「ベランダに出ようとしたら、段差につまづいて転びました」、または「部屋の敷居につまづいて転倒し、背中を打ちました」といったように最近は転んでケガをして来院される患者さんが増えています。
よく患者さんに話を聞いてみると、「いつもだったら足をあげて難なく過ごすのに、足が上がってなかったのかも・・・」といったような返答がかえってきます。
そうなのです。注意をしていれば転ばずに済むことが多いかと思いますが、何せ自宅の中となると、いちいち気を張っていると疲れてしまいますよね。なので、転んでけがをしたと言って来院される患者さんは、自宅の中の事が多いです。
外出中に転んでけがをされる患者さんもいますが、外だとやはり気をつけるためか、自宅内での転倒の方が断然多いです。自宅の中だと、コードやコタツの布団など他に転倒の原因となるものもあるので、その影響もあると思います。
転んでけがをしてしまった場合は、早めに施術を受けるに越したことはありませんが、予防するためには、転倒の原因となるような要因を減らす事です。
コードならなるべく本数を減らしたり、本や段ボールなどは床の真ん中に置かずに本棚にしまったり段ボールなら壁にくっつけたりと、片づけて歩くところにはなるべく障害物を置かないことが理想です。
また、コードや段差があるところを通らなければならない場合は、少しだけ毎回意識をする、足を思っているより高めに上げる、といったことを毎回意識するだけでも、少しは転倒を減らせると思います。
特に高齢者など、年配の方は骨密度が低くなり骨折をして寝たきりになるといった場合もあります。
できるかぎり意識をして、少しでも転倒を予防することをお勧めします。
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新型コロナウイルスの影響で、2,3か月休校となって学校では授業が大分遅れましたが、新聞の記事にも書いてありましたが今年度の大学入試共通テストの実施日は1月中旬ころで、特に延期したり変更はなく通常通り行うみたいです。
自粛の影響で学校に行けなくなり、特に今年度受験を控えている学生さんにとっては大変かもしれませんが、何とか頑張って乗り越えてほしいものです。
さて、今日は朝からどんよりと曇っていますが、日差しが出ない分涼しいといったところでしょうか。しかし、九州から四国地方にかけては今日は非常に激しい雨が降るみたいで、一時間に50ｍｍも降る所があるそうです。ずいぶん強いですね。総雨量が200ｍｍを超えるところもあるだとか・・・。
今日はそこまで気温が上がらないみたいですが、今日の宇都宮市の最低気温は昨日より2℃上がって19℃だったみたいです。
日中は昨日より1℃下がって27℃くらいまでしか上がらないみたいです。
少しだけジメっとした感じはありますが、30℃を超えないだけ過ごしやすいですかね～。
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今日も朝から良い天気ですね～。多少雲はありますが青空が広がっています。近くの公園のイチョウの木もたくさんの緑の葉で覆われて、気温も少し下がったせいか、新緑の季節な感じがします。
見ていて爽やかな気分になります(^-^)
それにしても昨日は天気が荒れましたね（汗）。栃木県は竜巻注意報が出ていたみたいです。私は気づきませんでしたが・・・。また、大田原の方ではひょうが降ったみたいです。夕方から夜にかけては相変わらず雷と雨は凄かったですね^^;
今日明日は夕立はなさそうな感じです。梅雨の割には思ったほど湿度は高くないような気がします。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より2℃下がって17℃だったみたいです。
日中は昨日より2℃下がって29℃くらいまで上がるみたいです。このくらいの気温が暑すぎず爽やかで過ごしやすいですかね～。
さて、だんだんマスクをしているのが暑くなってきますが、患者さんから聞いた話では今度ユニクロでエアリズムの素材を使ったマスクを発売するみたいです。
確かに最近は蒸れて、汗をかきやすくなっていますからね。今年の夏は例年以上に暑いみたいなので、このような夏用のマスクは必需品になってくるかもしれませんね。
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6月も中旬になり、夏至が近づいてきたせいか日の長さがここにきてまた一段と長くなりましたね～。
