運動不足や体が硬くなっていると、すこし運動をしたり走ったりするだけでも肉離れを起こすことがあります。

肉離れをしても安静にしていたり、治療をしていくと徐々に回復していきます。

症状がすこし回復して楽になってくると、普段から運動をしてない方はともかく毎日ウォーキングなどの有酸素運動をしていた方はすこし動けるようになるので、リハビリがてらにウォーキングなどの運動をしがちです。

また、中には「運動をした方がかえって早く治るのでは？」と考える方もいらっしゃいますが、そんなことはありません。

肉離れなど、筋肉などの軟部組織を損傷している場合は安静にした上で治療を受けていた方が余程治りが早いです。

運動をしてしまうと傷口が運動の負荷によってさらに開いてしまうイメージです。もちろん早すぎるストレッチも同様の結果を引き起こすので、やらない方が無難です。

ですので、ふくらはぎの筋肉を肉離れしている時のウォーキングは厳禁です。

基本は安静にしていて、治療院等で適切な治療を受けて担当してくださっている先生にウォーキングなどの運動をしても良いことを確認できてから始めることをお勧めします。

一般的に肉離れの回復は早いですが、間違った運動やストレッチなどの負荷をかけることにより回復が長引いてしまうこともあります。

物を取ろうとかがんだ際にピキっとなり腰に痛みが出てきたり、部屋の片づけなどをしていてどちらかの足に坐骨神経痛のような症状が出た場合で、病院などの医療機関で椎間板ヘルニアと診断され治療を受けているのになかなか良くならないときもありますよね。

その場合は、もしかしたら椎間板ヘルニアが原因ではなく他に原因があるかもしれません。

X線やMRIではヘルニアと診断されるかもしれませんが、上記のように物を取ろうとかがんだ時や片づけをしていた時などと傷めた原因がはっきりしている場合は、ぎっくり腰や筋肉などの軟部組織を損傷したことによって痛みなどの症状が出ている場合もあります。

その時は筋肉などの損傷した軟部組織をしっかりと治療することによって症状は改善していきます。

腰痛はいろいろな原因があり、また症状も様々です。治療するポイントがすこしでもずれると中々治らなくなってしまうものでもあります。

また、普段の日常生活で過ごしている姿勢や動作による負担で症状が長引いてる場合もあります。

ですが、逆に言えば症状に合わせた適切な治療を行い、その上で日常生活での姿勢や動作に気を付け腰にかかる負担を減らしていけば改善していく腰痛は多いです。

すこし前は３０℃近くまで気温があがり、７月並みの気温でしたが今日は涼しいというより少し肌寒い感じですね。

今日の宇都宮市の最高気温は１７℃だそうです。昨日より６℃も低いみたいです（汗）

こう気候が安定しないと体調も崩しやすいですよね。新聞にも載っていましたが、インフルエンザはピークは過ぎたもののまだあるみたいですね。県内の学校でもまだ学級閉鎖になっているところがあるそうです。

肌寒い時は一枚多く着込んで、体調管理には注意してくださいね。

しかし、こう湿度があると洗濯物が完全に乾きませんね～。このような雨が降りそうな天気だと布団も干せませんしね(^-^;

だからといって晴れの日が続き過ぎると今度は雨降ってくれないかなと・・・。

人間勝手なものですね（笑）

私もそうですが、時間や気持ちに余裕があれば車間距離をある程度確保できますが、時間がなく急いでいるときや気持ちに余裕がない時は車間距離を十分に確保できないことがあるかもしれません。

そうなると起こしやすくなるので注意しないといけないのが、交通事故です。ブレーキを踏むタイミングは人によって様々です。前方の信号が赤に変わったとき、前を走っている車は自分が思っているタイミングとは違ったときにブレーキを踏んだりすることが多いと思います。

そうした場合、車間距離をある程度確保してないと簡単に追突事故を起こしてしまいます。

また、青信号になるのを停車して待っていた場合、青になったからといって前の車がすぐに進むとは限りません。よそ見をしていたり、カーナビを操作していたりして発進が遅れる場合もあります。

そういう時に信号が青になったから前の車は走るものだと思い、アクセルを踏んでしまうと追突することになります。

実際にそのようなことが原因で交通事故を起こし、治療に来られる患者さんもおります。

車を運転しているときは、どんなに注意をしていても予想しきれないこともあるかと思います。

ですので、事故の確率を減らすためにも車間距離は十分に確保することをお勧めします。

昨日、一昨日は夏を先取りした気候でしたね。

こんにちは。栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。

昨日、一昨日は大分気温が上がりましたね。最高気温が２７、２８℃と夏を先取りした感じでした。7月上旬並の気候だったそうです。

そして、今日は反対に気温が下がりましたね〜(汗)

今日の宇都宮市の最高気温は18℃だったそうです。昨日より10℃も低いですね。

それにしても、今朝の雨は強かったですね。さすがの私も雨の音で目が覚めました。

雨が強いため視界が悪く、また路面も滑りやすくなっていますのでお出かけの際には交通事故などを起こさないよう十分に注意してくださいね！

基本的に違和感や痛みがある時のストレッチは厳禁です。

こんにちは、宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。

「車で長距離運転してから腰に違和感が出てなかなか治らないんです」、「数日前、朝起きた時から肩にすこし痛みがありなかなか取れないんです」などと言って来院される患者さんがおります。

そういって来られる患者さんの話を詳しく聞いてみると、「旦那さんに揉んでもらったりマッサージをしてもらってました」、または「自分で一生懸命にストレッチをしていました」と言われる方もけっこういらっしゃいます。

なぜかというと、揉んだりマッサージをしたりストレッチをした時は心地が良かったり、楽になりそうな気分になるからです。

そうなんです。ここに落とし穴があります。「楽になりそう」と「治る」はイコールではありません。

逆に言うと少しくらい痛い治療でも的を得ていれば症状は回復します。

何が言いたいのかといいますと、その楽になりそうなマッサージやストレッチを行ったことにより症状を悪化させてしまう可能性があるということです。

長時間車に座っていた時や程度が軽くても寝違えた時は筋肉を損傷していることがあります。

損傷している筋肉に対してマッサージやストレッチをしてしまうと、損傷範囲が広がります。

基本的に違和感や痛みがある時は何もしないほうが無難です。それで早めに接骨院などの治療院で適切な治療を受けることにより、症状の回復は早まります。

当接骨院のBGMをUSENにしました。

こんにちは、宇都宮市にある柴﨑接骨院です。

昨日、院内で設置の工事をしてもらい、BGMはUSENの音楽放送が流れるようになりました。

どのジャンルの音楽を流そうか今は色々と試行錯誤をしているところです。

こういうような曲が流れていると良いとか、こういうジャンルの曲を聴きたいなどの要望がありましたら遠慮なく言ってくださいね！

また、音が大きいとか小さくて聞こえないとか何でもけっこうです。

可能な範囲で取りいれていこうかと考えています。

これでより来院される患者さんがリラックスできるのではないかと思います。