少し前に患者さんから「最近、テレビで放送されてたけど、こまめに水やお茶を飲むと風邪の予防になるみたいだよ」という話を聞きました。
前々から風邪の予防にはうがいと手洗いと聞いていたので、「ん、また常識が変わったのかな？」と思い少しネットで調べてみました。
そしたら、やはり少し前にテレビで放送されていたみたいで「お茶や水を20分毎くらいにこまめに飲むと良い」とのことだそうです。
喉に風邪やインフルエンザなどのウイルスが付着しても、お茶や水で一緒に飲んでしまえば胃酸によって働きが弱まるそうです。今までの常識だった「うがい」をすることも効果はあるのですが、数時間置きにしたりするとその間にウイルスが体内にはいってしまうそうです。
会議中など仕事をしている時などはこまめにうがいをするわけにはいきませんよね。逆にお茶や水を一口飲むくらいならあまり抵抗なくできる場合が多いと思います。
ポイントは一口で良いので20分くらい枚にこまめにという事だそうです。
そういうこともあって、最近は内科の先生などお茶のペットボトルを仕事中に近くに置いている先生が増えているのだそうです。
そう言われてみると私も今までは、鼻水や喉の痛み、微熱などがたまにあったりしたのですが今年はほぼ全くと言っていいほどありません。私は効果を知っていたわけではなかったのですが、緑茶は好きなので今年に入ってから偶然にも自宅や職場でも緑茶をこまめに飲んでいます。
ちょうど今年は例年に比べて風邪の症状が出ないなと思っていたところでした。
色々な新常識が分かってくるので面白いですね～(^-^)
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今朝は特に寒かったですね～。今日は今季一番の強い寒気が流れ込んでいるみたいです。朝、職場に向かう時、車のフロントガラスは白く凍っていました（汗）一日通して気温が低かったですが、11月でここまで低いことはあまりなかったような感じがします。
患者さんの話しによると、1月の気候とテレビで言っていたそうです。確かに晴れてはいましたが、真冬用の少し厚手のダウンジャケットを着てちょうど良いくらいでした。
しかし、寒いですがここ数日はずっとスッキリ晴れなかったので、今日は良い洗濯日和になったのではないでしょうか。寒くて乾きづらいかもしれませんが・・・。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より4℃下がって-1℃だったみたいです。氷点下になったのは今季初めてでしょうかね。
日中も昨日より3℃下がって8℃くらいまでしか上がらなかったみたいです。
あと2.3日はこの寒さが続くみたいですが、1ヵ月予報ではその後は平年より高めになるそうです。なかなか安定しないので、着るものを選ぶのに困ります・・・^^;
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前回髪を切りに行ってからもう2ヶ月が経ちました・・・。2ヶ月はあっという間ですね～。もう前髪は伸びるわ、髪の毛の量で重たくなるわで早く切りに行きたかったのですが、なかなか都合がつかず時期が伸びてしまいました。
やっと時間が空いたので、早めに予約して昼休みの時間を利用して美容室にカットしに行ってきました。
自分で前髪を切り調整はしていたのですが、やっぱりプロの美容師さんに全体の長さや量をカットしてもらうと毎度のことながらかなりスッキリします。
頭も軽くなった感じです・・・もともと中身もないので軽いのですが（汗）
カフェをモチーフにしているみたいなので、途中で紅茶やコーヒーなどを入れてくれるのですがお決まりのコーヒーを頂きました。
美容師さんの話だとスターバックスの豆を使っているみたいですが、美味しいです。何回飲んでも飽きない味です。それなので、毎回同じものをお願いするのですが・・・^^;
身も心も完全にリフレッシュできたところで、午後の仕事も頑張ります(^-^)
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ここ数日は雨や曇りの日が多くあまり日差しが出ないので、太陽が恋しくなってきます・・・。
今日も朝から日中になっても寒さが厳しいです。真冬並みの寒さなのでしょうかね^^;こう寒いと風邪も引きやすくなります。患者さんから聞いた話で、テレビでもやっていたみたいですがこまめに緑茶を飲むと風邪の予防になるのだそうです。
