンゴゲームをやりました。もちろん景品はありです。結果、当たった景品は使い捨ての手袋でした。
景品の中では当たりではないでしょうけど、我が家ではオムツ洗いの時に使っているものだったのでちょうど良かったです。景品はなんだろうと当たると嬉しいものですね(^-^)
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・腰痛になった時の寝る姿勢はどのような姿勢だと負担が少ないか？
介護保険料が徐々に上がりそうな感じですね。２０１８年度に介護報酬が改定されますが・・・。
現在の介護保険料は月に約５５１４円ですが、団塊世代の方たち全員が７５歳以上になる２０２５年には月に約８１６５円に跳ね上がるみたいです。
介護のサービスを受ける方が年々増えていくので、これは仕方がありませんかね。
でも、近年は健康志向の風潮がある影響か、高齢の方でもウォーキングやスポーツ、あるいはフィットネスジムなどに通う方も増えていますよね。それに比例して、健康で体力のある方も増えているのではないのでしょうかね。
適度に運動などをして体を動かして、健康で体力や抵抗力のある体を作りをして健康寿命を延ばしたいですね。一人でも多くの人が健康寿命を延ばすことができたら、介護にかかる費用も少しは抑えられるのではないかと思います。
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・腰痛やぎっくり腰を起こした場合、早めに治療をした方が回復も早いです
外に出るだけで凍傷しそうな感じです・・・。今朝もかなり冷え込みましたね～。何だか今までに感じたことがないような寒さです。職場に向かう時にはマスクにマフラーをしているのですが、それでも寒さが突き刺さり顔が凍傷しそうな感じです^^;
今朝の宇都宮市の最低気温は－８℃だそうです。この寒さは明日くらいまで続きそうな感じです。
今日は昨日より日中の気温は上がるみたいで、最高気温は６℃と表示されています。昨日より３℃くらい上がるみたいです。
それでも６℃ですが、３℃とかよりはマシですかね～。
来週には平年並みくらいまで上がりそうなので、今日と明日、何とか乗り切りたいですね！
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・交通事故後の治療は病院や整形外科で受けていても、接骨院に転院することは可能です
この寒気は明日もまだ続くみたいですが、どうやらピークは越えるそうです。尋常じゃない寒さが続いていますが、連日晴れの日が多いので助かりますよね。
この気温だと天気が崩れると即雪になりそうな感じですから・・・。
しかし、患者さんの話によるとインフルエンザもピークを迎えているようです。宇都宮市の学校でも学級閉鎖などが相次いでいるようです。気温も低い上に空気もかなり乾燥しているので、うがいや手洗い、マスクなどを着用してしっかり予防したいですね。
学生さんの間ではインフルエンザが流行っているみたいですが、患者さんや私の知人の話を聞いてもインフルエンザにかかっている方はそこまでいないような感じがします。
でも、近くで流行っている現実があるので油断はできません。私もしっかり対策を取っていこうと思っています。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こした時、ソファーに座ることはあまりおすすめできません
寒中なので仕方がないのですが、それにしてもこの寒さは尋常じゃありませんね～。昨日の時点では今朝の宇都宮市の最低気温は－８℃と表示されていましたが、すこし緩んで－５℃だったみたいですね。それでも十分に寒いです（汗）
昨日に引き続き日中もあまり上がらないみたいで、最高気温は３℃くらいだそうです。
朝職場に向かう時、手袋にマフラーにマスクをしっかり着用しましたが寒さが貫通して凍傷を起こしそうな感じもしました^^;
そして今日は風が強いですね。中から見る分には日差しが出ていて暖かそうな感じがしますが、外に出てみると空気は冷たいし風は冷たく突き刺さるようでダブルパンチですね・・・。
風が吹くと体感温度はほんとに下がりますよね～。
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・交通事故後の治療は病院や整形外科で受けていても、接骨院に転院することは可能です
頭痛で悩まされている方は結構いらっしゃるかと思います。
頭痛外来などで専門の先生にMRIなどの画像を撮っても特に異常がみつからない場合は、緊張型頭痛の可能性が高いです。
緊張型頭痛は筋肉が硬くなり周辺の関節の動きも悪くなり、その結果必然的に血流も悪くなり頭痛が起きます。最近はパソコンはもちろん、スマホやタブレット、携帯ゲーム機などがかなり普及して、仕事でも使わずにはいられませんよね。
そうなってくると下を向いて画面を見たり操作する時間が長くなってきますので、首の筋肉に長い時間負荷をかけることになり硬く緊張し、それによって関節の動きも悪くなります。
このように長時間筋肉に負荷をかけて頭痛が出る場合もありますが、寝違えや筋違いを起こして二次的に緊張した結果起こる場合もあります。
症状は軽い痛みから強い痛み、目の奥が痛かったり、夜中に頭痛で目が覚めたり吐き気を催す場合もあります。
予防や対策としては、スマホやタブレット、携帯ゲーム機の使用時間を減らす、こまめに休憩をとる、テーブルなどで端末を起こしてなるべく下を向かないようにする、お風呂のお湯で肩まで浸かるといったようなことが考えられます。
また、それと並行して治療院でマッサージやストレッチ、矯正などの施術を受けると回復が早いです。
緊張型の頭痛でお悩みの方は参考にしてみてくださいね。
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・交通事故後の治療は病院や整形外科で受けていても、接骨院に転院することは可能です
月曜の夜は雪がずいぶん積もり始めていましたが、うちの息子はといいますと抱っこしてベランダに出てみて積もった雪を見せてみると、手を伸ばしてつかんでいました。特段、嫌がったり嬉しがったりするそぶりはなかったです。まあ、まだよく分かっていないのでしょうね。
そして、そのつかんだ雪をそのまま口の中に入れ、飲み込みました・・・。この子はいったいどこまで食いしん坊なのだろう（汗）
と、まあそんな感じの息子なのですが、数日前、壁に手をついたまま伝い歩きをし始めました。今まではその場につかまって立っているくらいだったので、ちょっと感動しました（＾－＾）
本当に一日一日何かしらできることが増えていき、子供の成長の速さには驚かされるばかりです。早いお子さんなら生後７、８ヶ月で伝い歩きをしてしまう子もいるみたいですが、うちの子は１１ヶ月なので平均的な感じなのでしょうかね。
せっせとスマホで写真や動画を取ってしまう今日この頃です^^;
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