今日は冬至で一年の中で最も昼の時間が短く、夜の時間が長いとされています。１６時を過ぎてからは真っ暗になり、明るい時間が短く寂しい感じもしましたがここから真冬になり寒くはなりますが、日の長さは長くなってくるので有難いですね～。
冬至なので、患者さんの中でもゆず風呂に入ると話されている方も何人かいらっしゃいました。風邪の予防にも効果があるようなことも聞きますが、ゆず風呂も気持ちが良いですよね(^-^)
さて、今日は思った以上に暖かかい１日でした。今日の宇都宮市の最低気温は３℃で昨日より４℃も高かったそうです。氷点下になるかならないかで寒さが全然違います。
日中は１５℃くらいまで上がったみたいです。院内でも一日中、暖房はつけていますがどうりで今日はすこし暑いような感じがしました。何だか気温の変化が激しいので、暖房の調節も難しいです^^;
来週の２８日頃は－６℃と表示されています。大寒波がくるようなので、体調を崩さないように注意したいですね～。
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今年は２３日の天皇誕生日が日曜になりますので、翌日は振替休日となり今日から３連休になる方は多いかと思います。この連休中は天気も良いし、少し暖かいみたいですので外にお出かけするのも悪くありませんかね～。
さて、今年も残りあと一週間と少しになりました。年末に向けて大掃除や片付け、お正月の準備などをされる方は多いかと思います。来院される患者さんでも、大掃除や片付けなど普段あまりしないような動作や姿勢をすることにより、首痛や肩痛、腰痛などを起こして来られる方が増えています。
寒いこともあり筋肉や関節は硬くなっています。大掃除など普段からあまりしないような動作をする時には、予防するためにも始める前にストレッチなどをしっかり行い、体をほぐしてから行うことをお勧めします。
当接骨院は祝日もたまに施術を行っていますが、２４（月）の振替休日は休診となります。２５（火）からは平常通り診療を行いますので、お間違えのないようにご確認の上で来院ください。
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・寒くなってきたこともあり腰痛やぎっくり腰を起こす患者さんが増えています
日中は暖かいのですが朝晩の寒さが厳しいですね～。今日も氷点下になったみたいで、車のフロントガラスや自転車のサドルが凍っていました。この寒暖差は体に負担がかかりそうな感じです。患者さんや私の周りでも、風邪を引いたと話される方が少しずつ増えている感じがします。
特に朝晩の通勤、帰宅時などは寒くないようにしっかり着こんで、マスクに手袋、マフラー、またうがいや手洗いをしっかりして風邪の予防をしておきたいですね。
今日の宇都宮市の最低気温は－１℃で昨日より１℃ほど低いそうです。
日中も昨日より１℃くらい下がりますが、１２℃くらいまでは上がるみたいです。日中は平年並みかすこし暖かいような感じもしますが、これがまた来週になると一気に寒くなりそうです。
週間天気予報では２８日に－５℃と表示されています。去年の寒波の再来でしょうか。「今年は暖冬」という言葉が消えつつありそうな感じがします^^;
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
今年もあと残すところ１１日となりました。早いですね～。平成３０年も終わりが近づいてきました。患者さんとの話の中では、おせち料理を作るための材料を少しずつ買い始めたり、また一部は出来上がってるものを買ったりしようかと考えていたりといったように、お正月の準備に少しずつとりかかり始めている方もいらっしゃいます。
そうですよね、もうそんな時期です。しかし、心なしか今年は周辺のイルミネーションが例年より少ないような感じがします。毎年そこまで多いわけではありませんが、個人宅でもイルミネーションを飾ってきれいに点灯しているところを何軒か見かけたのですが、今年は少ない感じがします。
来年は消費税が１０％に上がることもあり、節約といった意味もありますかね～。毎年、この時期は通りすがりでイルミネーションを見かけるときれいで少し見入ってしまうこともあり楽しみにもしていたのですが・・・^^;
