最近は穏やかな天気の日が続いていましたが、昨日は久しぶりに風が強かったですね～。気温はそこそこ上がったので、室内にいる分にはぽかぽか暖かい感じがしましたが昼間、外に出たら風が強く体感的には寒く感じました。
案の定、今朝職場についてから駐車場を見てみたら枯葉やごみがかなり散らばっていました。せこせこ掃き掃除をしてきれいにはしましたが・・・（汗）
しかし、相変わらず晴れの日が続いていますね～。１月にしては不思議なくらいです。個人的には過ごしやすくて良いのですが、あまりにも雨が降らないので、水不足などは大丈夫かなと心配に思ったりもしてしまいます。
今日の宇都宮市の最低気温は－３℃だったそうです。朝のこのくらいの気温ならずいぶん体の方も慣れてきました。
日中は１０℃くらいまで上がるみたいです。空気がかなり乾燥しているので、部屋に濡れたタオルを干していても翌日にはカラカラに乾いてしまいます。のどなど粘膜の保護のためにも、加湿器や濡れたタオルなどを干したりしてある程度湿度を保ちたいものです。
このような記事も読まれています
新聞の記事に載っていましたが、日本人は世界的にみても運動不足なのだそうです。一日の座っている時間の長さは平均で４２０分で、国名は忘れてしまいましたがもう一つの国と並んで１位なのだそうです。
近年は仕事でもパソコンやスマートフォンを使うことが多くなり、どうしても動かずに座って作業をすることが多くなりましたよね。いろいろな面でかなり便利になっていますが、パソコンやスマートフォンは日常生活や仕事から切っても切り離せない関係になっています。
現代の日本人の平均的な一日の歩数は２０００～５０００歩くらいだそうです。昔の狩猟採集をしていた時代や江戸時代の頃は一日の平均が３００００歩くらいあったのではないかと言われています。その時に比べたらずいぶん少なくなりましたね。
昔と現在を比べても環境がかなり違うので仕方がありませんが、現在は車社会でデスクワークが主流となっているのである程度は変えようがありませんよね～。休日や時間をみつけて積極的にウォーキングやスポーツ、体操など体を動かすことを取り入れていくほかにはありませんかね^^;
このような記事も読まれています
今年の１月は珍しいくらい晴れの日が続きますね～。毎年、第三土曜か日曜のちょうどセンター試験が行われる日当たりに天気が崩れて雨や雪が降ることが比較的多かったのですが、今年は天候に恵まれてしっかり晴れていました。
受験生にとっては天候の影響での電車の遅延など、目立ったニュースなどは聞かなかったので良かったですよね。
しかし、ここまで晴れの日が続くのも珍しいです。乾燥している分、洗濯物は乾きやすくて良いのですが油断してハンドクリームを塗り忘れてしまうと手がかなりガサガサになってしまいます（汗）
でも、やはり今冬は暖冬なのでしょうかね。患者さんの話しによると近くの公園で梅の花がすこし咲き始めたみたいです。桜の開花予想も今年は例年より一週間くらい早いようなことが新聞に書いてありました。何はともあれ、春は早く来てくれることを願っています(^-^)
このような記事も読まれています
・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがありま
1/19は一日、栃木県武道館で柔道大会の救護があったので、それに行ってきました。
県内の高校生の個人戦が行われました。団体戦は翌日の1/20に行われたそうです。この時期の柔道大会の救護は私は初めてでしたが、何と言っても「寒い」の一言です。
暖房が一つもないので、太陽の日差しで室内が暖まるのを待つのみでした。当日は天気が良く晴れていたので良かったのですが、しかし、この時期の日差しは 弱く時間が経過しても暖かくなかったような感じがしました^^;
スリッパも履けないので足は冷たく、さすがにこれは耐え難いということで、もう一人、一緒に救護担当になっていた先生が近くのコンビニでホッカイロを買ってきてくださいました。
私も両足の裏に貼って温まることができたので、何とか過ごすことができました。カイロを買って来てくださり本当に助かりました。感謝ですm(_ _)m
来年以降の柔道大会の救護は、今度新しくできる西川田の施設になるみたいでそこは冷暖房は完備しているそうです。次回以降は快適に過ごせそうですね〜。
それで、当日の負傷者はといいますと鼻血やすり傷など軽傷の方が多く、目立った大きな怪我はなかったので安心しました。
前回の救護の時は肩の脱臼や足の骨折の疑いがあった方がおり、応急手当て後に救急車を呼んだりと少し大変な経験もしました。
高校生の選手達も寒さには応えていたみたいですが、伸び伸びと楽しそうに試合に臨んでいたので何かこちらも元気をもらいました。
このような記事も読まれています
一時は原油高でガソリンがレギュラーの１ℓあたり１５０～１５５円くらいまで上がっていたのですが、だいぶ値段が下がってきました。さすがに１５０円を超えてくると、ガソリンを入れるのをためらいますね～^^;
いつも満タンに入れていたのが半分ずつになったり、車の乗る頻度が少し減ったりと、そうなりますよね～。
数日前にガソリンのメーターが半分以下になったので、スタンドまで入れにいきましたが１ℓあたり１２９円まで下がっていました。このくらいだと気兼ねなく入れられますね。今後、どのように変化するか分かりませんが、あまり高くならないと助かりますね～。
しかし、今朝もずいぶん冷え込みました。今日の宇都宮市の最低気温は－４℃だったみたいです。昨日より１℃低いみたいです。
日中は９℃と表示されています。昨日より３℃くらい低くなるみたいですが、青空で日差しがしっかり出ているせいか室内にいる分にはすこし暖かいような感じもします。ただ空気がかなり乾燥しているので、それだけには注意が必要ですかね～。
このような記事も読まれています
早いことに１月も下旬に差し掛かろうとしています。大学受験や高校受験を控えている学生さんたちにとっては、もうひと踏ん張りといったところでしょうか。患者さんの話しでも、今週の週始めからインフルエンザが一気に広まっているようなことを聞きました。
特に受験を控えている学生さんはうがいに手洗い、マスクに防寒にと体調管理には気をつけてくださいね！
さて、話は変わりますが当院は明日の１／１９（土）は休診となります。ご迷惑をおかけしますが、お間違えのないようご確認をお願いしますm(__)m
このような記事も読まれています
・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
患者さんの話によると週明けからインフルエンザが一気に広まっているみたいです。学校の方でも学級閉鎖ではなく学年閉鎖になるところが出てきているみたいです。
インフルエンザは広まり出すと早いですからね～。空気もかなり乾燥していて、大寒も近づいていることもあり気温もずいぶん下がっています。うがいや手洗い、マスクの着用などでしっかり対策をとっていきたいですね。
今日の宇都宮市の最低気温は－３℃だったみたいです。車のフロントガラスが凍ってなかったので、そこまで寒くないと思いきやとんでもなく、しっかり寒かったです（汗）
今朝、資源ごみを出しに行ったら、ちょうどゴミ収集車の方たちが行った後でした。仕方がなくゴミは持ち帰りました。こんな日もあります^^;
日中は１２℃くらいまで上がったみたいです。昨日より２℃ほど高い感じです。室内にいると思ったより日差しが暖かいような感じがしました。
これからが寒さの本番となりますが、新聞の記事を読んでいたら今年の東京の桜の開花予想は例年より一週間ほど早いということが書いてありました。早く春がくると良いですね～。
このような記事も読まれています
・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります2018年11月26日
・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
