今日は朝から比較的雲はありますが、日差しがそこそこ強くよく晴れた感じです。
少し窓もカタカタ音がしたりしているので、風も強いような感じです。しかし、3月下旬から比べたら少し気温が下がった感じですね～（汗）
3月下旬には20℃を超える日が多かったですから、なんか変な感じでした。4月に入ってこの少し冷たい感じなくらいの陽気が平年並みなのでしょうかね。
今日の宇都宮市の最低気温は4℃だったみたいです。昨日より3℃ほど下がったみたいです。
日中は16℃くらいになるみたいですが、最近にしてはちょっと寒いです^^;
それにしても、昨日の夜の雷は凄かったですね～。短い時間でしたが。雨も一時かなり強かったです。
雷も何回か部屋の中にまで光が入ってきたので、そうなってくるとちょっとビックリしますよね・・・。
コロナの勢いもまだまだ止まりません。
大阪では一日の新規の感染者数が900人を超えたみたいで、この先どうなりますかね。変異株も大分強力みたいなので、再び緊急事態宣言が発令することになりそうですかね・・・・。
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早いですね～。あっという間に4月になってしまいました。新年度の始まりです。
社会に出て新入社員として働く人や、学生さんなら進級など色々と環境変化の多い時期ですよね。
そして、大分暖かいです。毎日、着る物やかける布団で悩んでしまいます（汗）
患者さんの話では、今も新川の桜がきれいに咲いているみたいです。私が日曜日に行った時はほぼ満開に咲いていたので、その後の強めの雨で散ってしまったかなと思っていたのですが、その分だと今週末くらいまで楽しめそうですかね(^-^)
今日は朝から若干雲が多くすっきりしない天気でした。ここ数日に比べたら朝も若干寒いような感じがしました。
今日の宇都宮市の最低気温は、昨日と同じで11℃だったみたいです。
日中は昨日より2℃下がって18℃くらいまでしか上がらなかったみたいです。それでもまだ今頃の季節としては暖かい方ですかね^^;
しかし、コロナの感染の勢いが止まりません・・・。
大阪で600人、東京で400人を一日の感染者数で超えてしまいました。先月、東京でようやく緊急事態宣言が解除されたばかりなのに、また行動を控えなければならなそうです。
まん延防止等重点措置を適用するみたいで、効果はどのくらいでるか読めないそうです。
やはり、ワクチン接種が広く行きわたらないと難しいのでしょうかね。
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今日も青空が広がっていますが、昨夜の雨の降りは強かった感じですね～。
雨音も大きかったですが、途中から雷も鳴っていた感じですよね（汗）
最近の雨は降りだすと容赦ない感じです・・・。ですが、朝起きたら気持ちの良いくらい青空が広がっていますね～。
夜、あれだけ雨が降っていたとは思えないくらいです。
そして、ここ数日は暖かい日が続いています。平年より全然暖かいですよね。
今日の宇都宮市の最高気温は、昨日より2℃上がって23℃と表示されています。3月で23℃とはやっぱり気温は高い方ですね^^;
23℃くらいだと4月下旬頃の気候のような感じがします。桜も早く咲いてしまいますよね～。
こないだの日曜日に家族で新川まで桜を見に行ってきましたが、もうほぼ満開でした。新川の桜は毎年きれいに咲きますね。
さすがにちょうちんや屋台などはなく物淋しい感じはしましたが、同じく桜を見に来ている人はそれなりにいたような感じがしました。
ちょうど一年前はコロナの感染者がどんどん増えていって、ゆっくりお花見といった感じではなかったからですからね～。
ワクチン接種は徐々に進んでいるみたいですが、まだしばらくコロナの影響は続きそうです。
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雲が多いですが、今日も暖かいですね～。
宇都宮市は今年はこないだの3/20の春分の日に桜の開花宣言をしたそうです。観測史上2番目の早さだとか・・・（汗）
予想では一週間くらいで満開になるみたいです。と、いうことは今週末くらいには満開になる感じですかね。
そして、/28,/29と雨の予報なので、4月前には散ってしまいますかね^^;
来院された患者さんの話しでは、新川のところにちょうちんはついてなかったそうです。ま、コロナ禍なのでイベント等はもちろん自粛ですよね。屋台等も出ないとなると、今年も静かなお花見となりそうです。
コロナの変異株が徐々に広がってきている感じです。
それと同時にワクチン接種の方も順調に進んでいるみたいで、国内では70万人を超えたみたいです。4月から高齢者の人を優先に接種していくみたいですが、どこまで効果がでますかね。これで予防できてクラスターの発生を止められれば良いのですが・・・。
変異株も急速に広がってきているみたいで、こちらに対してもワクチンがどれくらい有効なのか分かりませんが、何とか収束してくれることを願いたいものです。
