昨日は強風注意報が出ていましたが、風がかなり強かったですね～。午前中は台風並み？なんて一瞬思ったくらいでした（汗）
ゴミやペットボトルもカラカラと音を立てながら飛ばされていました。洗濯物も飛ばされていました(^-^;ダメですね、強風の時は・・・。
それでその風の影響か、花粉もずいぶん舞っているような感じがします。
私も症状は酷くはないのですが、目のかゆみが少し出てきています。でも、2月も後半ですが、例年なら患者さんで「花粉が辛いです～」といった話をよく聞くのですが、今年はあまり聞きません。
私みたく「少しかゆみが出てきました」といった程度くらいです。やはり、徹底したマスクに清浄機にと、花粉の予防にも効果を成しているのでしょうか。
さて、宇都宮市独自の緊急事態宣言も日曜にようやく解除されたこともあってか、患者さんの話でも、「体操教室が再開しました」、「ランチに行ってきました」といったように、少しずつ行動範囲が広がっている感じです。
市独自の緊急事態宣言に関しては、一ヶ月半くらいですかね・・・。動きが制限されていた分、少しで歩いて発散したいですよね～。天気も良いし。
ワクチン接種の方は徐々に進んでいますが、ペースは思ったより遅いみたいで、通常2回接種するところを1回にしようかといった話まで出ているみたいですが、ここいらで収束することを願いたいものです。
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ぎっくり腰や腰痛は傷めた直後は痛みが強くて辛いですよね。
それでも、ぎっくり腰や腰痛は治療をしていけば、最初の方の強い痛みはわりかし早く軽減していきます。そして、段々痛みが軽減してくると、意識をしてかしないでか、色々と動くようになってきますよね。
主婦の方なら天気が良ければ、いつもより洗濯機を1回多く回してみたり、布団を干してみたりと・・・。年配の方なら傷める前にしていたウォーキングを再開してみたり。
傷めた組織が回復してくると、症状も減ってくるので動きやすくなります。別に動くことが悪いわけではありませんが、治りかけの場合は筋肉や関節などの組織が完全に元の状態に戻っているわけではありません。
まだ強い負荷に耐えられる状態ではなく、傷めやすい状態です。
なので、少しでも患部にかかる負荷が強かったりすると、同じ組織を傷めて再負傷することになります。
患者さんを施術していて、痛みがずいぶん減ったので今まで通りにウォーキングやエクササイズ、スポーツなどを同程度の負荷で行ってしまう方もたまにいまして、中には「同じところをまた傷めました・・・」といって来られる方もいます。
再負傷しないためにも、痛みが減ったからといって油断せずに、運動やスポーツを再開される場合は運動前に比べて最初はその半分、もしくは1/3程度の負荷くらいから始めることをおすすめします。
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ほんとに今年に入ってからは天気の良い日が続いていますね～。その中でも今日は少し雲が多めかもしれませんが、青空がしっかり見えています。
そして、ここ数日にしては今日は少し気温が下がってきたような感じです。今日の宇都宮市の最高気温は、昨日より3℃下がって10℃くらいまでしか上がらないみたいです。
暖かい日と寒い日が交互にきます。それでもやっぱり日差しは暖かく、室内にいるとそこまで寒いような感じはありません。
コロナの新規感染者は全体的にみて、ずいぶん減ってきましたね。東京などの10都府県に出している緊急事態宣言ですが、感染状況が改善していけば3/7の期限を待たずに解除する方向みたいですが、今週もまだ見送るそうです。
栃木県も昨日は新たに10人の人が感染したみたいですが、一時の150人の時から比べたらかなり減りました。
やはり、飲食店などでマスクを外して食事するときに話したりする飛沫が最大のポイントなのでしょうか。3月にはオリンピックの開催の有無を決めるみたいですが、このまま感染者が減ってくれば客数を調整して何とか開催することが出来ますかね～。
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昨日は一日中雨が降ってましたね～。何だか低気圧が二つあるとか何とかで、降りも強かったような感じがします。
そして夕方になって少し晴れ間が出てきましたが、久しぶりに虹が見えました。虹といってもかれこれ学生時代以降、全然見てなかったような気が・・・^^;
雨上がりの空にこうやって見れると、やっぱりきれいなものですね。コロナや地震など、何かと暗い話題が多い中、こういう明るい話題があると嬉しくなりますよね。
