昨日に引き続き今朝もずいぶん冷え込みましたね～。さすがに夜は自宅でも軽めに暖房をつけました。
患者さんとの話の中でも、「コタツを出していつでもつけれるようにしました」、「朝が寒いので暖房をつけました」といったような声も耳にします。
来週の７日は立冬になりますので暦上は冬になりますね。長期予報で暖冬とは言っていますが、着々と冬に近づいてる感じがします。
さて、話は変わりまして明日は文化の日になりますが当接骨院は午前中のみ診療します。
１１／３（土） ９：００～１２：００（午後の部は休診）
となります。お間違えのないようご確認の上で来院ください。
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予報通り今朝はずいぶん冷え込みましたね～。何だか寒気がきているみたいです（汗）
朝、職場に向かう時、吐いた息が白くなっていました。さすがに今日はしっかり着こんで、マスクに手袋にと防寒対策をしてきました。
しかし、急に気温が下がると体が慣れてないので何だか余計に寒く感じる気がします。
今日の宇都宮市の最低気温は５℃だったそうです。予報を見て分かってはいましたが、やっぱり寒かったです。
日中は昨日より３℃くらい下がって１７℃と表示されています。
そろそろインフルエンザも流行してきますかね～。空気も大分乾燥してきて、院内の湿度を確認したら３５％になっていました・・・。どうりで皮膚がカサカサしてきたわけです。早速加湿器も出してつけました。
話は変わりますが、足利フラワーパークでは今年も冬のイルミネーションが点灯し始めたみたいです。去年よりもLEDの電球の数が増えたようなことが新聞の記事になっていました。写真を見ているだけでもきれいですよね～。来年の２月頃まで点灯しているみたいです。
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１歳と８ヶ月を過ぎた私の息子ですが、最近はもっぱら電車と車にハマっています。
大体が両手にミニカーやバスのおもちゃを持って遊んでいます。絵本を持ってくるときも、たいていが車の絵や写真が載っているものです。
最近になってから車だけでなく電車や新幹線にも興味を示すようになってきました。スーパーに買い物に行った時で、プラレールがあって電車が走っているときはもうそこに釘付けです。抱っこして引き離してもてくてくとそこに向かって歩いていってしまいます（笑）
分かりやすいですね～。電車に興味を持ち始めたので機関車トーマスにも興味がでるかなと思い、トーマスのミニカーで遊ばせてみて、テレビもつけてみたら少しの間見てました。
言葉がまだ理解できないと思うのでどうかなと思いましたが、やはり動く電車は好きみたいです。
私もそうでしたが、これからは電車を見に踏み切りに通うことになりますかね～^^;
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予報通り今朝はずいぶん冷え込みましたね～。職場に向かっているときに手がけっこう冷たい感じがしました。周りを見渡して見ると手袋をしてる人は全体の１割くらいです。ですが、明日以降はやはり私も手袋をしようと思いました（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は７℃だったみたいです。昨日より３℃も低いそうです。
日中も昨日よりすこし下がって１９℃の予報となっています。さすがに午前中はすこし寒かったので院内も暖房を軽めにつけていました^^;
明日から１１月に入るので、こんなものでしょうかね。それで明日はまた一段と寒くなるみたいです。明日の最低気温は５℃と表示されています。ずいぶん冷え込みますね～。
来院される患者さんでも、風邪を引いたと話される方がすこし増えてきました。明日は風邪の予防のためにも少し厚着して、しっかり対策したいものですね。
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今日も朝から快晴ですね～。でも、やっぱり朝晩は空気が冷たいです。もう１１月が間近に迫っていますが、少し前の３か月予報で表示されていたように平年よりは暖かいのでしょうかね。
今日の宇都宮市の最低気温は９℃だったそうです。昨日より１℃低いみたいです。
今日の日中も２２℃くらいまで上がるみたいです。暖かい日が続いています。でも、空気は徐々に乾燥してきているので、着実に冬が近づいているような感じです。
さて、明日はハロウィンです。日本ではお祭りごとのように捉えられているようです。この辺ではあまり多くはないのかもしれませんが、東京の方では仮装してお祭り騒ぎみたくなってずいぶん賑わっているみたいです。
色々とニュースになっていますが、怪我や事故のないように気をつけて楽しいひと時になると良いですね(^-^)
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今日も朝から秋晴れで良い天気になりましたね～。ポカポカと暖かいです。洗濯物を干すのにはもってこいな感じです。
今日の宇都宮市の最低気温は１１℃だったみたいです。一桁の時に比べたらやはり少し暖かい感じです。
日中は２２℃くらいまで上がったみたいです。暑くもなく寒くもなくいい陽気ですね。
明後日くらいからは朝の気温が一段と下がるみたいです。７～８℃くらいの日が続くみたいです。１１月がもう目の前に迫っていますので、このくらいが平年並みといったところでしょうか。
さて、政府の方で大手３社のスマホの月々の料金が諸外国に比べて高く、４割ほど下げる余地があるなどとして色々議論をしているみたいですが、どうやらドコモが最初に動き出しそうな感じです。
来年くらいには料金プランなどを見直して値下げをして、減収分は電子決済などほかのところで補う方向で検討しているみたいです。
スマホは日常生活でなくてはならないものになってしまいましたから、月々の料金が下がると助かりますね～。
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・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
最近は秋晴れの日が続いて比較的穏やかな天気の日が多いですね。紅葉も始まっていますので、休みの日に紅葉を見にお出かけされる方も多いかと思います。その出かけた際に長時間車を運転することになり、その後腰痛を感じた経験がある方もいらっしゃるかと思います。
長時間の車の運転は腰に負担をかけ続けることになり、腰痛の原因になります。
車を運転する姿勢はどうしても手でハンドルを握るため、上半身は前傾になりがちです。要するに立った状態でいいますと中腰になっているような感じです。
長時間の運転になりますとこの姿勢が長く続くため、腰にかかる負担が大きくなりその結果、腰痛を起こしやすくなります。
予防としてはやはりこまめに休憩をとることが大切です。姿勢を変えることにより、ずっと負担がかかっていた筋肉が負担から解放され、またすこし動くことにより腰周辺の血流も改善されます。
後は、普段からスポーツやウォーキングなので体を動かしたり、ストレッチや体操を習慣化してすこしでも筋肉を柔らかくしておくことが腰痛の予防になります。
それでも腰痛を発症してしまうようでしたら、慢性化しないうちに早めに接骨院などの治療院で適切な治療を受けることをお勧めします。
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