こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
ぎっくり腰や腰痛は辛いですよね。
そんな時、腰痛ベルトや骨盤ベルトをすると痛みがすこし和らぎますよね。
これは腰痛ベルトや骨盤ベルトをすることにより、腹圧が高まり、腹筋群や背筋群にかかる負担を減らすからです。
腹筋群や背筋群を助け、あるいは補助することにより炎症部位への刺激が減り、痛みが緩和するということです。
ただ、ここで一つ注意することがあり、痛みがあるときは長期間でも着用したほうが良いか？という点です。
答えはNOです。ぎっくり腰や腰痛が発症したばかりの急性期には着用しても良いのですが、長期間着用することはおすすめできません。
ベルトを長期間着用することにより、痛みがすこし和らいでいる、または精神的に安心感があるといった効果はあるかもしれませんが、「腹筋群や背筋群はベルトにより常に補助されている」＝「それらの筋肉は働きをさぼる」＝「筋力の低下・萎縮」へとつながります。
長期間着用している方は、その筋力の低下や萎縮が始まっていることがあり、逆に外せなくなっている患者さんもたまにいらっしゃいます。
そういう患者さんには、急には外せないので、治療をしながら時期をうかがい痛みがある程度なくなってから外すようにしています。
話はすこしそれましたが、腰痛ベルトや骨盤ベルトの着用期間は長くても２ｗ～４ｗくらいにしておいた方が無難です。
２ｗ～４ｗ経っても強い痛みが取れない場合は、慢性化に移行し始めていたり、日々の生活で患部にかかる負担が大きいため、自分の持っている治癒力では回復しきれないケースが考えられます。
その場合は、病院や整形外科などの医療機関や接骨院へ早めに受診することをおすすめします。
また、これらのことは痛みが発症してからということが前提であり、予防の方の着用の仕方とは違います。
予防の方は、「介護などの仕事をしているとき」「中腰の作業をするとき」など、腰に負担がかかるときだけ着用し、それ以外の時間帯では外すことがベストです。
こんにちは。宇都宮市にある柴﨑接骨院です。
あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、今日は急性外傷と亜急性外傷について書いてみたいと思います。
◎急性外傷
急性外傷とは、ぎっくり腰や寝違え・突き指などの症状や、転倒・打ち身・関節をひねったなどの、急激に加わった力による骨・関節・筋肉・腱などの軟部組織の損傷をいいます。
捻挫・打撲・肉離れ・骨折・脱臼などを指します。
◎亜急性外傷
亜急性外傷とは、持続的、または反復動作など、何かしらの軽微な外力が積み重なった結果、痛みなどの症状を発症するケガの事をいいます。
軽微な外力といっても、料理や掃除、拭き掃除、PCのキーボードを打つ動作や日常生活など、一つ一つの動作の負担はあまりないが、長時間または長期間に渡って負荷をかけ続けることにより、亜急性外傷を発症する場合があります。
急性外傷はもちろん、亜急性外傷も接骨院での保険適用となります。
亜急性外傷の場合、普段無意識で行っている動作が原因で発症することもありますので、本人の自覚がない場合もあります。
何か分からない点がありましたら、お気軽にご相談ください。
こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
知らない間に骨盤ゆがんでいませんか？
自分では姿勢を気をつけているようでも、無意識で悪い姿勢をとっていることがあります。
いつの間にか足を組んだり、横座りをしたり、片足だけ抱えて座ったり、片側に重心をかけて座っていたり・同じく立っていたりしていませんか？
思っているより簡単に骨盤はゆがんでいきます。また、一度ゆがむと関節面が複雑なせいもあるのか、運動や体操をいくら頑張っても治りづらいです。
「ぎっくり腰や腰痛を起こしてから、ずいぶん日数が経過するのになかなか治らない。」
「肩こりがなかなか良くならない」
「足がしびれる。または冷える」
「腰周辺の違和感がいつまでたっても取れない」
このような症状があれば、もしかしたらそれは骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤のゆがみが原因であれば、骨盤矯正をすればゆがみが治り症状も徐々になくなります。
しかし、ゆがみがなくなったからといって、また今までの生活に戻ってしまえば、骨盤は簡単にゆがんでいきます。
原因は普段の生活環境にあることが多いので、普段から座っているとき・立っているときなどの姿勢に気をつけましょう。意識を変えるだけで、ゆがみ方もだいぶ変わると思います。
それでも骨盤のゆがみが気になるようでしたら、お気軽にご相談ください。
こんにちは。宇都宮市の柴﨑接骨院です。
今までは、持ち運びに便利と思いウルトラモバイルＰＣを使用していました。
１，２年使っているうちに、wordの立ち上がりやネットサーフィンした時の遅さがどうしても気になり・・・やはりメモリ２ＧＢはちょっとキツイ（汗）
