来院される患者さんから「捻挫をしてから数日が経ったので、筋トレをしてもいいですか？」、または「早く治したいのですが、筋トレはした方がいいですか？」といったようなことを質問されることがあります。
捻挫は靭帯など関節を構成する組織の損傷なので、基本的に筋トレなどで患部に負荷をかけないほうがけって早く治ります。逆に治療に来られる患者さんで「捻挫をして、何日か過ぎたのでウォーキングやストレッチをしっかりやっているのですが痛みがなかなか引きません」といって来られる方もいらっしゃいます。
人間には自然治癒力が備わっています。それなので、徐々に損傷した組織が回復しようとしているのに外部からそのような負荷をかけてしまうと、治ろうとしているところに邪魔をされるわけなので、痛みが長期化したり慢性化する可能性が出てきてしまいます。
なので、無理に動かさずに安静にしていた方が無難です。しかし、ただ安静にしているだけだと、普段の動きだけでも患部をかばうので周辺の筋肉が出てきたりもします。それを放っておいてもやはり回復は遅くなります。
ですので、捻挫をしてしまったらとりあえず安静にして、なるべく早めに接骨院や整骨院などの治療院で適切な施術を受けた方が治りが早いです。
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私は気づきませんでしたが、夜中は雨が降っていたのでしょうかね。今朝、職場に向かう時に道路がしっかり濡れていました。しかし、昨日の晴天とは打って変わって雲が多いせいか肌寒い感じがします。
雨もすこし早まったのでしょうかね。明日から降るのかと思っていましたが、今日の夕方か夜くらいからは降りそうな感じです。
今日の宇都宮市の最低気温は７℃だったそうです。曇っていたのでそんなにあった感じはしませんでしたが、思っていたより高かったみたいです。
日中も１４℃と表示されています。こんな天気ですが気温はそこそこ上がりそうです。
さて話は変わりますが、少し前に新聞の記事で目にしましたがコンビニのローソンは全店でスマホを使ってセルフで決済できるようにするようです。
欲しい品物を手に取ったらスマホで電子タグだかバーコードかを読み取り、決済することができるようになるそうです。そうなればわざわざレジに並ばなくても済むため、時間が短縮されそうな感じです。
この辺ではそこまでレジで並ぶ感じはありませんが、東京などの都会みたく人口密度の高いところではずいぶん恩恵を受けるかもしれませんね。
セキュリティーの心配はありますが、便利になっていきますね～。
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「捻挫をしたときは湿布とサポーターのどちらがよいですか？」といった内容の質問を来院される患者さんから受けることがあります。大方は「捻挫をした直後で、自宅で自分で対処する方法としてはどうしたらよいか？」という意味が含まれていると思うのですが。
捻挫とは手首や足首などの関節をひねって、靭帯などの関節を構成する組織を損傷したことをいいます。
結論から言いますと、捻挫した直後は湿布の方が良いです。捻挫をした直後は傷ついた組織から出血して炎症を起こし徐々に腫れが出てきます。なので、この時にサポーターをして患部またはその周辺を締めつけてしまうと、痛みがかえって強くなる可能性があります。
サポーターは関節を固定して動きを制限する意味ではよいので、スポーツなどの大会や試合で痛みを我慢してでなければならない時など、一時的に患部を保護する意味では有効です。しかし、サポーターを長時間つけたままにしていると、やはり血流が悪くなり損傷した組織の回復が遅くなりますので長時間つけることはあまりおすすめできません。
そういった意味合いでも、捻挫をした直後は冷湿布の方が良いです。また、氷やアイスノンなどで患部を冷やすことも効果的です。でも、これはあくまで応急的な処置なので、早めに治すためにも接骨院や整骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
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昨日は一日中、久しぶりに雨がよく降った感じでしたね～。患者さんの話しを聞いてみても、さすがに昨日は花粉はすこし落ち着いていたみたいです。しかし、それもつかの間、今日はしっかりと晴れているので花粉は再びたくさん飛びそうな感じがします。