喉についた菌を緑茶を飲むことによって胃に流し込めば、そこで酸によって死滅してしまうそうです。うがいより飲んでしまった方が効果があるようです。そのことを踏まえてだかどうだかは分かりませんが、内科の先生なども緑茶の入ったペットボトルを近くに置いてこまめに飲んでいるようなことを話されていました。
そういえば、私も最近はそのことは知らずに緑茶をこまめに飲んでいますが、その影響かは知りませんが今年は風邪の症状が少ないような感じもします。
どちらにしろこの寒さだと風邪は引きやすいでしょうから、十分に気をつけたいところです。
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陽が落ちる時間も大分早くなり、ここ数日は一段と寒さが増し一気に真冬が来たような感じです。来院された患者さんで「毎年つけているのですが、今年もイルミネーションを飾り終わりました」と話されている方もいらっしゃいました。
もうそんな時期になりましたね～。クリスマスも近づいてきました。
しかし、今日も昨日に引き続き寒さが厳しかったです。朝、登校する小学生の子供さんたちや、大人の方でもダウンジャケットを着ている方がけっこう多かったです。私も寒がりなのでもちろん着ましたが・・・（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は7℃で昨日より1℃は高かったそうです。
日中も昨日と同じくらいで11℃だったみたいです。この寒さも何日か続けば慣れてくるのでしょうが・・・。
さて、話は変わりますが今後２．３年後くらいに７５歳以上の患者さんの医療費の負担が、現在の１割から２割に上げることを政府の方で検討しているそうです。前々から話はちらほら出ていましたが、反発が強くなかなか手をつけられなかったそうです。
医療費が年々上がっていくので、窓口の負担を上げないと厳しいそうです。
色々と問題は山積しているみたいですが、良い方向に進んでいくといいですね。
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先週の土曜日は勤労感謝の日の祝日で当接骨院は休診でした。昨日、来院された患者さんで「こないだの土曜日はカーテンが閉まっていたので休みだったのですね」、「土曜日に仕事があったので帰りに寄ったら閉まっていました・・・」といったことを何人の方に言われました・・・（汗）
すみません・・・祝日は基本的に休診になります^^;でも、たまに午前中のみ診療をすることがあります。その時は事前に院内掲示やＨＰに更新しますので、ご確認の上で来院ください。
しかし、今日は気温が一気に下がりました。ここ数日は平年より気温が低くなるみたいです。昨日は20℃くらいあったので、この高低差は体に負担になりますよね～。
さて、ここまで寒くなるとコタツに入っておでんやお鍋、ラーメンなど温かいものが食べたくなりますよね。コタツや暖かい部屋、布団に入ったら根っこが生えそうな感じです・・・。
沖縄に接近している台風27号ですが、どうやらそのまま北上して明日には熱帯低気圧に変わるみたいです。今回の台風はあまり被害が出なさそうなので助かります。しかし、11月下旬に台風がくるとはやっぱり何か変な感じです（汗）
それと、それに伴う前線の影響でここ3,4日は雨が降るみたいです。気温も下がっている上に気圧の変化も加わっているので、腰痛や膝痛など痛みの症状が強くなりましたと訴える患者さんが比較的多いです。
ある程度のところまで治療して回復していけば、寒さや気圧の変化などには左右されなくなりますので傷めているところになるべく負担をかけないようにして、その上でしっかりと治療することが理想です。
また、寒くなってきているので暖かい時に比べてコタツに入ったり、暖房のある部屋でゆっくりしたりと活動量は減るかと思います。
寒いと体は硬くなり、筋肉や関節の柔軟性は低下するためにぎっくり腰や筋違え、捻挫などを起こしやすくなります。時折、ストレッチや体操など体を動かすようにして、怪我を予防することをおすすめします。
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