３月ももう下旬だというのに昨日は寒かったですね～。宇都宮市でもすこしみぞれになったみたいですね。私は用事があって神奈川の方まで車で行っていましたが、向こうは完全な雪でした・・・。車をすこし停めていたらフロントガラスに雪がすこし積もっていました^^;
厚手のダウンジャケットを着て真冬の格好で行きましたが正解でした。暑いどころかすこしそれでも寒いくらいでした。しかし、夕方に宇都宮市に帰ってきましたがこっちは雨がパラパラ降っていたくらいでした。昨日は宇都宮市の方が気温が高かったのでしょうかね。
今日はすこし暖かくなるとの予報だったのですこし期待はしていたのですが、雲が多く思ったより上がりませんね。今日の宇都宮市の最低気温は４℃だそうです。
日中は９℃くらい昨日より上がって１４℃の予報となっています。その割にはあまり暖かい感じがしないのは私だけでしょうか・・・。来週からは２０℃を超える日が続きそうなので来週に期待します(^-^)
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買い物や遊びなど出掛ける時に新しい靴など履きなれない靴を履いていくこともあるかと思います。
そしてそのお出かけをしている時に歩いていても特に痛みなど感じないため、余計に長く歩いてしまう場合もあると思います。それでその晩や翌日になって足がつったり、痛みが出てくるケースもあります。
来院される患者さんで「昨晩、久しぶりに足がつってそれから痛みが残るのです」、または「昨日出掛けて帰ってきてから足の痛みがでてきました」などと言って来られる方もいらっしゃいます。
普段履きなれない新しい靴やヒールの高さがいつもと違っていたりすると、重心が変わったりして普段使わないような筋肉を酷使することになります。そのような筋肉はその負荷に耐えられるだけの耐性をもってないことが多く傷めて炎症を起こしやすいです。
ですので、普段からの筋力トレーニングやストレッチなどで筋肉を柔らかくしておくことも予防になります。
また、普段はできなくても新しい靴を履いて出掛ける時などは事前に入念に足のストレッチをしたり、帰ってきてからでもよいのでストレッチやマッサージをすることによって少しでもそのような症状は軽減するかと思います。
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今日は朝から雨が降っていましたが、思ったより暖かかったですね～。今日の宇都宮市の最低気温は７℃もあったそうです。
このまま気温が上がっていくのかと思いきや、今日はあまり上がらないみたいです。今日の宇都宮市の最高気温は１０℃と表示されています。昨日より６℃くらい下がるみたいです。
しかし、明日はもっと下がって日中の最高気温は６℃と表示されています。真冬並みの寒さが戻りそうな感じですね^^;
患者さんの話しによると関東地方でもパラパラ雪が降るところもあるみたいです。明日にお墓参りやお出掛けを予定されている方は、雨と寒さで動きづらいでしょうかね。でも、ここ数日雨が続いて湿度が高いせいか、花粉の飛ぶ量が今までの「非常に多い」から「やや多い」と少し減る予報になっています。
花粉症の症状の強い方にとっては少し楽になりますかね。今週いっぱいがピークみたいですので、もう少しの辛抱といったところでしょうか。
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３月も半ばになり下旬に差し掛かろうとしています。月日が経つのは早いですね～。こないだの１８（日）は彼岸の入りでお墓参りに行かれた方は多いのかと思います。日曜は天気も良かったので、私も家族と早々お墓参りに行ってきました。
抱っこ紐を持っていって、約９キロの重さになる息子を少しの時間抱っこしていました。少しの時間なら大丈夫かなと思っていたのですが、帰ってから腰に重さを感じピキピキした感じでした・・・。
すこし手間でもおんぶにすれば良かったと後悔しました^^;
抱っこにしろおんぶにしろ重いことには変わりがないので腰に負担はかかりますが、抱っこをするよりおんぶをした方が腰周辺にかかる負担は減ります。
ぎっくり腰や腰痛になりやすい方で、お子さんを抱っこかおんぶをしなければならない場合はなるべくおんぶをすることをお勧めします。
さて、明日の３／２１（水）は春分の日で当接骨院は休診となります。お間違えの無いようにご確認ください。
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サッカーのJ２第４節、栃木SC－カマタマーレ讃岐の試合が３／１７（土）に県グリーンスタジアムでありました。結果は栃木SCが１－０でカマタマーレ讃岐を破りました。
開幕から３連敗中で何とか勝利してほしかったところなので良かったです。ホームゲームでの勝利なので、たくさんのサポーターの方たちも喜んだのではないでしょうか。何とか勝点３が取れた感じですね。
今度は３／２１（水）に岐阜との試合がアウェイゲームですがあります。まだ始まったばかりですが、勢いに乗ってこのまま頑張ってほしいですね(^-^)
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今日は朝から雲が多くどんよりした天気ですね～。昼頃から傘マークがついていたので早めに雨が降ってくるのかと思っていましたが、思いのほか降らずにもっています。
日差しがないわりには今朝は比較的暖かかったですね。今日の宇都宮市の最低気温は６℃だそうです。
日中もずいぶん上がるみたいで１６℃と表示されています。日差しが出なくてもここまで上がると動きやすいですね～。しかし、今日から３，４日は雨が続くみたいです。花粉の飛ぶ量は今週がピークみたいですのであと少しといったところでしょうか。
花粉症の酷い方は雨が降ると飛ぶ量が減るので、ここ数日は症状が和らぎますかね。
さて、来年度から国保の財政運営主体が市町村から都道府県に移管されるようです。
目的は財政の安定を図るためなのですが、国から財政支援もするみたいなので市町村全体の約５５％で保険料が下がるみたいです。最近は光熱費や物の値段などが上がっているので、保険料など少しでも下がると助かりますよね～。
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ここ数日は大分花粉が飛んでいますね～。車や物干し竿を見るとほこりみたいな花粉がずいぶんついてます（汗）
患者さんから聞いた話では今週いっぱいくらいが花粉のピークみたいです。こないだ雨がパラパラ降ったら花粉がついている影響か、車がだいぶ汚れました・・・。
そして、ここ３，４日は傘マークが続いています。降水確率も６０～９０％くらいと表示されていてしっかり雨が降りそうな感じです。それだけ花粉が飛んでいると、また車が大分汚れますかね^^;
逆にこないだパラパラ降った時と違ってたくさん降ったら、花粉はベッタリつかずに流れてくれますかね。
「花粉は車にこびりついて落ちなくなってしまうから、こまめに洗車をして洗い流した方が良いですよ」と車関係の仕事をしている方から聞きましたよ、と話された患者さんもいます。
どちらにしろこの時期は、こまめな洗車が必要そうですね。
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