こないだの日曜日に比べたらずいぶん気温が下がった感じですね～。さすがに半袖だと少し寒さを感じていられなくなってきました。
今日は一日を通して雨の予報になっていますが、朝職場に向かう時はそれなりに降っていました。今朝は歩いてきましたが、レインシューズはやっぱり良いですね。今まで靴底からしみ込んでいたのが嘘みたいに水たまりに入っても全く濡れません。
最近では雨の日や降りそうな日には必ず履くようになっています。
今日の宇都宮市の最低気温は１８℃で昨日より１℃高かったみたいです。
日中は２３℃くらいまでしか上がらないみたいで、昨日より３℃程下がりそうな感じです。窓を開けているとちょっと寒いといった感じでしょうか。
しかし、ニュースに何回かなっていますが今年は風疹にかかる人が多いみたいです。どうやら昨年の１０倍もの人が風疹にかかったみたいです。予防接種をしてしっかり対応していきたいですね。
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午前中は日差しが出ていたのですが、午後になったら雲が多くなってきました。今後一週間は雲が多く、はっきりしない天気が続きそうな感じです。
気温も徐々に下がり２０℃前半の日が多くなるみたいです。でも、気温の急激な変化はなさそうなので比較的過ごしやすいでしょうかね。
今日の宇都宮市の最低気温は１７℃だったそうです。少し落ち着いてきたような感じです。
日中は２６℃と表示されています。暑くなく丁度良いといった感じでしょうか。
今日は昼休みの時間を利用して美容室に行ってきました。途中でエスプレッソマシーンを使ってコーヒーを入れてくれるのですが、これがまたなかなか美味しいのです。気持ちもずいぶんリフレッシュできました。
髪のカラーの話題になり（私は染めていませんが・・・）最近はどんな色に染める人が多いのか聞いてみたら、ブラウンはもちろんボルドーやグリーンといったような色に染める方もいるそうです。
男性の場合は昔はブラウンなど茶色系が多かったのですが、最近はもっぱら黒が多いそうです。これも時代の流れなのでしょうかね～。
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腰痛を起こした時、痛みが強ければ病院や接骨院などで治療を受ける方は多いかと思います。しかし、逆に痛みが弱い場合は「まだ動けるから・・・」、または「仕事には支障がないから」といって目をつむってしまうこともあるかと思います。
一般に二足歩行になってしまった人間にとっては、腰にかかる負担からは逃れることができません。掃除機など前傾姿勢での作業や中腰での草むしり、重いものを持ったりする重労働、長時間のデスクワークなどでは腰に強い負担がかかることは容易に想像ができるかと思います。
しかし、一般的に悪いとされている姿勢や動作をしなくても、腰に負担はかかっています。普通に短い時間でも立っていたり座っていたりする姿勢でも、頭など上半身を支えているわけですから起きているだけでも負担はかかっています。
１０～２０代の新陳代謝が旺盛な若い頃は、少しくらいの痛みなら放っておいても回復してしまうことが多いです。
ですが、３０代以降になると、また年齢が上がるにつれ回復力は落ちてきます。なので、若いころと同じように放っておいても治ると思っていても治らなくなってしまうのです。
加えて一度傷めて放っておくと、痛みをかばうため周辺の筋肉の緊張が強くなり、筋肉が固くなったことにより血流が悪くなり二次的に痛みが出てきます。
さらにその痛みをかばうために別の筋肉を酷使して、その緊張も強くなり・・・。といったように悪循環に陥り、痛みの原因となっている筋肉が広範囲になってしまいます。
それで少し動くと痛みがでるので、外出や運動をしたくなくなり精神的にも落ち込んでしまうこともあります。
ですので、腰痛は痛みがでたらなるべく早めに治療をして治すことが理想となってきます。早めに治療を行えばかばっている筋肉も少ないため、完全に回復する可能性は高いです。
腰痛を起こしてしまったら、早めに接骨院などの治療院で治療を受けることをお勧めします。
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１０月も中旬が近づき徐々に朝晩の気温も下がってきました。こう少し寒くなってくると腰痛やぎっくり腰を起こす方が増えてきます。