話しは変わりますが、２０１８年度から導入されていた医療を受ける時の初診時や再診時の妊婦加算が来年の１月から凍結することに決まったそうです。
コンタクトレンズを作る時などの眼科の検査などで、妊婦と分かった時点で加算されたりしていたので妊婦税と言われて相当批判があったようです。私は導入されたことすら知らなかったのですが・・・。
妊婦さん専用の検査をして加算するのは分かりますが、通常の検査と変わらないのに妊婦さんと分かった時点で加算するというのは患者さん側としても納得しがたいですよね。逆に、こうした診療報酬を決める側も一つ決めるのに色々と多角的な方面から考えないとならないので大変なような感じがしました。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
寒くなってくると体を動かさなくなるせいか、頭痛を起こしやすくなります。寒いと暖かい部屋やコタツに入ってぬくぬくとしていたいですよね。
さらに最近はスマホや携帯ゲームが手軽でかなり便利になり、色々できるので長い時間遊んだり調べ物をしたりすることが容易にできます。それに加えてここのところの寒さが影響しているせいか、頭痛を訴える方が増えています。
体を動かす機会が少なくなったり、スマホなどで下を向いている姿勢が長く続くと首や肩周辺の筋肉に負担がかかり血流が悪くなるため、頭痛を起こしやすくなります。
寒くてあまり動きたくないのは仕方がありませんが、ずっと同じ姿勢でいるのではなくこまめに立って少し動いたり、首や体をひねったりしてストレッチを取り入れることをお勧めします。
頭痛だけでなく、寝違えや腰痛を起こす可能性もありますので体を動かすことによってこれらも少し予防できます。
また、頭痛や寝違えや腰痛を起こしてしまったら我慢していても症状が長引く可能背がありますので、早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをおすすめします。
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
ここ数日は日中と朝晩の寒暖差が激しいですね～。少し前に寒気がきてずいぶん冷え込みましたが、多少緩んだ感じです。朝はマスクに手袋に厚着をしてと、しっかり防寒しないとかなり寒い感じです。
今日の宇都宮市の最低気温は－１℃だったそうです。朝の冷え込みが強いので、夜、隣に寝ている私の息子に少し厚手の毛布をかけて寝かせたのですが、何回も起きてしまいました。
頭や手足を触ってみると少し汗ばんでいたので、どうやら暑かったみたいです（汗）大人に比べて子供は１枚少なくても大丈夫と聞きますが、調節が難しいですね。
日中は１３℃くらいまで上がるみたいで、昨日より１℃ほど高いそうです。週間天気予報を見てみると今週いっぱいはすこし暖かいようですが、来週に入ってからはまた一段と気温が下がるみたいです。
１２月ももう下旬に入るので、まあ平年並みといったところでしょうかね^^;
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・同じような症状でも年齢が上がるにつれ回復は遅くなることが多いです
昨夜はこの時期にはめずらしく雷がなりましたね～。しかも、そこそこ大きかったです。雷が鳴り始めたころはまだ診療をしていたのですが、患者さんもびっくりしていたようです。しかし、今朝起きてからも道路がけっこう濡れていたので、雨は長い時間降っていたのでしょうかね。
その影響か今日はここ数日に比べると少し暖かいような感じもします。しっかり晴れていることもあると思いますが。
今日の宇都宮市の最低気温は１℃だったそうです。氷点下になるのとならないのではやっぱり違いますね～。ここ数日一気に寒くなっていたので、寒さの影響で足が冷たく寝つきが悪かったので湯たんぽを買ってきて昨日足元に置いていたのですが、昨日今日はすこし気温が高かったせいか逆に暑くて目が覚めてしまいました・・・（汗）来月あたりかもう少し寒くなってから使うことにします^^;
日中は１２℃くらいまで上がるみたいです。昨日よりは下がりますが、１０℃超えると過ごしやすいですかね～。
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