昨日のどんよりした曇り空とは一変して今日は朝から良い天気ですね～。やっぱり晴れると気持ちも良いですね。
今日の宇都宮市の最高気温は１７℃くらいまで上がるそうです。すこし暖かくなりそうですね。
しかし、この暖かい日も今日くらいまでで、週間天気予報をみると明日からは最高気温が１３～１４℃くらいと１５℃を下回る日が続きそうな感じですね（汗）
例年より若干寒くなる日が早くなっているような感じがします。
さて、昨日の１１／１４はサッカー日本代表が国際親善試合でベルギーと対戦しました。結果は０－１で日本が敗れてしまいましたが、FIFAランキング５位の格上相手に良い勝負だったのではないでしょうか。
話しは変わりますが、イタリア代表はW杯予選で敗退してしまったそうです。同国がW杯出場を逃すのは６０年ぶりだそうです。何が起こるかわかりまんせんね～(^-^;
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最近はスマホがだいぶ主流になりましたが、まだまだパソコンを使わないと出来ない作業などがあり、パソコンを使う機会はそれなりにあるかと思います。
ノートパソコンは持ち運びには便利ですが重さがそこそこあります。普段から持ち運びをしていればそこまで問題ないのですが、これがたまにとなると手首や指についている筋肉に負担がかかり炎症を起こすことがあります。
中でも多いのが、上腕骨外側上顆炎（別名テニス肘ともいいます）といって肘から手首や指についている筋肉で肘に付着するあたりで炎症を起こす症状です。
何かを持ったり手首や指を使うと肘に痛みが出るのが特徴です。主に手首や指を反らすときに痛みがでます。
たまに激痛を訴えて来院される患者さんもおりますが、大体は痛みはあるが我慢できるくらいの症状の方が多いです。治療をしていけば徐々に回復していきますが、肉離れや筋違いと違ってすこし回復に時間がかかる症状でもあります。
回復に時間がかかることが多いため、インターネットなどで調べて自己流にストレッチやマッサージなどをしてしまう方もいらっしゃいますが、かえって逆効果になり症状が悪化するか長引いてしまうケースも多いです。
ですので、パソコンなどを入れた少し重いカバンを持って肘に痛みがでた場合は自己流に対処するのではなく、早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
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・ぎっくり腰を起こしたら腰痛ベルトや骨盤ベルトを使用することをお勧めします
AIやロボットの開発がずいぶん進んでいるみたいですね。今後１０～２０年くらいで日本の労働人口の約半分くらいがAIやロボットに変わる可能性があるそうです。
コンビニでも商品に電子タグをつけ、専用のゲートを通るだけで簡単に決済できるようなものを開発しているみたいです。こうなるとずいぶん便利になりそうです。ICタグがついていれば万引きなどの防犯にもなりそうです。
また、現在みたく深夜の時間帯に人手が足りない場合などは、問題が解消するのでとても助かりそうですね。
ただ、機械化が進むにつれ働ける場所が減ってしまうので、そこの問題は何とかなりますかね・・・。
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・膝痛の治りかけの時、スポーツでの再負傷には注意してくださいね
頭痛で悩んでいらっしゃる方は多いですよね。頭痛が始まるとその日はもう憂鬱で何もしたくなくなりますよね。
頭痛の中でも多いのが緊張型頭痛で、全体の７～８割を占めると言われています。肩が凝って起こるものもありますが、寝違えや筋違いを起こして二次的に起こるものもあります。
頭痛と一言でいっても、後頭部や側頭部、こめかみや目の奥など色々な場所に痛みが出ることがあります。病院でX線やMRIを撮っても異常がみられない場合は、たいていこの緊張型の頭痛であることが多いです。
しっかりと治療をしていけば比較的回復は早い症状でもあります。長年に渡り頭痛が続いていたり、なかなか治らなかったりする場合は何か回復を阻害している原因があります。
普段の日常生活で気をつけた方が良い点としては、
①お風呂はシャワーで済まさずにお湯に肩まで浸かるようにする
②スマホや読み物、書き物をするときは、テーブルや机に本やスマホを立ててなるべく頭を下に向けないようにする
③日頃からのウォーキングや体操、ストレッチなど適度な運動を心掛ける
などのことを意識するだけでも、ずいぶんと予防になります。
頭痛の症状が出てしまった場合は、これらのことだけだと物足りないので治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
長年なかなか治らなかった症状でも、治療をすることにより改善していく方は多いです。
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・ぎっくり腰を起こしたら腰痛ベルトや骨盤ベルトを使用することをお勧めします
・筋違えや腰痛などの症状を早く治すためにも、お風呂のお湯に浸かることをお勧めします
今日の宇都宮市は午前中は雲がなく青空が広がり気持ちの良い天気でしたが、午後になってから雲が多くなってきました。その影響か１６時半頃でもずいぶん薄暗い感じがしています。
それもそうですよね。少し前まで明日は晴れの予報になっていましたが、いつの間にかお昼頃から雨マークに変わっています。
空気もだいぶ乾燥してきましたし、ちょうど良いですかね～
さて、こないだの１１／１１（土）にサッカーJ３のFC琉球－栃木SCの試合があり、結果は、０－０の引き分けでした。
それでも何とか栃木SCは勝点を５７として順位は首位をキープしています。
まだ分かりませんが、残り試合はあとわずかです。何とか踏ん張り抜いてほしいものですね！
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今朝もまた一段と冷え込みましたね～。朝、外に出ると肌がすこしピリピリする感じです（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は３℃だそうです。そろそろ朝、布団から出るのが辛くなりそうな時期になってきました。
患者さんで東京に住んでいる方がいまして話を聞いてみると「宇都宮は日中はあまり東京と変わらないのですが、朝晩はかなり冷えますね。東京ではまだ１０℃くらいはありますよ」と言っていました。
朝に１０℃くらいあるとかなり違いますよね。布団からすぐに出れるし、朝からキビキビ動けそうな感じがします^^;
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写真は職場に向かう途中の光景です。綺麗だったので思わずスマホで写真を撮ってしまいました。
右側はまだ紅葉しきってないところもありますが、全体的にみると紅葉して大分黄色一色に近づいた感じです。
でも、今年は左側の木の葉が先に散り始めていますね。右側はまだ紅葉してない部分があります。例年だと散り始める前に全体が黄色一色に染まってとてもきれいなのですが・・・。今年は日照時間の影響か気温の影響かは分かりませんが少しまばらな感じです。
そして、写真の手前側に見えますが銀杏がたんまり落ちています(^-^;
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・ぎっくり腰を起こしたら腰痛ベルトや骨盤ベルトを使用することをお勧めします
・足がつった後に痛みが残っている場合は、肉離れを起こしている可能性があります
