こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です！
昨日は学会が総合文化センターでありました。ここ数日、花粉症で目のかゆみなどすこしあったのですが、昨日は花粉があまり飛んでないのかわりと楽でした・・・
さて、講演の中にでてきた「ロコモティブシンドローム」。略してロコモ。意味は運動器（骨、関節、筋肉など）の障害のために移動機能が低下することです。
２０２５年問題ともいわれてますが、２０２５年に全人口の４人に１人が後期高齢者という超高齢化社会になるそうです。それにつれて医療費などの社会保障費が膨らむため、何とかならないものかと目をつけたのが、要介護や介護が必要になる原因として関節疾患、骨折などがその原因の２０％を占めているということだそうです。ロコモを予防することによって、これらを減らそうということですね。
ただ今はロコモの認知度が低いため、認知度を高めるためのアクションを起こしていくみたいです。
若い人でも、今は関係ないというのではなくバランスの良い食事、適度な運動は早いうちから意識をしていた方が良さそうです。
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こんにちは。栃木県宇都宮市にある柴﨑接骨院です。
すこし暖かい日もでてきて、徐々に花粉も飛んできたみたいですね。今年の花粉量は例年よりすこし少ないだとか・・・
という私もすこし花粉症の症状があるので、少ないと個人的に助かるのですが・・・。
学生さんは部活やスポーツをする機会が多いので、特に突き指をする可能性は高いですよね。
突き指をした時にたまに自分で引っ張ってしまう方がいますが、症状が悪化する可能性が高いのでおすすめできません。
中には骨折や脱臼、靭帯損傷をしている場合があるので注意が必要です。
１００％引っ張らない方が良いかというとそうではなく、突き指をしたことにより関節の間隙が狭くなることがあり、その場合は関節の可動域制限がでてくるため、適切な関節の矯正が必要です。もし放置していた場合は、痛みが治らなかったり、指の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなったりと症状が残る場合があります。
突き指をしてしまったら、氷水や保冷剤等で患部を冷やし、アイスクリームの木の棒などで患部に当て木をし、早めの医療機関への受診をおすすめします。
突き指でお困りでしたらお気軽にご相談ください。
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・交通事故後のむち打ちなどの治療には自賠責保険が適用になります
・長時間座っている姿勢でいることが多い方は腰痛やぎっくり腰になりやすいです
こんにちは。宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。
昨日があれだけ暖かかったのに今日はまさかの雪です(^-^;
インフルエンザが大分流行っているみたいなので、体調管理にはくれぐれも気を付けてくださいね！マスクにうがいに手洗いに、厚着をして・・・
今回は前回に引き続き五十肩についてです。
五十肩は放って置いても自然に治ると言われていますが、５年経っても約半数の人に可動域制限や違和感など何らかの症状が残るとも言われています。
五十肩になって数年経過し、完全に治らないと言ってこられる患者さんもたまにおられますが、やはり可動域制限が１割～２割残っています。自分一人での運動ではやはり限界があり、医療従事者による可動域訓練を受け、またそれと併用して日常生活での自分でできる体操、ストレッチを教えてもらい行うことが回復への近道であり完治するための条件だと思います。
五十肩は１日や２日ですぐに治る症状ではありません。根気がいります。根気がいりますが、正しい方法で続けていけば必ず快方に向かいます。
五十肩でお困りでしたらお気軽にご相談ください。
・交通事故でのむち打ちは梅雨の時期や寒さなど気候の影響を受けることがあります
こんにちは！宇都宮市の柴﨑接骨院です。
昨日に続いて今日も温かくなりそうですね。予想最高気温は２１℃くらい。春一番も吹くかもしれないとか・・・。そして明日には１０℃くらい一気に下がるとか。ここまで気温の変化が大きいと体もおかしくなりそうですね（汗）
体調管理には十分に注意してくださいね。
さて、五十肩で来院される患者さんを診ていて思うのが間違った運動をしている方が結構多いです。
五十肩の症状は炎症期、消炎期、回復期とそれぞれの時期があり他の捻挫や肉離れと違って回復が緩やかです。
一般的に運動をした方が良いとされていますが問題は時期です。夜間や安静にしていても痛みがある時に運動をすることは、かえって症状を長引かせることになりおすすめできません。この段階では患部に電療やマッサージ等を行い炎症を沈めることが先決です。
ある程度炎症が治まってから運動を開始しても可動域はしっかり改善できますので、あせりは禁物です。自分での判断はなかなか難しいものです。自己判断せずに医療機関の受診をおすすめします。
五十肩でお困りでしたらお気軽にご相談ください。
こんにちは！栃木県宇都宮市にある柴﨑接骨院です。
なんだか毎週雪が降りますね・・・（汗）
宇都宮は積雪が５～１０cmくらいと天気予報で言ってましたが、予報通りつもりました・・・。
今日は朝から駐車場の雪かきです。・・・毎回そうですが、明日はきっと筋肉痛です(^^;
雪かきされる方は多いかと思いますが、無理をせずに休み休み行い、腰痛やぎっくり腰には注意してくださいね！
最近、プラスチック製のスコップに変えたら軽くて軽くて、雪かきがとても楽でした。以前の重いスコップならすぐ腰に痛みがでてきたのに、今回はすこし持ちそうです。
腰痛持ちの方はコルセットをしっかり着用してくださいね。
それでも腰痛やぎっくり腰になってしまった場合には当院までお越しください！
こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です！
立ってる時、座ってる時や寝てる時の姿勢など、姿勢によって腰にかかる負担は変わりますが、座っているときにかかる腰の負担は意外に大きいです。
腰に負担がかかる座り方は、椅子に浅く座り背もたれから離れている場合や、椅子に深く座っているがＰＣをするために両肩が前に出て猫背になってる姿勢、椅子の腕に寄りかかり斜めに座っている姿勢などです。もちろん足を組むことは論外です。
椅子に座る時は、深く腰をかけしっかり背もたれに寄りかかり、両方の足の裏を床につけ、ＰＣ作業をする場合は上半身が前のめりにならないようにＰＣを手前に引きよせ作業をする。このような姿勢の方が腰の負担はずっと少ないです。
また、座っている時に重心をどちらか片側の骨盤にかけるのもダメです。左右両方の骨盤に均等にかけるのが理想です。床に座る方も多いかと思いますが、背もたれのある椅子に座っていた方が腰にかかる負担は少ないです。
腰痛になりたくない方、また慢性腰痛がなかなか改善しない方は一度座り方を見直してみることをお勧めします。
・交通事故後の症状は治療をしっかりしないと数年続く場合もあります
こんにちは！栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
昨日は天気予報通り雪が降り、途中で雨に変わったもののすこし積もりましたね。
今朝、通勤途中に自転車でスピードを出していた学生さんがいて、横断歩道のところで勢いよく転んでいました。体は道路に投げ出され・・・（汗）
車が走ってなくて良かった～。学生さんは若くて元気だな～っと思ってしまう今日この頃です。
こういう日は私は転倒するのが恐いので、自転車に乗ることができません。というより乗りません。もし手などを骨折してしまったら、仕事になりませんからね(；一_一)
路地裏など路面が凍結してすべりやすくなっているので、交通事故や転倒でのケガには十分に注意してくださいね。
という私も注意しながら歩いてはいるものの、何度足を滑らし転びそうになったことか・・・。まだ何とか転ぶまでには至ってませんが。ヒヤヒヤしながら歩いています。
交通事故やケガでお困りでしたら、お気軽にご相談下さい。
