昨日は朝から音を立てて雨が降ってましたね。雨が降って湿度があったせいか昨日の朝は少し暖かかったような気がしました。比べて今朝は晴れて雲がなく良い天気になりましたが、湿度がなく乾燥しているせいか冷え込みましたね～
今日の宇都宮市の最低気温は２℃だそうです。昨日より５℃も下がったそうです。日中は１３℃くらいまで上がるそうです。これも昨日よりは２℃くらい低いそうです。
朝、職場に向かう時に通る文化会館西側にあるイチョウ並木ですが、葉がずいぶん散ってきました。枝が露骨に見えるようになってきて冬の準備をしているような感じがしました。日の沈む時間もまたさらに早くなり、１７時前には暗くなりますね。
何だか寂しい季節のような感じがしますが、この季節があるから春が待ち遠しく感じるのかもしれません。
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私の息子は今月に入って生後９ヶ月が過ぎました。今月に入ったくらいからハイハイを少しずつするようになりました。動く範囲が広がったので目が離せなくなってきたのですが、それと同時期くらいからオムツの交換時にいつも仰向けに寝せて交換していたのですが、最近は嫌がって寝返りしたり泣きわめくようになりました・・・（汗）
何でだろうと思い色々インターネットを使って調べてみたところ、やはり同じように思っている人は結構いるみたいでハイハイするような時期になると、自分で動きたいのか仰向けに寝せられるのが嫌になる子が多いみたいです。
それでオムツもテープタイプのものからパンツタイプのものに変えたら、「立ったままで交換ができるので楽です」みたいな事が書いてあり、なるほどと思い早速パンツタイプのオムツカバーを注文しました。
数日後、届いて早速立った状態で履かせてみると・・・、簡単に履かせることができてとても楽でした。布おむつなので、オシッコをした時はカバーを少し下にずらして中のオムツを変えるだけで済みます。寝かせて泣きわめく心配もないので、今ではかなり重宝しています(^-^;
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１２月も近づいてきて朝晩だけでなく日中の気温もずいぶん下がってきました。こう気温が下がってくるとやはり筋肉や関節など体は硬くなりがちです。
スポーツなど運動をされる方はもちろんですが、運動をしない方でも普段の日常生活での動きの中で肉離れや捻挫を起こすことがあります。
最近は寒くなったせいか肉離れを起こす患者さんが増えています。
来院される患者さんでも「試合中に急に太ももがピキっとなり痛みが出てきました」、または「立ち上がろうとした時に腰がピキっとなり痛みが走りました」といって来られる方もいらっしゃいます。
寒くなり血流が悪くなると、筋肉は硬くなるので今までと同じような生活の動作をしていても傷めることがあります。
なので、寒くなったからこそより一層体操やストレッチ、軽い運動などをして体を動かすことが大切になってきます。体操やストレッチ、軽い運動などをして体を動かすことにより柔軟性が出てきて怪我の予防につながります。
そのように予防に努めても痛みが出てきてしまった場合は、我慢せずに接骨院などの治療院で早めに適切な施術を受けることをお勧めします。また、痛みではなくて違和感程度の場合でも、筋肉などの軟部組織を損傷している可能性がありますので、やはり治療を受けた方が早めの回復につながります。
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１１月ももう下旬に入りました。そろそろ年賀状や、小さいお子さんのいるお父さんやお母さん方はクリスマスの飾りやプレゼントなど、色々と準備をし始める時期かと思います。
お子さんにとっては楽しみなクリスマスやお正月、お父さんお母さん方にとってはそうではないかもしれませんが…(^-^;
しかし、今の時点で気温がずいぶん下がっているので、今年は雪が早く降りますかね〜。数年前みたくどか雪が続かなければ良いのですが…。
私も来月早々には冬タイヤに交換しようと考えています。
さて、明日は勤労感謝の日で祝日となり、当接骨院は休診となります。
お間違えのないよう、注意してくださいね！
今朝も冷えましたが、昨日よりはすこしきつくなかったですかね～。今日は朝から快晴です。空気は冷たいですが、気持ちが良いですね。
今日の宇都宮市の最低気温は２℃だそうです。日中も昨日より少し暖かいみたいですがそれでも上がらず、１１℃の予報になっています。もう完全に真冬ですね(^-^;
特に朝職場に向かう時はマスクをしないと、顔の皮膚が痛いです。手も乾燥してガサガサになってきました。去年は両手がしもやけになって、かゆみと痛みで数か月悩まされていたので今年はかなり慎重になり、しっかり保湿クリームを塗り厚手の手袋を早々しています。
来年はしもやけにならないように心から願っています（汗）
空気が乾燥して気温もだいぶ下がっていますので、体調管理には注意してくださいね！
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最近はぐっと気温も下がりましたね。１１月ももう下旬に入りました。来月はクリスマスがありますね～。先日、用があってダイソーに買い物をしに行ってきましたが、クリスマスの用品、ツリー、またカレンダーなどが販売されていました。
もうそんな時期になるんですね～。
さて、今日はクリスマスコンサートのお知らせです。
◎チェー・スンジンとオペラブルカントジャパンによる日韓台友好交流 クリスマスコンサート
・日時：２０１７年１２月１６（土） 午後１：００開演
・場所：アーティストホームヴィレッジ 栃木県壬生町下稲葉７１６
・プログラム：カロ・ミオ・ベン、最後の歌、花の歌（オペラ・カルメン）、君こそ我が心のすべて（オペレッタ微笑みの国）、誰も寝てはならぬ（オペラ・トゥーランドット）他
・主催：オペラブルカントジャパン
入場無料で全席自由となります。お時間のある方、ご興味のある方はぜひご参加ください(^_^)/
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だいぶ気温が下がってきたので筋肉や関節など体は硬くなりがちです。普段の日常生活のなかで膝痛を起こすことは結構あるかと思います。
階段を上がり下りした時や風呂掃除、トイレ掃除、立ち座りの動作などスポーツや運動以外でもちょっとした動作で傷めることがあります。
膝痛を起こしたらたまに運動不足かと思い、屈伸運動やストレッチなどをされる方もいらっしゃいますが、かえって悪化したり症状が長引く原因にもなりかねませんので、自己判断はしない方が無難です。
放置しているより治療をした方が回復は早いので、接骨院などの治療院で早めにしっかりとした施術を受けることをお勧めします。それで自宅では何かできることはないかといいますと、保温用の膝のサポーターをすることをおすすめします。
膝は関節周辺の筋肉の損傷の場合は回復は早いことが多いですが、関節の損傷の場合は比較的治るのに時間がかかることが多いです。
血液循環を良くして患部の回復を早めるためにも、保温用のサポーターを日中だけではなく夜寝ている間もできるとなおさら良いです。たまに「夜中に膝の痛みで目が覚めます」という方もいらっしゃいますが、サポーターで保温することによって改善する場合は多いです。
膝痛がなかなか改善しないという方は多いかと思いますが、治療を受けることに加えて保温用のサポーターをすることによってすこし変わってくるのではないかと思います。
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