まだ2月ですが、今年は例年より暖かいのでしょうか。日差しや陽気はもう春のような感じがします。例年では、まだ2月だと冬の寒さが残り、雪もたまに降っていたような気がしましたが、雪なんかは全然降らないような感じです（汗）
しかし、そろそろ花粉が飛んでもいいような気はしますが、今年はまだあまり飛んでないようです。でも、今はみんなマスクや空気清浄機を徹底しているので、花粉で症状が出る人も少なくなりそうな感じはしないでもないのですが・・・。
2月も半分を切ってしまったので、あっという間に3月になりそうです。コロナのワクチン接種も間近に迫ってきたので、1年経ったコロナにそろそろ終止符が打てると良いですね～。
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昨日は建国記念の日で祝日だったので休みでした。2月は天皇誕生日がありますので、祝日は2日です。
もともと2月は日数が少ないので、その中で祝日が増えてしまうと仕事の好きな私の場合は、仕事日まで減ってしまうので何か悲しいような感じもします^^;
昨日は天気も良く、気温もまあまあ高め？平年並み？か分かりませんが、過ごしやすい一日でしたね。
宇都宮市はまだ市独自の緊急事態宣言が21日まで発令されていますが、栃木県の緊急事態宣言は解除されたこともあってか、患者さんから聞いた話では外に出ている人はそれなりに多かったようです。
そして、私の息子はと言いますと、シャボン玉を飛ばして遊んだり、積み木をやったりプラレールで遊んだりと子供なりに大忙しでした(笑)
最近になって「幼稚園に行きたくない！」なんていうこともしばしばありますが、そんだけ遊ぶものがあって遊んでいれば行きたくなくなるのでしょうかね・・・。
おもちゃといっても全て買ったわけではなく、もらいものでお下がり的なものが大半なのですが、息子的には満足しているようです。
外で自由に遊べない分、室内でへとへとになるくらいまでしっかり遊ばせている今日この頃です(^-^;
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昨日は寒かったですね～。また真冬に逆戻りしてしまったのではないかと思ってしまうくらいでした（汗）
そして今朝の寒さ・・・。車のフロントガラスはしっかり凍っていました。今朝の宇都宮市も最低気温は-4℃くらいだったみたいです。
寒さは昨日や今朝あたりが底なのでしょうかね。週間天気予報を見てみると今日以降は日中は10℃を超える日が続いています。2月ももう中旬になりますし、日差しも暖かく春の日差しになってきているような感じがします。
さて、栃木県はかろうじて緊急事態宣言が解除されましたが、運動不足にならないようにウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をする方も多いかと思います。
そして、運動後に腰に痛みが出てきたりして来院される患者さんもおります。
そのような運動で特に強く捻ったわけではなくても、腰の筋肉を傷めて腰痛になることがあります。特に冬など少し前までは極端に寒い日があったので、筋肉や関節は硬くなりがちです。
いつも運動しているからといって油断せずに、運動を始める前にしっかり体操やストレッチで筋肉や関節の柔軟性を高めておくことをお勧めします。
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昨日は17℃くらいまで宇都宮市では気温が上がったみたいですが、暖かかったですね～。
と、思ったら今日は一気に下がり9℃くらいまでしか上がらないみたいです。相変わらず寒暖差が激しすぎですね～。そして、明日はまた更に気温が下がって7℃くらいまでしか上がらないだとか・・・（汗）
こんな感じの寒暖差の激しい気候がずっと続いているような感じです。
来院された患者さんの話しだと、梅の花がずいぶん咲いてきたみたいです。着実に季節は前に前進している感じですね～。
2月ももう中旬に差し掛かろうとしているので、この寒さもあと一息といったところでしょうか。
さて、栃木県の緊急事態宣言は昨日の7日で解除されましたが、栃木県全体での飲食店の時短要請は21日頃まで続くみたいです。1時間伸ばして21時頃までだそうです。
そして、一般の人は21日までは引き続き日中も不要不急の外出は控えるようにとのことです。昨日も栃木県の新規の感染者数は10人だったみたいで、大分減ってきた感じです。まだまだ油断すると、元の木阿弥になりかねないので、もう少しの辛抱といったところでしょうか。
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