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ぎっくり腰や腰痛は不意に起こしてしまうことが多いですよね。
ぎっくり腰なんかは特に、少しかがんで物を取ろうとした時や、今の時期などは花粉症でくしゃみが出た瞬間など、「まさかこれだけで？」と思うようなことでも起こしたりします。
そして、痛みがこれまた強いことが多いです。
ぎっくり腰の場合は痛みの強さで腰が真っ直ぐに出来なかったり、横になった姿勢から起き上がるまでに時間がかなりかかったり・・・。
私もぎっくり腰の経験者なので、痛みの強さはそれなりに分かってはいますが、患者さんの話を聞いてるとやっぱり辛そうですよね。
この痛みはホント経験者でないと分からないです。「どんな風に痛いのか？」「どの動きがダメなのか？」「どういう姿勢をしていたいのか？」経験してない人に話しても理解してもらえないですよね。
ホントに辛いんです^^;
そんなぎっくり腰や腰痛ですが、最初の痛みは強いものの施術していけば案外回復は早いのです。
一週間しないうちに気にならない程度まで回復する場合もありますが、多くは1~2週間くらいあれば痛みはかなり弱まりずいぶん動けるようになります。
しかし、ここで注意があります。
動けるようになると、人間動きたくなるものです。傷める前までにウォーキングをしていた人はウォーキングをしてみたり、ヨガなどストレッチなどを日頃からしていた人はヨガなどストレッチを開始し始めたり。
動けるようになってくるので、動く分には良いのです。
ただこれも程度問題。
傷める前の時といきなり同程度の負荷で行ってしまうと、やっぱり腰痛やぎっくり腰を再発する可能性が高いです。
再開するには最初は2~5割程度の負荷くらいからかけ始めると良いでしょう。
痛みがかなり減ったとしても、傷ついた組織は完全に回復していません。回復しきってないので強い負荷には耐えられずに再び損傷してしまうことが多いのです。
なので、運動やストレッチなどを再開する時には軽い程度の負荷で、体が耐えられるかどうか反応をみながら始めていくのが理想です。
また、運動やストレッチなどを再開する時は再発する可能性があるので、なるべく治療院などで施術を受けながら同時進行で行っていくのが良いでしょう。
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今日は気持ち空気は冷たいですが、3月なのに全体的には暖かいような感じがします。
テレビのニュースでやっていましたが、東京ではもう桜が満開になったそうです。平年よりかなり早めだそうです。やっぱり暖かいのですね～（汗）さすがに屋台などはないみたいですが・・・。
栃木県でも桜の開花宣言はしたようなので、あと一週間くらいで満開になりますかね。
今年も去年と同様に静かなお花見になりそうですが、桜は見ているだけでも綺麗なので良いですよね。
今日の宇都宮市は日中は16℃くらいまで上がるみたいです。でも、明日以降は一週間くらい20℃かそれ以上の気温まで上がるみたいです。
そこまで上がってしまうと、つぼみだった桜も一気に咲いてしまいそうな気もしないでもないですが・・・^^;
しかし、去年のコロナが始まってからあっという間に一年が経過してしまいました。早いですね～。そして、このコロナ、まだまだ続きそうな感じがしますが。
ワクチン接種の方は順調に進んでいるみたいです。一般の人は7,8月以降になるみたいなことを言ってましたが、これで終息してくれると良いのですが・・・。
変異株も徐々に増えてきているみたいなので、現実にはなかなか難しいでしょうかね。
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良い天気が続いています。今日も朝から暖かかったですね～。日差しが出ているとポカポカ暖かい感じがします。
それでも、天気予報を見てみると宇都宮市は今日は1℃くらいしかなかったみたいで、気温としては昨日より4℃下がって寒かったようです。
それに比べて日中は16℃くらいまで上がったみたいなので、このくらいまで上がると過ごしやすいですね～。
新聞の記事にも書いてありましたが、ようやく一都三県でも3/21に緊急事態宣言が解除されることになりそうです。かれこれ二ヶ月半ですからね～、ちょっと長いですよね（汗）
当初は一ヶ月で解除する予定が、一都三県だけ伸びに伸びて、3/7でも解除されず・・・。新規感染者は徐々に減ってきていたのですが、病床使用率がまだ基準をみたしていなかったすです。
そして、その基準も満たしたため要約解除と。
しかし、ここにきて栃木県も新規感染者の減少が鈍くなってきています。感染者も100人台までは落ちたのですが、そこから少し足踏みをしている状態です。
また、変異したウイルスに感染した人も徐々に増えつつあるみたいで、ワクチン接種は順調に進んでいるみたいですが、感染者が落ち着くまでにはもう少し時間がかかりそうですかね^^;
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