１１月も下旬に入り気温も徐々に下がってきました。ここ何日かの朝の冷え込みはけっこう堪えます。
患者さんとの話の中でも「さすがに寒いのでコタツをだしました」、または「コタツに入る時間が長くなりました」と話される方もいらっしゃいます。
コタツはとても暖まりますよね。特に足の冷え性の方には欠かせないかと思います。
それでテレビを見る時や食事をするときなど、コタツに入っている時間は長くなってくるかと思います。そこで腰痛を防止するためにも座る姿勢に注意してほしいのですが、基本的には座椅子など背もたれがあるところに深く腰掛けていればそこまで腰にかかる負担は大きくありません。
理想は掘りごたつで膝を曲げてもらった方がより腰にかかる負担は減るのですが、なかなかそういう環境下にいる方は多くはないかと思います。あぐらの場合は短い時間なら悪くはないのですが、時間が長くなってくると腰や背中の筋肉にかかる負担が大きくなり腰痛の原因になります。
正座はというと、背筋を真っ直ぐにして座っていれば良いのですが時間が長くなってくるとなかなかそうはいきませんよね。なので、こたつに座る時は座椅子、またはソファーなどに深く座ることが腰にかかる負担が少ないため、腰痛の予防にもなります。
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何だか今朝はさらに一段と寒くなりましたね～。患者さんから聞いた話によると今日は宇都宮市で初氷だったそうです。寒いわけです（汗）
最近、患者さんの中でも風邪を引いたという方がちらほらいらっしゃいますが、日中と朝晩の気温差もけっこうありますので体調を崩しやすくなりますよね。私の息子も昨日の夜、いつもよりグズっていたので体温計で熱を測ってみたら３８度くらい熱がありました。
どうやら久しぶりに風邪を引いたようです。ですが、今朝起きた時におでこに手を当ててみたら少し熱が下がったみたいです。子供は回復力が旺盛なので早く治りそうです。
今日の宇都宮市の最低気温は２℃と表示されています。昨日より４℃程下がったみたいです。薄手のダウンジャケットを着て職場に向かいましたが、それでもちょっと寒かったです。
日中は１６℃くらいまで上がるみたいです。昼はすこし暖かくて良いのですがね～。
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
今日は何だかまた一段と空気が冷たかった感じがします。それにしても昨夜は雨が降るとは予報でも言ってなかったのにしっかりと降っていましたね。
最近の天気予報は精度が上がっているのか、直前の場合あまり外れたことがなかったような感じがしましたが珍しく外れました。まあ、あくまで予報なので仕方がありませんかね～。
今日の宇都宮市の最低気温は６℃だったそうです。昨日より４℃くらい下がりました。羽毛の布団をかぶって寝ましたがちょうど良かったです。
日中も１４℃くらいまでしか上がらなかったみたいです。日差しは出ていましたが、肌寒い感じがしました。
空気もだいぶ乾燥してきました。エアコンのリモコンの表示を見てみると湿度が３５％くらいになっていました。最近、手がカサカサになり指先にひび割れができ始めてきました。金属に触れるとパチっとしっかり静電気は起きています（涙）
加湿器はつけているので、今度ハンドクリームを買ってこようと考えています^^;
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・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
焼き芋が美味しい季節になってきました。私も息子も大好きなので、お店や焼き芋屋さんを見かけるたびに買いに行ってます（笑）
気温も下がってだいぶ寒くなってきたので、あの温かくて食べるとホクホクして、なおかつ甘いのでこの時期ならではのとても美味しいです。息子の芋好きは明らかに私の血筋だと思います。
焼き芋がテーブルの上に置いてあるのを見るたびに、息子はその芋を指さして「ばあ」と言います。きっと本人は食べたいと言っているのだと思います。
基本的に息子はまだ「ばあ」と「うまうま」くらいしか喋れません。でもそれだけだと上手く伝わらないことを理解しているのか、だいたいお目当てのものを指で指しながらしゃべります。
テレビのリモコンを指さしながら「ばあ」→いないいないばあが見たい。オーブン、冷蔵庫、テーブルの上に置いてあるものを指さして「ばあ」→そこに入っているもの、または置いてあるものを食べたい。
外に出たい時は靴を持ってきます。また本を読みたい時は本を持ってきます。とっても分かりやすいので良いのですが、これで一応通じてしまっているのでここから語彙は増えていくのか？と少し考えてしまいます^^;
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雲は比較的多いのですが、今日はここ数日に比べると少し暖かい感じがしました。朝、職場に向かう時も先週みたく手袋をしなくてもそこまで空気が冷たい感じはしませんでした。
今日の宇都宮市の最低気温は１０℃くらいあったそうです。このくらいあると、まだ朝起きた時に布団からすぐに出れます（笑）
日中は１８℃くらいまで上がったみたいです。これから今週末にかけて徐々に気温が下がってくるみたいです。今週の土曜日は最低気温が１℃と表示されています。かなり冷え込みそうですね^^;
日中も１２℃くらいまでしか上がらないみたいですので、しっかり厚着をした方が良さそうです。我が家でも早めに羽毛の布団を出すことにしました。
話しは変わりますが、高止まりしていたガソリンの値段がようやく一段落したのか少し下がったみたいです。先月入れた時は１リットル１５０円でしたが、週末に入れた時は１４７円くらいでした。
しかしそれでも高めなので、もう少し下がってくれると助かりますかね～。
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最近は朝の冷え込みが徐々に強くなってきましたが、宇都宮市でも１５日にようやく初霜が観測できたようです。平年よりは１４～１５日くらい遅いみたいですが、それでも関東の中では一番早いみたいです。
日中の気温がそこそこ上がっているので、朝晩の冷え込みは体に堪えますよね～。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日と同じで７℃だったみたいです。寒いですけど徐々に体も慣れてきたような感じがします。
日中は昨日より少し上がって１９℃と表示されています。１１月の中旬とは思えないような暖かさですね～。
話は変わりますが、先日自宅に宅急便が届いたのでサインをしようとしたら、最近はペーパーレスでサインも電子なのですね。ペンを渡されて画面に書いてくださいと言われて、こういうところも進化してるのだなと感じました。
紙代も節約できるし、なくさずに記録できるから利点が多いですかね～。
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昨日よりはすこし気温が高かったみたいですが、今朝もずいぶん寒かったような感じがします。薄手のダウンジャケットを着てちょうどいいくらいでした。
今日の宇都宮市の最低気温は７℃だったそうです。昨日より３℃程高いみたいですが、一桁になるとやっぱり寒いです。
日中は昨日と同じで１７℃くらいになるみたいです。１１月といったらインフルエンザの話題がでてくるイメージなのですが、今年はあまり聞きません。やはり平年より暖かいからなのでしょうかね。
しかし、朝は冷え込んできたので寝るときもしっかり冬の布団に毛布を掛けて寝ているのですが、隣を見ると息子は何もかけないでスヤスヤ寝ています。
一応タオルケットは掛けてあげるのですが、寝ているうちにどこかにどけてしまうみたいです^^;体温が高いのは分かるのですが、寒くないのでしょうかね・・・。
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