ぎっくり腰や腰痛を起こしたときの寝る姿勢はどの姿勢が良いのかと考えてしまう方がいらっしゃるかと思います。
ぎっくり腰や腰痛は私も何度か経験したことがありますが、辛いですよね。それで夜、寝るときはどのような姿勢が負担が少ないかといいますと、基本的には痛みが一番少ない姿勢がベストです。
痛みは体からの危険信号になりますので、損傷した患部に負担がかかると「痛み」という信号を発します。
それでも、仰向けやうつ伏せの姿勢は重力の関係で背骨の生理的な湾曲であるS字状のカーブが崩れることになりますので、負担が大きいです。また、腰の左右どちらかに痛みがある場合では、横向きに寝るとき痛いほうを下にしてしまいますと重みの関係で負担がかかりますので、痛いほうを上にする方が負担が少ないです。
なので、寝るときは横向きで痛い方を上にして寝ると負担が少ないと大まかには考えられます。しかし、腰部や背部、骨盤についている筋肉は数多くあり、同じ筋肉内の損傷であったとしても上下左右の場所が違ったりすると負担がかかる姿勢や角度も変わってきます。
ですので、大まかには横向きで痛いほうを上にして寝る姿勢が良く、それを頭に入れた上で一番痛みが少ない向きや角度を探してもらうと負担や痛みが少ない理想の姿勢が見つかると思います。
ぎっくり腰や腰痛を起こして寝る姿勢で迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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２０１８年度の税制改正が決まったみたいです。所得税の改革では年収が８５０万円を超える会社員や公務員の方たちが増税になるそうです。基礎控除を１０万円引き上げるため、フリーランスなどの個人事業主では減税になるそうです。
また、出国時にかかる税金も創設されるそうで、一人当たり１０００円になるそうです。それに加えて、住民税に上乗せする形で森林環境税も創設されるそうです。これも一人当たり１０００円だそうです。
じわりじわりと税金が増えてくる感じですね。ボディーブローをくらっているような感じです^^;
追い打ちをかけるように近々消費税も上がりますし・・・。おサイフの紐は固くなりそうですね～
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１２月も今日で１５日になり２０１７年も残りあと半月になってしまいました。患者さんとの話の中にも出てきますが、数十年前と比べてお正月を取り巻く環境はずいぶんと変わりましたね。
昔は玄関に門松やドアのところに飾り物があったり、自宅の中には鏡餅を置いたりしていましたが最近はあまり見かけなくなってきました。また、お正月と言えばおせち料理を食べて正月ゆっくりコタツに入って家族で過ごしていた小さい頃を思い出しますが、おせち料理を食べる人はずいぶん少なくなったみたいですね。
昔は三ヶ日はスーパーなどお店自体がどこも休みで買い物に行けないこともあっておせち料理やお雑煮を食べていたんです。といったような話も耳にします。確かに今は年末はもちろん、元旦もしくは２日からお店を開けているところは多いしコンビニがまず年中無休ですよね。そういった意味での不都合はなくなりましたね。
私もおせち料理はここ数年あまり食べてはいませんが、餅が好きなのでお雑煮や餅を焼いたり揚げたりしてたらふく食べて満足しています(^-^;
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数日前に当院のベットのところのカーテンを新調しました。上部のところが網状になっていて圧迫感がすこしなくなった感じがしています。
今まで着替えが必要な方で、ベットで着替えていた方は今まで通りベットで行っても良いのですが気になる方は待合室にあるお手洗いをご利用ください。
少し荷物も置けるように専用のラックも置きましたので、着替えはしやすいかと思います。それでも何か不都合が生じるようでしたら遠慮なくご相談ください。
カーテンの上部を網状にしたことで、空気の流れはすこし良くなったような感じはします。今まではカーテンを閉めてしまうとベットの方に暖房や冷房の風が流れにくかった感じがしますが、部屋全体が均一になってきているような感じです。
これからもより良く快適に治療が受けられるように、日々改善していきたいと思っていますので今後とも宜しくお願いします(^-^)
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強い寒気の影響か今朝も寒かったですね～。今日の宇都宮市の最低気温は－３℃だったそうです。確かに最近にしてはなかった程の寒さでした。朝、職場に向かう時、あちこち路面が少し凍っていました・・・。
この強い寒気は最初は２，３日くらいといっていたのですが、患者さんの話によると来週くらいまで続くみたいです(；一_一)
雪が降らなければ良いのですが・・・。こればっかりは分かりませんね～
さて、話は変わりますが楽天が第４の携帯会社に参入することを発表したそうです。ドコモ、au、ソフトバンクに次いで楽天が参入することになれば、また競争が生まれ私たち使用するユーザー側にとっては料金やサービスなどさらにより良いものになりそうですね！
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北日本の上空には強い寒気が流れ込んでいるみたいです。その影響で北日本では明日にかけて大雪になるところがあるそうです。
何だかんだ寒い寒いと言っても、こっちの宇都宮市では今のところ雪は降る気配がないので助かりますよね～。北海道や北日本では毎年大雪は当たり前ですもんね。
宇都宮の場合、年に雪は数えるくらいしか降らないので私もそうですが降るとあたふたしてしまう方が多いのかもしれません。なので、慣れない雪かきをしたりして腰痛を起こしたり、足元を滑らして転倒して骨折など怪我をしやすいのかもしれないですね。
今後、ますます雪が降る可能性が高くなってくると思いますので、怪我には気をつけたいですね。
さて、プロ野球の日本ハムから米大リーグのエンゼルスに、大谷選手が移籍することに決まったみたいです。大リーグに行っても二刀流でいくみたいです。ここまできたら二刀流を貫いて、頑張って良い結果を出してほしいですね～(^-^)
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離乳食を始めてから私の息子は早くも３か月を経過しましたが、最近は良く食べます。食欲が旺盛なところは私に似たのかもしれませんが、とにかく食べ物を見せるととことん食べます（汗）
今日も片手にリンゴ、もう片方の手にご飯だけののり巻きを持って交互に食べていました。それを邪魔しようとスプーンに大根の煮物をのせて差し出すとそれも食べます。
ご飯もよく食べます。食べ終わった後は口の周りがのりが沢山ついていてヒゲみたいになっています
(^-^;
これだけ食べてくれると、逆に気持ちがよいのですが・・・。
また、最近は食卓の椅子につかまり立ちをするのですが、少し前までは立った時に座面が顔の高さくらいだったのですが今日みたら胸のあたりになっています。いつの間にか身長が伸びていることに気づいて、ちょっと驚きです。成長が早いです。
そのうち座面に上がってきそうな感じなので、ますます目が離せなくなりそうです・・・。
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