先月に比べたら大分気温が下がってきました。少し寒くなってきたせいか、腰や首～肩にかけて痛みを訴える患者やんが増えてきたように思えます。
来院される患者さんで「いつもと特に変わった動作はしてないのですが、掃除機をかけていたら肩周辺に痛みがでてきました」、または「寒くなってきたせか、朝起き上がろうとしたときに腰痛がでてきました」といって来られる方がいらっしゃいます。
寒くなってくると体全体の血流は悪くなるため、どうしても筋肉や関節は固くなりがちです。普段からウォーキングや水泳などスポーツをしている方は特に問題がないのですが、普段から体を動かす習慣がない方はこれからより寒くなってくると筋肉や関節を傷める可能性が高くなってきますので注意が必要です。
毎日ではなくても良いので、週に何回かラジオ体操にしてみる、または近くの買い物などはなるべく歩いていくようにするといったように些細なことでも効果がありますので、怪我の予防のためにも少しでも体を動かす習慣をつけることをお勧めします。
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