クリスマスが近づいてきました。何だかまだ暖かいので１２月に入ったという実感はないのですが、有線放送からクリスマスソングが流れてくると今年もこの時期が近づいてきたんだなと温かい気持ちになります(^-^)
小学生くらいのお子さんは、プレゼントを期待してサンタさんを楽しみに待っている方は多いのではないでしょうか。私の息子はまだ１歳なのでよくわからないと思うのですが・・・^^;
それにしても今日もずいぶん暖かいですね～。
今日の宇都宮市の最低気温は９℃もあったそうです。厚着をしたり、少し薄着になったりと着る物の調節が今年は本当に難しいですね。
日中は１９℃くらいまで上がったみたいです。秋にすこし逆戻りした感じでしょうか（汗）
それでも来週からは一気に寒くなるみたいなので、体調管理には気をつけたいところですね。
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２０１８年も今年で最終月になりました。早いですね～。年末の大掃除も近づいているので、少しずつ取りかかっている方は多いかと思います。
接骨院の大掃除も一気にやると大変なので、少しずつ普段掃除をしないところをやろうと考えています。その一環として、カーテンを洗うことにしました。
最初はコインランドリーを利用しようかなと考えていたのですが、よく考えてみたら洗濯機も乾燥機も２Ｆにあるのでそこでした方が早いと思い、実家で行うことにしました。
ネットでも色々調べてみたら、乾燥機を使って完全に乾かしてしまうとシワが残ってしまうみたいで、だからといって半乾きになってしまうと雑菌が繁殖して臭いの原因になってしまうので、１５分程度乾燥機に入れてから干すことにしました。
乾燥機から出してみると半分以上は乾いていたので、早速カーテンレールにつるしました。最近は空気も乾燥しているので乾くのも早いです。数時間経ったころには完全に乾きました。思ったよりきれいになり良い感じです。
少しずつ他のカーテンも洗濯していきたいと思います(^-^)
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施術室にあった換気扇ですが、４０年も経過したせいか使えないことはなかったのですがかなり劣化していました。
それなので工事の業者さんと打ち合わせをして、昨日、取り付け工事をしてもらうことにしました。前に使用していたものとは大きさが異なるので、併せて壁の補修工事もしてくださいました。
そしたら今の換気扇はだいぶコンパクトになったそうです。前に使用していた換気扇の半分くらいの大きさなのに、性能は同じくらいで喚起する力も同じくらいあるそうです。
使い勝手が良いように進化して、技術の進歩は凄いですね～。大事に使っていきたいと思います(^-^)
それにしても時計に続き、４０年も経過すると色々と壊れてくるものですね^^;
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師走になりました。毎年感じますが気持ちが何か急かされる月ですよね～。小さいお子さんもクリスマスにお正月、冬休みにと楽しみにしている方は多いのかと思います。お父さん、お母さんやおじいちゃん、おばあちゃん方はプレゼントやお年玉などをしっかり準備するときでもありますかね(^-^)
今日の朝も引き続き青空が空いっぱいに広がっていますが、朝の空気はちょっと冷たかったですね～。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日と同じで４℃だったそうです。しっかり上はヒートテックを着ていますが、そろそろ下も着ないと寒くなってきたような感じです^^;
それでも日中は１７℃くらいまで上がるみたいです。ここまで上がるとまだ少し暖かいので１１月のような気分になります。
この時期は年賀状に大掃除にとやることも色々出てきますよね。我が家も一気にはできないので、少しずつ掃除をしていこうかと考えています。
掃除したすぐそばから散らかす人がいるので、とても大変なのですが・・・^^;
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早いですね～。何か年々早くなるような感じがします（汗）それでも今年は１１月末なのに例年より暖かいので何か変な感じはします^^;
今日も雲は少なく快晴です。ここまで青空が広がると気持ちが良いですね(^-^)
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より４℃下がって４℃だったみたいです。今日は徒歩で職場に向かいましたが、厚手の手袋をしていても寒さがしみるような感じでした。
日中は昨日より１℃下がって１３℃と表示されています。日差しのないところや室内はちょっと寒いといったところでしょうか。
患者さんの話しの中でも「朝、布団から出るのが辛くなってきました・・・」といったような内容のことをちらほら聞くようになりました。分かります。私も暖房をつけて部屋が暖まってからゆっくり布団から出たい気分です。実際には仕事があるのでそんな悠長なことは言ってられないのですが・・・。
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昨日の夜は少し雨が降ったせいか、今朝は雨上がりのさわやかな天気でした。朝の冷え込みも最近にしてはそこまで強くなかったような感じがしました。
今日の宇都宮市の最低気温は７℃くらいだったそうです。体もずいぶん寒さに慣れてきたせいか、このくらいだとそこまで寒く感じなくなってきました。
日中は昨日より５℃下がって１４℃くらいだったみたいです。
しかし、日の長さがずいぶん短くなりました。最近は１７時少し前でもほぼ真っ暗に近いくらいです。冬至まで１か月は切りましたが、日の長さはもう少し短くなりますかね～。
先日、私の息子も風邪を引きましたが、最近インフルエンザではありませんが、風邪がじわじわ流行りかけている感じです。
うがいに手洗い、防寒やマスクなど風邪の対策をしっかりして予防に努めたいですね。
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いくら暖冬といえども１１月の下旬にもなるとさすがに少し寒くなってきます。否応なしに少し厚着をしたり、暖房をつけたりする方は多いかと思います。
気温が下がって寒くなってくると、全身を巡る血流は悪くなり筋肉や関節などの軟部組織は柔軟性が低下して硬くなり、損傷しやすくなります。
来院される患者さんで「いつものように掃除機をかけていただけなのに、終わったら腰痛が出てきました」、または「スマホを取ろうとかがんだ時にぎっくり腰になりました」といって来られる患者さんがおります。
そうなのです。寒くなって体が硬くなってくると普段の日常生活で行っているような動作でも、腰痛やぎっくり腰を起こしたりと損傷する可能性が高くなります。
日頃からスポーツを行っていたり、ジムでの運動やウォーキングなどをして体を動かしている方はそこまで問題はありませんが、普段から体を動かす習慣のない方は注意が必要になってきます。
少しでも予防するためにも普段からラジオ体操やストレッチ、ウォーキングなど体を動かす習慣をつけることをお勧めします。それも難しい方は近くのスーパーやコンビニなどに買い物に行くときくらいは車を使わないで徒歩にするといったようなちょっとしたことでも効果は見込めます。
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