寒くなってくると全身を巡る血流も悪くなり、筋肉や関節は固くなりがちです。それに加えてデスクワークや長時間の車の運転、重いものを運ぶなど仕事ではもちろん負担がかかりますが、座っていたり立っていたり、掃除機をかけたりといったような日常生活での姿勢や動作でも腰に負担は蓄積されていきます。
なので普段からしっかりと休息を取ったり、軽い運動や体操、ストレッチなどをして筋肉や関節の柔軟性を高めておくことが大切になってきます。
ぎっくり腰や腰痛は治療をしていけば治りますが、なるべくだったらなりたくないですよね。
ラジオ体操やウォーキングなどでも予防には十分に効果がありますので、たまにではなく可能なら続けることが理想です。
また、予防していても腰痛やぎっくり腰を起こしてしまった場合は、我慢せずに早めに接骨院などの治療院で治療を受けることをお勧めします。
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昨日は予報通りに気温が上がりましたね〜。結局宇都宮市は33℃もあったそうです。数年前までは9月で30℃を超すのが珍しいと思っていたのに徐々にそれが普通になりつつあり、ついに10月も30℃を超すようになってきました(汗)
ここから冬に向けて徐々にではなく一気に気温が下がるので、余計に季節の移り変わりが早く感じるのでしょうか。
今日の宇都宮市の最低気温は、18℃で昨日より3℃ほど低いみたいです。
日中は24℃の予報で昨日よりは9℃も下がるそうです。昨日は夏が戻ったような感じでした。私も息子も半袖でいましたが、息子は頭から汗をそれなりにかいていました。ので、部屋ではしっかりエアコンをつけていましたが….。
話が変わりますが、今後、どうやらコンビニやスーパーでのレジ袋が有料になりそうです。
一部のスーパーではすでに有料になっているところもありますが、世界的なプラスチックの海洋汚染の問題から有料を義務化する方向で話が進むみたいです。
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会社員の方など今日から３連休になる方は多いかと思います。先月から３連休が続きますね。しかし、今回は関東地方は台風の影響をあまり受けなさそうな感じです。快晴にはならないみたいですが、一応晴れマークになっています。お出かけしやすそうな感じですね。
１０月も半ばに差し掛かろうとしています。２０１８年も残り２か月を切ってしまいましたね～。新聞の広告欄におせち料理の予約開始みたいな記事が載っていました。
クリスマスに年越しにお正月にと、何だかだんだんサイクルが早くなっているような感じがします^^;
さて、話は変わりますが来週の１０／８（月）は体育の日（祝日）なので当接骨院は休診になります。まだ患者さんから「先生、昨日休みだったのですね、来てしまいました・・・」とたまに言われます。
すみません、基本的に祝日は休診になります。診察券にも小さな字ですが書いてありますので、来院するさいにはお確かめになってから来院ください。
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今朝は久しぶりに霧が濃かったですね～。１０～２０ｍ先は霧で真っ白で良く見えない感じでした。しかし、昨日は思ったより雨が降りましたね。
運動不足の解消のためにも職場の行き帰りはたまに歩くことにしているのですが、今日は近くの公園のイチョウの木から銀杏がけっこう沢山落ちていました。
なるべく踏まないように避けてはいたのですが、足の踏み場のないところもあり少し踏んできました（汗）
雨上がりのせいか朝から爽やかな感じでした。湿度があったせいか、今日はここ数日にしては少し暖かかったような感じです。今日の宇都宮市の最低気温は１９℃と表示されています。
日中は２７℃くらいまで上がる予報になっています。昨日より５℃ほど高いみたいですね。明日はさらに上がって３２℃の予報になっています。
真夏日になりそうです。連休なのでお出かけ日和になりそうですね！
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