今日も気持ちが良いくらいの快晴ですね～。パッと見た感じだと雲一つないです。洗濯物がよく乾くので、晴れてくれると有難いのですがここのところずっと晴れの日が続いているので、ずいぶんと空気が乾燥してきました。
そしてお決まりの静電気・・・（汗）
鉄製のところに触れるだけで「バチッ」と静電気が起こる回数がかなり増えました^^;これでも、数年前から加湿器を入れたことで静電気の起こる頻度はかなり減ったのですが・・・。しかし、こうも雨が降らないと乾燥はかなり厳しい感じです。
静電気にひび割れに、毎年避けては通れない道です。それでも今日は思った以上に気温が上がりましたね～。今日の宇都宮市の最高気温は20℃と表示されていて、昨日より6℃くらい一気に上がる感じです。
暖かいのは有難いですが、急に上がると体がついていかない感じです。今日は昼休みの時間を利用して粗大ごみを捨てに茂原の清掃センターまで行ってきました。
片道30分かからない感じですが、実際に車を走らせてみるとそれなりに遠く感じます。部屋の片づけをして、捨てるのもこんなに大変なので「あまり必要のないものはなるべく買わなくていいかな・・・」なんて感じた今日この頃です(^^;
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昨日に引き続き今日も寒かったですね～。ほんとに11月とは思えないくらい（汗）
今日も職場に向かうときにしっかりダウンジャケットを着込んできましたが、ちょうどいいくらいです。朝はもう手袋をしないといられません。自分で言うのもなんですが、結構寒がりです・・・、というより寒さは苦手ですかね^^;
ついでに空気も乾燥してきたせいか、油断していたら指にひび割れができました。毎年ひび割れを防止するためにしっかりとクリームを塗っているのですが、今年はちょっと油断して塗るのが遅かったです。
急に寒くなり急に感想してきた感じです。割れてしまったものはしょうがないです。痛いんですよね、このひび割れ。手を洗う時に水が染みるし( ；∀；)
職業柄、手を洗う回数は多いので、油分はすぐなくなってしまいます。また、ハンドクリームを塗っても同じく時間が経つと落ちてしまいますかね。
なので、気を付けてまめに塗らないとなりません。
天気は良いのですが空気は乾燥してますね～。でも、まだインフルエンザの話題は耳にしません。
ワクチンの方は順調に進んでいるみたいで、アメリカのファイザーという会社で効果が90%以上あったみたいなことがニュースになっていました。日本でも来年の6月くらいまでには入手できるそうです。ぎりぎりオリンピックに間に合うみたいなことが書いてありましたがどうなりますかね～。
まあ、どっちにしろ今冬のインフルエンザの流行期には間に合わないみたいなので、そっちの方は気をつけたいところです。
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ここ数日は急にまた一段と冷え込んできましたが、寒波でもきてるのでしょうかね・・・（汗）
昨日も十分寒かったですが、今日はさらに冷たかった感じがします。宇都宮市の最低気温は２℃と表示されています。昨日より1℃くらい下がった感じです。日中も今日は13℃くらいまでしか上がらないみたいなので、やっぱり完全に冬ですね～^^;
週の後半には少し上がってくるみたいですが、それにしてもちょっと寒いです。
最近は晴れて良い天気が続いていますが、昨日は息子が幼稚園の遠足でした。
園から少し離れた公園までお弁当を持ってみんなで歩いていって、食べてきたそうです。少し長い距離を歩いて疲れたせいか、帰ってきてから息子はぐっすり寝てしまいました。
年少さんの中には行き帰りの途中で、疲れたせいかぐずったりした子もいたそうです。年中や年長さんになるとぐずったりする子はいなく、最後までしっかり歩き通せたそうです。さすがお兄ちゃんお姉ちゃんですね！
幼稚園の先生方も、運動会に遠足にお祭りにと色々イベントが目白押しでなかなか大変そうです。こういう色々なイベントや行事をしっかり乗り越えて、子供は成長していくのですね～。今後の成長が楽しみです(^-^)
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今日は寒かったですね～。予報通りにまた一段と気温が下がった感じです。
今朝、職場に向かうときはさすがにダウンジャケットを着てきましたが、それでちょうど良いくらいでした（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は、昨日より4℃下がって3℃しかなかったそうです。日中も15℃くらいまでしか上がらないみたいなので、もう冬ですね～。
暑かったところに急に寒くなったりして安定してないせいか、近くの公園のイチョウの葉の紅葉が今年はまばらです。日当たりの良い場所の紅葉が進んでいるのか、部分部分で銀杏が沢山落ちて早いところは黄色に紅葉した葉が落ちています。
反対に紅葉の進んでないところはまだ葉が緑で、しっかりと木についています。なので、遠くから全体を見ると葉が散っていたり、きれいに紅葉していたり、まだ緑だったりとまだら模様で珍しいです。