最近は19時近くになってもまだ少し明るさが残っているような感じです。しかし、昨日もまた夜になってから夕立？でしょうか、バケツをひっくり返したような雨が降ってました（汗）
予報通りに雷もしっかり大きな音を立ててなってましたね～。ここのところ続いてます。
私が小さかった頃は、7,8月に毎日夕方になると夕立がきて雷も大きな音を立ててなっていた気がしましたが、梅雨の最中にはあんまりなかったような・・・。
そして午前中は今日もいい天気です。
今日もまた昨日と同様、真夏日になる予報になっていますが、今日の宇都宮市の最低気温は昨日より1℃下がって20℃だったみみたいです。
日中は昨日より2℃下がって31℃くらいまで上がるそうです。
昨日もそうでしたが午前中にこれだけ気温が上がっても、夜に一雨降ってくれるので、そこまで寝苦しくないような気がします。湿度がそれなりにあるので、隣で寝ている息子はそこそこ汗をかいていますが・・・^^;
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昨日は大分涼しくなったと思ったら今日は一気に気温が上がりましたね～。朝から良い天気ですが、午後からは雨マークになっています。そして、雷マークも。
でも、最近は午後から雨マークになっていても少しだけ降って、早い段階で止んでしまったりと思っているより降らないような感じです。この辺でなく他の場所で降っているのかもしれませんが・・・。
しかし、今日は朝から大分暑くなりそうな感じでした。今日の宇都宮市の最低気温は昨日より2℃上がって21℃だったみたいです。
日中は、昨日より10℃上がってなんと33℃まで上がるみたいです。気温の変化が激しすぎです^^;
明日も同じくらいまで上がるだとか・・・。
話しは変わりますが、今週の19日からは全国で県をまたいでの移動が自由にできるようになるみたいなので、東京ではちらちらと感染者は出ているので、まだ気をつけなければならないでしょうがこれでまた一段と活気が戻ってきそうな感じですね(^-^)
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東京でも緊急事態宣言が解除されて徐々に企業の活動も正常に戻ってきてると思います。そんな中、4月から延期と延び延びになっていたＴＶドラマですが、ようやく再開し始める感じです。
私も大体ワンクールでドラマは何本か見ています。その時の流行りや社会の情勢を反映しているので、見ていて面白く見るのがけっこう好きです。
来週から始まり出すので、また録画が増えそうです（汗）
さて、今日は天気予報通りに朝から本降りになりましたね～。関東甲信地方の予想される24時間の降水量は100ミリとされているので、けっこうな量ですね^^;
しかし、昨日に比べて気温がずいぶん下がりました。今日はエアコンなしでも過ごせそうです。今日の宇都宮市の最低気温は昨日より4℃下がって、18℃だったみたいです。
日中も、昨日より6℃も下がって24℃くらいまでしか上がらないみたいです。涼しいですがちょっと極端ですね～。体調管理には気をつけたいところです。
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近年はパソコンやスマートフォンを使う事がめっきり多くなりました。
先月や先々月なんかは特に緊急事態宣言が発令されていたので、特に都心などではテレワークに移行する企業もずいぶん増えたみたいです。
緊急事態宣言が解除されて、会社勤務に戻すところもあるようですがテレワークがやってみたら意外に便利だったということで継続したり、また人との接触を減らすためにも継続するといったところもあるようです。
なので、通勤する時間が無くなった分、余計にキーボードやマウスを使う時間が長くなっているかもしれません。
来院される患者さんで「キーボードを打っていたら指の付け根が痛くなりました」、または「パソコンを使う機会が多くなったかどうかわかりませんが、肘の痛みが取れません」といって来られる患者さんが増えてきました。
今はどんどんデジタルに置き換えられていっているので、パソコンの業務量が増えるのは仕方がありません。使い過ぎて負担が蓄積していくと筋肉や腱は損傷します。
使い過ぎて手が疲れたなと思ったら、お風呂で良くマッサージしたり、ストレッチしてあげて柔軟性を高めてあげると予防になります。
それでも痛みが出てきたならば、少し負担を減らして様子をみて、痛みが引かないようなら早めに接骨院などで適切な施術を受けることをお勧めします。
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