最近は秋晴れの日が続いて比較的穏やかな天気の日が多いですね。紅葉も始まっていますので、休みの日に紅葉を見にお出かけされる方も多いかと思います。その出かけた際に長時間車を運転することになり、その後腰痛を感じた経験がある方もいらっしゃるかと思います。
長時間の車の運転は腰に負担をかけ続けることになり、腰痛の原因になります。
車を運転する姿勢はどうしても手でハンドルを握るため、上半身は前傾になりがちです。要するに立った状態でいいますと中腰になっているような感じです。
長時間の運転になりますとこの姿勢が長く続くため、腰にかかる負担が大きくなりその結果、腰痛を起こしやすくなります。
予防としてはやはりこまめに休憩をとることが大切です。姿勢を変えることにより、ずっと負担がかかっていた筋肉が負担から解放され、またすこし動くことにより腰周辺の血流も改善されます。
後は、普段からスポーツやウォーキングなので体を動かしたり、ストレッチや体操を習慣化してすこしでも筋肉を柔らかくしておくことが腰痛の予防になります。
それでも腰痛を発症してしまうようでしたら、慢性化しないうちに早めに接骨院などの治療院で適切な治療を受けることをお勧めします。
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いつの間にか日が沈む時間がずいぶん早くなりました。ちょっと前までは１８時頃になったら暗くなっていたのが、最近ではいつの間にか１７時を過ぎたころにはかなり暗くなっています。
着々と冬に近づいていますね～。しかし、今日は朝から雨がしっかり降っていました。湿度があったせいか少し暖かく感じました。
今日の宇都宮市の最低気温は１４℃だったそうです。昨日より３℃ほど高いみたいです。予報通り午前中いっぱい降っているのかと思いましたが、思ったより早くお昼前には完全に止んでしまった感じですね。
日中は２１℃くらいまで上がったみたいです。今日は一日を通して比較的暖かく過ごしやすかった感じがしました。
日本の南の方にまた台風が発生したみたいです。さすがに今回は台湾方面に向かうみたいなのですが・・・。台風はもうたくさんな感じがします^^;
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先日、家族そろって近くの診療所に予防接種に行ってきました。注射なのでチクっとするくらい痛みが出るのかなと思いましたが、全く痛くありませんでした。拍子抜けしてしまいましたが、注射針が入った瞬間も全く分かりませんでした・・・。
私が小さいころはチクっと感じたり普通に痛かったりしていましたが、注射針も進化したのでしょうかね。息子もさぞかしギャンギャン泣き騒ぐであろうと想像していたのですが、全くそんなことはなくケロっとしていました。何かされたことですら気づいてない感じでした（笑）
むしろ、検査台で仰向けに寝かせられて検査をしてたときの方がギャーギャー泣いていました。それも抱っこをしたらすぐに泣き止んだのですが・・・。
しかし、ITだけでなく色々な物が進化しているのだなとつくづく感じさせられました。
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今日も朝から秋晴れで良い天気でしたね～。しかし、朝はやっぱり少し寒い感じがしました。１０月ももう下旬で１１月が近づいているので仕方がありませんが・・・。
３か月予報が発表されたみたいですが、１１月、１２月、１月と関東以西は暖冬になるそうです。予報では雨や雪も少ないみたいです。当たっていると個人的には有難いのですが、今年の冬はどうなりますかね^^;
今日の宇都宮市の最低気温は９℃だったそうです。昨日より４℃も下がったみたいです。
日中は２２℃まで上がったみたいです。暖かかったですよね～。
今月車検なので、昨日、親戚で車関係の仕事をしている伯父さんのところへ持っていきました。前回車検でバッテリーを交換したりしてから、もう２年が経過しました。・・・早いです（汗）
今日のお昼過ぎには車が無事に戻ってきました。有難いですね～、これでまた２年間は安心して乗れます(^-^)
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同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです。
「前に腰痛を起こしたときは１週間くらい安静にしていれば治ったのに、今回は治らない・・・」、「以前、寝違えた時には３～４日で痛みが引いたのに、今回はなかなか引かない」と感じた経験がある方は多いのではないかと思います。
１０代、２０代の頃は代謝が盛んなので、腰痛や寝違えなどを起こしても回復が早いです。３～４日くらい経つと痛みがなくなりそのことをコロッと忘れてしまうことも多かったかと思います。
しかし、３０代以降になってくると徐々に回復は遅くなります。それも年齢が上がるにつれ比例していく感じです。なので、１０～２０代の頃のように放っておけば治るという考えは一旦なくした方が良いです。
本当に軽い症状なら治っていくこともありますが、なかなか治らない症状も増えてきます。「まだ動けるから・・・」、「我慢できるから」と言っているうちに症状が慢性化してしまうこともあります。人間には自然治癒力が備わっていますが、その治癒力以上に負担がかかっていることが原因と考えられます。
一度慢性化してしまうとその症状は治らないわけではありませんが、治すのに一筋縄ではいかないことが多く大変なうえに時間がかかることが多いです。
それは、傷めた患部をかばったりしているうちに周囲の筋肉の緊張が出てきたり、その緊張が原因で新たに痛みが出てきたり、また同時にそれらが引き金となって関節のゆがみが出てきたり・・・。
要するにあちこちに痛みが波及してしまい、最初に痛みが出ていた大元の場所がよく分からなくなってしまいます。
ですので、腰痛や寝違えなど痛みが出てきましたら慢性化しないうちに早めに接骨院などの治療院で施術を受けることをお勧めします。
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今日は午前中からしっかり晴れて良い天気になりましたね。日差しが比較的強かったのか、窓を閉めていたら暑くなってきたので途中から開けたくらいです。
今日の宇都宮市の最低気温は１３℃で昨日より３℃くらい高かったみたいです。最近にしてはすこし寒さが弱かったような感じがしました。
日中は２４℃くらいまで上がったみたいです。昨日より６℃ほど高いそうです。気温の急激な変化は体に負担になりますが、暖かいとやはり過ごしやすいですね～。
午前中に来院された患者さんから「先生、昨日は午後は休診だったのですね。来たら閉まってました・・・」と、言ってこられた方もおりました。
すみません、昨日は午後の診療は休診でした。院内に掲示をしたりHPを更新していますので、すみませんがそちらを確認して来院くださいm(_ _)m
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・交通事故後の治療で通院するのが大変な場合など転院することは可能です
今日は朝から曇っています。日差しが出ないせいか朝から寒いですね～。夜は天気が変わって雨が降るみたいです。
今日の宇都宮市の最低気温は１０℃だったそうです。昨日より２℃は高いみたいです。それでも１０℃は寒いですね～。昨日と同様に職場に向かう時はしっかり着こんで行きました。
日差しが出ないわりには日中は２１℃くらいまで上がる予報になっています。朝晩と日中の寒暖差が激しいので、着るものを迷ってしまいます・・・。
来院される患者さんで、腰痛やぎっくり腰を起こしていても「痛みを我慢できるから・・・」、または「動けるから・・・」といって仕事や家事の作業をそれなりにやってしまう方もけっこういらっしゃいます。
症状が悪化しない方もおりますが、中には悪化して辛い思いをする方もおります。ですので、腰痛やぎっくり腰を起こした場合は、普段と同じような動きはなるべく避けて可能なら安静にしていることが理想です。
どうしても動かなければならない場合は、かばって動くか仕事なら負担の少ない作業にするとかして、腰にかかる負担を減らした方が無難です。
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