大体この公園のところのイチョウは毎年全体が同じくらいの早さで紅葉して黄色に染まって、きれいな景色が見れるのですが、ここ数年ではなかった感じです^^;
気温が一気に下がってきたせいか、ウォーキングやジョギングなど運動をして「膝が痛くなりました」「肉離れをしました」といって来院される患者さんが増えています。
同じ動きでも、今年みたく気温が一気に下がると体か対応しきれず、膝痛や肉離れなど怪我を起こしやすくなります。なので、予防するためにも、普段より入念に運動前のストレッチや体操を行うことが理想です。
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先日の11/7（土）は突如休診になり申し訳ございませんでしたm(__)m
西川田に新しくできた総合運動公園の武道館で、柔道大会がありそちらの救護に行ってきました。
柔道整復師会の先生が順番で救護に当たっていて、年間の予定表に組み込まれているので早い段階で予定は分かっているのです。しかし、今回は割り当てられていた先生が退会してしまい、なおかつ今年のコロナの影響で大会が相次いで中止になっていて11月頃から再開することになり、どちらも急なことだったので、私に電話がかかってきたのもつい２．３週間前でした^^;
ちょっと急でしたが、順番が回ってきたので出ないわけにはいかず、早めに院内掲示で貼り紙を貼ってＨＰも更新して7日の救護にあたりました。
さすがに来院された患者さんから「土曜日は休みだったのですね～」、「先生、午前中来たら閉まってました・・・」と言われました。すみません、こちらも突然のことだったので・・・（汗）
今回は主に高校生の大会だったのですが、以前より柔道をする人口が減ったのですかね・・・。人数的にも数年前に救護にあたった時より少なくなったような・・・(^^;
それでも、出場した学生さんたちは久しぶりだったからなのか、いつも以上に生き生きしていた様子でした。怪我はやはり数名はいましたが、しっかり応急処置はしてきました。
コロナはまた少しずつ増加傾向にありますが、何とか収束して学生さんたちがまた本来のように部活動や大会等を思う存分出来るようになると良いですね～。
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11月に入りまた一段と気温が下がってきました。寒くなってくると活動量が減りますよね。コタツや布団から出にくくなります（汗）
寒くなってきた影響もあるのか、来院される患者さんで「朝起きた時に腰に激痛が走りました・・・」、または「物を取ろうと手を伸ばした時に、腰がピキッとなりました」といって来院される方が増えています。
大体毎年11月前後になってくると、腰痛やぎっくり腰の患者さんが増えてくる傾向があります。
季節の変わり目で体が慣れてないこともあると思います。寒くなると筋肉や関節も硬くなり、普段の日常をしていても損傷することがあります。
普段から運動やスポーツなどで体を動かしている人は、体の柔軟性もある程度あるので少し傷めにくいかもしれません。しかし、反対に普段から運動や体操など体を動かす習慣のない人は、関節や筋肉が硬くなり損傷しやすいです。
ウォーキングやそこまでいかなくても、ちょっとしたコンビニやスーパーまでの買い物などを歩きにする、ラジオ体操を毎日してみる、などといったちょっと体を動かす習慣を生活に取り入れるだけでも、ぎっくり腰や腰痛の予防になります。
これからさらに気温が下がって、体は硬くなり腰痛やぎっくり腰を起こしやすくなると思いますので、腰を傷めたくない方はぜひ体を動かすことにチャレンジしてみてください！
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今年は気持ちの良いくらいの穏やかな天気が続いています。ちらほら雲はありますが快晴ですね～。
近くの公園のイチョウの木も半分近くは黄色に染まってきた感じです。そして、先週の土曜日の雨で落ちたのか銀杏が大量に落ちています。足の踏み場がないくらいになっています。歩くときに避けようと思っても無理なくらいの量になってきましたが、秋を感じます。
11月に入りましたが、まだインフルエンザ関係のニュースは耳にしませんね～。例年ならこのくらいの時期にはもう流行がぼちぼち始まるイメージがありますが、やはりマスクとこまめな消毒の効果が予防になっているのですかね。
しかし、それとは反対にコロナの感染者が徐々に増え続けています。一日の新規の感染者数が昨日は866人だったそうです。こちらはGo Toトラベルで旅行者が増えた影響ですかね・・・。経済を止めるわけにはいかないので仕方がありませんが、なんとか急増だけは避けたいものです。
空気が乾燥してくると増えるようなことも聞きますが、何とか乗り越えたいですね。
さて、アメリカ大統領選の開票が始まっているようですが、トランプ氏とバイデン氏はどちらになりますかね～。やろうとしていることが逆なので、どちらが大統領に選ばれるかによって今後が大きく変わってきそうです。
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