最近は雨や曇りの日が多かったのですが、ここにきてようやく晴れ間が見えましたね。今日もまだ雲は多いですが・・・。
今日の宇都宮市の最高気温は昨日より２℃上がって３２℃だそうです。８月も下旬になりようやく真夏日が増えそうですね。やはり３０℃を超えないと夏って感じがしませんよね。
今日は午後になって気温が上がってくると雷や雷雨の発生する確率が高くなるそうです。
最近の集中豪雨は容赦なく長い場合もあり注意が必要ですね（汗）
明日は晴れて宇都宮市の最高気温も３４℃くらいまで上がるみたいです。洗濯物もしっかり乾いてくれそうな感じですね！
普段から周囲に注意を払い気を付けていても、突然、交通事故を起こしてしまうことってありますよね。宇都宮市はもちろん栃木県などの田舎は車社会です。一人一台所有している方は多いかと思います。
時間に余裕が持てないと気持ちが焦り、車間距離も短く、信号が赤になりそうでもスピードを出して交差点を走ってしまいがちですよね。
気持ちに余裕をもって運転できるように時間にはゆとりを持ちたいものですね。
さて、交通事故を起こしてその後のむち打ちや腰痛などの治療には基本的に自賠責保険を使用するため、患者さんの窓口負担はありません。
最初に病院や整形外科などでX線などの検査を受け、その後の治療に入るかと思います。
交通事故後のむち打ちや腰痛、打撲、捻挫などの治療は接骨院でも受けることができます。
交通事故での負傷は、事故時の衝撃が強いため深部の組織を負傷しやすく回復も長引くことが多いです。
自賠責保険はずっと適用される訳ではありません。長くても３～６カ月くらいです。
その中でしっかりと治さなければならないので、ある程度治療に通う必要がでてきます。
なるべく通院の負担を少なくしたり、また後々症状を残さないためにも自宅から近かったり、職場の帰り道だったりと通いやすい治療院でしっかりと治療を受けることをお勧めします。
・ぎっくり腰や腰痛を起こした時、温泉やお風呂には入ってもよいか？
・ 腰痛になった場合は座椅子より椅子に座ることをおすすめします
最近は趣味や仕事などでもスマホやパソコンを使用する機会がかなり多いかと思います。
長時間座ってスマホやパソコンを使用していると、不良姿勢により腰痛がでたり猫背になったりすることがありますが、タッチパネルやキーボードを打ち続けていることによって指が荒れることもあるそうです。
タッチパネルを使用すると微弱な電流が発生し、また長時間使用していると端末に熱を持ってくるのでそれらのことが関係しているみたいです。指先がカサカサしたりささくれや荒れてきたらハンドクリームを塗ったりして対処して、あまり改善がみられないなら皮膚科を受診した方が良いみたいです。
でも、微弱な電流とかは目に見えないので分かりませんよね。これだけスマホやパソコンが日常生活に浸透しているので使わない訳にはいかないので、上手くつきあっていきたいですね。
・転職や異動など仕事内容が変わった時は、腰痛など筋肉や関節に痛みが出てくることもあります
・交通事故での衝撃が少なかったとしても、むち打ちは甘く見ない方が無難です
相変わらず雲が多くすっきりしない天気が続いていますが、今日の宇都宮市の予報ではようやく３０℃まで上がりそうです。今週の水曜くらいからやっと晴れの日が出てきて気温もさらに上がりそうなので、すこし期待はしているのですが・・・。
先日、８／１９に行われた栃木SC－YS横浜の試合は２－０で栃木SCが勝ちましたね。今年の夏に補強したFWネイツ・ペチュニク選手も活躍をみせたそうです。
栃木SCの順位はまだ変わらず４位ですが、徐々に勝ち点差は縮まっているみたいです。何とか優勝を狙ってJ２に復帰してほしいですよね！
現代は情報量が多く、毎日忙しく時間に追われている方も多いのかと思います。
移動する時は自転車や車の方が余程早く時間の節約にもなります。ですが、通勤や帰宅時、もしくはそれ以外の時間でも良いですのでなるべく「歩く」時間をつくることをおすすめします。
「時間がない」、「疲れる」と言われてしまえばそれまでなのですが、普段の生活から歩いたりウォーキングをすることを取り入れることによって良い面が沢山あります。
・足腰のある程度の筋力を維持できる
・スタミナ、体力の増強
・手や足の指先など全身の血流が良くなるため、冷え性、浮腫みの改善
・筋力、または柔軟性の低下による腰痛、膝痛、股関節痛の予防、改善
・背筋も使うため猫背の改善
・バランス感覚の向上、またはバランスをとるための筋力が維持できるため転倒の予防
・足首の捻挫の予防
ざっと、歩いたりウォーキングを普段の生活に取り入れることによって得られるだろうと考えられる効果を書いてみました。これは一部なのですべてではありません。
都内やその近郊に住んでいる人はでは歩くことが習慣づいていると思いますが、宇都宮市ならぬ栃木県など田舎に住んでいる場合は車社会なので、歩く機会がかなり少ないと思います。一日何時間も歩かなくても、２０～３０分くらい歩くだけでも続けていくと効果は出てくると思います。
ですので、時間が作れそうな方はなるべく普段の生活に「歩く」動作を取り入れることをお勧めします。
３～４日前よりは少し上がって、今日の宇都宮市の最高気温は２９℃だそうです。
暑くも寒くもなく丁度良いくらいの気温なのですが・・・、相変わらずうちの息子は頭から汗を沢山かいてます(; ･`д･´)
最近は何だか夜もすぐには寝てくれません。頭に汗をかいている時はうちわで仰いで乾かすのですが・・・。
どうやら６か月くらいを過ぎると眠りづらくなってくるみたいですね。今までは午前も午後も寝たいだけ寝かしていましたが、すこし昼寝の時間を決めて、それ以外は起こしておいた方が良いみたいです。
夜遅くまで目がパッチリ開いて、色々試みたあげく、最後には抱っこひもで寝せている感じです。
・・・そんな訳で、ここ数日は寝不足が続いています(>_<)
ぎっくり腰や腰痛で悩んでいる方は多いかと思います。
来院される患者さんでぎっくり腰や腰痛を起こした場合すぐに治療に来られる方もおりますが、中には痛みを我慢して数日～数週間経過してから来院される患者さんもいらっしゃいます。
症状の程度が同じくらいの場合は、早めに治療を開始した方が明らかに回復が早いです。
負傷してからそのまま放置していますと、痛みのため患部をかばうので周辺の筋肉や関節などの軟部組織に負担がかかり緊張が強くなったり痛みが出る場合もあります。
逆に負傷後、放置せずに早めに治療を開始することによって患部のかばう度合いが放置している場合に比べて少なく、また治療をすることによって炎症の引きも早く周辺の緊張もそこまで強くでないので結果、回復が早まります。
ぎっくり腰を起こして痛みが軽かったので放置していたら、その時は痛みが引いたのですが数か月後、再度ぎっくり腰になりました。といったような話は時々患者さんから聞きます。
その場合は患部が完全に治ってなく、筋緊張やゆがみなど何らかの症状が残っていたことが考えられます。ですので、ぎっくり腰や腰痛を起こした場合、痛みが強い時は早めに治療を受けるかもしれませんが、たとえ痛みが軽くても早めに接骨院などで適切な治療を受けることをお勧めします。