花粉情報を見ても今日は「多い」と表示されています。マスクはやっぱり手放すことができなさそうです（汗）「最近は駐車場に止めてある車を見てみると、ほこりのような粉みたいなものがいっぱいついているんです」といった声も聞きますが、間違いなく花粉ですよね^^;
朝から少し暖かい感じがしますが、今日の宇都宮市の最低気温は３℃だったみたいです。昨日より１℃くらい下がったみたいですが、日差しが出ている分暖かい感じがします。
日中は一気に上がって１６℃と表示されています。３月上旬としては暖かいですよね～。昨日が９℃くらいしか上がらなく寒かったので、余計にそのように感じるのかもしれません。
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先月、先々月ともに空気が今まで以上に乾燥していたこともあってか、風邪やインフルエンザがかなり流行りましたね。
また風邪を引いた方で症状が長引く方も多かったみたいで、当院に来院される患者さんでも「咳がなかなか治らず、腰痛がでてきました」、または「花粉の症状がでてきて、くしゃみを何回もしていたら腰に痛みがでてきました」といって来られる患者さんもいらっしゃいます。
咳やくしゃみによる力は思っている以上に大きく、筋肉や関節などの軟部組織を損傷する可能性があります。
たとえ１回の力で損傷しなかったとしても、咳やくしゃみを何度も繰り返すうちに負担が蓄積されて損傷して痛みなどの症状がでる場合もあります。
風邪や花粉の症状は飲み薬などである程度症状を抑えることはできると思いますが、それでも出てしまう場合は仕方がありませんよね。痛みなどの症状が出た場合は我慢していると、追い打ちをかけるように咳やくしゃみをして悪化させる可能性もあります。
それなので、痛みなどの症状がでましたら我慢せずに早めに接骨院や整骨院などで適切な施術を受けることをお勧めします。
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こないだに引き続き、今日も朝からしっかりと雨が降っています。最近にしては珍しく降水確率が１００％となっています。今度の週末も傘マークになっていますが今月は雨が多いのでしょうかね～。
でも、花粉症を持っている方は特にスギの場合は３月がピークなので、助かるかもしれませんね。花粉情報を見てもさすがに今日は「少ない」と表示されています。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より４℃上がって６℃くらいだったみたいです。雨で湿度が高いから余計でしょうかね。
それでも日中は９℃と表示されています。昨日と同じくらいですが、思ったほど上がらない感じです。
最近はまた一段と日の長さが長くなった感じです。１７時半過ぎてもまだ真っ暗にならずに、薄暗い感じだったような気がしました。毎日坦々と過ごしていますが、季節は確実に移り変わろうとしていますね。
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今朝は昨日より少し空気が冷たい感じがしましたが、日差しが出てきてからは暖かい感じがしますね～。春の陽気です。例年なら心配するところですが、今年はもう雪は降らなそうな感じもします（汗）。まあ、暖かいに越したことはないのですが・・・。
今日も空一面に青空が広がっています。気持ちが良いですね～。今日の宇都宮市の最低気温は１℃だったみたいです。週間天気予報を見ても今のところ氷点下になることはなさそうな感じです。
日中は昨日と同じくらいで１３℃と表示されています。暖かいのですが、空気は乾燥してしっかりと花粉も飛んでいるようです^^;
さて、学校の方では昨日卒業式だったところが多かったみたいです。大学に進学する方などは実家から離れて住む場合などは引っ越しが必要になってきますよね。この辺はどうだかよくわかりませんが、ここ数年は「引越し難民」という言葉を耳にするようになりました。
年度末に引っ越しが集中するものだから業者さんのドライバーさんが足りなくて、引っ越ししたくても予約で埋まってしまって上手く引っ越しができないケースも出ているようです。
とは言っても引っ越しが必要な方はしなければならないので、早めに計画して準備をして、次の入学に備えたいものですよね～。
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