自宅が光回線なので問題ないかと思っていたら、甘かった・・・。
ついでに言うと画面が小さいので、どうしても字を読む時の読みづらさがありました。それなので、画面をスワイプして文字を大きくしたりもしてました。
家電量販店に行ってみたら、手ごろな値段でスペックも十分なノートＰＣが陳列されていたので、「これだ！」と思い、思い切ってパソコンを購入することにしました。
今度のパソコンは、１５．６インチでメモリが４ギガ。ＨＤＤが５００ＧＢ。Ｃドライブは４００ＧＢくらいです。
普段からＤドライブはあまり使わないので、これくらいのスペックなら十分だろうと思い購入しました。
さっそく使ってみると、やっぱり画面は大きい方が見やすいです。動作もかなりサクサク進むので快適です。
また、パソコン購入と同時に必須なのがコレ。「ブルーライトカットフィルム」。
これを貼ると、目のカサカサ感はなくなるし、目の疲れもかなり軽減されます。人によってはあまり変わらない方もいるかもしれませんが、私にとっては必須アイテムです。
これでＰＣ作業も快適にできます！
こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
「朝起きてからの一歩が痛い。」
「デスクワークなどで座っていて、動き出しの一歩で踵に痛みがでる。」
といったような症状が出ましたら、それはもしかしたら足底筋膜炎かもしれません。
来院される患者さんでも、比較的多い症状の一つです。
足底筋膜炎は一般的にマラソン選手など走る動作やジャンプ動作の繰り返しの負荷が踵部に加わることにより、炎症が起き痛みが出ることが多いとされています。
ですが、スポーツや運動をしない方でも、日常生活や仕事の負担が積み重なることによって発症することはあります。
足の裏にある足底筋膜に繰り返し負荷がかかり、その筋膜が固く緊張し、炎症を起こします。
基本的に足底筋膜炎の症状は、回復に時間がかかることが多いです。
ですが、日常生活での動作やケアの仕方などを踏まえた上で、適切な治療を行えば比較的早く回復していく症状です。
足底筋膜が硬く緊張したことによって痛みが出ていますが、むやみやたらにストレッチやマッサージをすることによって、かえって症状が長引いたり慢性化することもあります。
ですので、自己判断せず早めに接骨院や整骨院で適切な施術を受けることをおすすめします。
当院では、足底筋膜炎の程度や時期に応じた電気治療や手技、テーピング等を行い持っている自然治癒力を最大限に発揮できるように施術していきます。
完全に回復するまで時間がかかる症状ではありますが、放っておくより治療をした方が断然早く回復していきます。
放っておいて慢性化してしまう前に、早めに治療を受けるのが理想です。
足底筋膜炎でお困りでしたらお気軽にご相談ください。
こんにちは、栃木県宇都宮市にある柴﨑接骨院です。
普段から愛用している私のｉＰｈｏｎｅ。
ＰＣのＡＤＳＬより４Ｇの速度の方がよっぽど速いので、調子に乗ってテザリングをたくさんしていました。
そしたら、１w程前にソフトバンクからメールがきて「通信速度を低速にいたしました。」というメールが届きました・・・(￣◇￣;)
知人から聞いてはいたものの、かなり遅いです（泣）
動画どころか、ネットサーフィンすらできません。一つのサイトを開くのに何分かかることやら・・・。
どうやら通信速度は、送信受信ともに最大で１２８kbpsしかでないそうです。
この低速状態は翌請求月の開始日にリセットされ、通常の速度に戻るそうです。
私のは２０日締めなので、あと４日はこの状態みたいです。
といっても、wifi環境にいることが多いのでそこまで困りはしないのですが。
しかし、４Gの速度にはほんとにストレスフリーです。
最近、５Gの開発をしているという記事をネットで見かけましたが、今度はどうなるんでしょうね～。
でも、間違いなく便利で住みやすい世の中には変わってきていますね！
こんにちは。栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
「ジャンパー膝」。これもスポーツをする方は耳にしたことがあるかもしれません。
別名「膝蓋腱炎」。
その名の通り、バスケットボールやバレーボールなどの繰り返しのジャンプ（跳躍動作）をすることによって、膝蓋腱を微細損傷するスポーツ障害の一つです。
要因の一つとして、大腿四頭筋の柔軟性の低下が挙げられます。
四頭筋の柔軟性が低下することにより、跳躍動作をしたときの膝蓋腱にかかる負担が大きくなり、炎症を起こしやすくなります。
症状の出始めは、痛みが少ないことが多く、我慢しながらでも運動ができることが多いので、治療の開始が遅くなりがちです。
学生さんの部活はもちろん、スポーツをしている方はなるべく運動を休みたくありませんよね。
症状が慢性化しないためにも、また、運動を休まず続けながら治療を行うためにも、膝痛や違和感を感じたら早めの治療開始が必要です。
ストレッチやマッサージなどで、大腿四頭筋の緊張を緩め、そこから患部を治療することにより快方に向かっていきます。
