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ずいぶん日が短く・・・

2018.11.29 | Category: 未分類

昨日の夜は少し雨が降ったせいか、今朝は雨上がりのさわやかな天気でした。朝の冷え込みも最近にしてはそこまで強くなかったような感じがしました。

今日の宇都宮市の最低気温は7℃くらいだったそうです。体もずいぶん寒さに慣れてきたせいか、このくらいだとそこまで寒く感じなくなってきました。

 

日中は昨日より5℃下がって14℃くらいだったみたいです。

しかし、日の長さがずいぶん短くなりました。最近は17時少し前でもほぼ真っ暗に近いくらいです。冬至まで1か月は切りましたが、日の長さはもう少し短くなりますかね~。

 

先日、私の息子も風邪を引きましたが、最近インフルエンザではありませんが、風邪がじわじわ流行りかけている感じです。

うがいに手洗い、防寒やマスクなど風邪の対策をしっかりして予防に努めたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

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寒くなってきたこともあり腰痛やぎっくり腰を起こす患者さんが増えています

2018.11.29 | Category: ぎっくり腰、腰痛、坐骨神経痛

いくら暖冬といえども11月の下旬にもなるとさすがに少し寒くなってきます。否応なしに少し厚着をしたり、暖房をつけたりする方は多いかと思います。

気温が下がって寒くなってくると、全身を巡る血流は悪くなり筋肉や関節などの軟部組織は柔軟性が低下して硬くなり、損傷しやすくなります。

 

来院される患者さんで「いつものように掃除機をかけていただけなのに、終わったら腰痛が出てきました」、または「スマホを取ろうとかがんだ時にぎっくり腰になりました」といって来られる患者さんがおります。

 

そうなのです。寒くなって体が硬くなってくると普段の日常生活で行っているような動作でも、腰痛やぎっくり腰を起こしたりと損傷する可能性が高くなります。

日頃からスポーツを行っていたり、ジムでの運動やウォーキングなどをして体を動かしている方はそこまで問題はありませんが、普段から体を動かす習慣のない方は注意が必要になってきます。

 

少しでも予防するためにも普段からラジオ体操やストレッチ、ウォーキングなど体を動かす習慣をつけることをお勧めします。それも難しい方は近くのスーパーやコンビニなどに買い物に行くときくらいは車を使わないで徒歩にするといったようなちょっとしたことでも効果は見込めます。

 

 

 

 

 

 

 

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引き続き暖冬が続いて・・・

2018.11.28 | Category: 未分類

引き続き暖冬が続いている感じで今日も比較的暖かい感じです。今日も朝から気持ちの良いくらいの青空が広がっていました。快晴です。しかし、最近は雨が少ないので空気がずいぶん乾燥してきています。

でも、私は先日薬局で購入したハンドクリームをしっかり塗り続けているので、皮膚のカサカサ感はかなり解消されています。有難いです(^-^)この時期はハンドクリームが欠かせませんね~。

 

今日の宇都宮市の最低気温は昨日より少し下がって6℃だったみたいです。

日中は19℃くらいまで上がるそうです。昨日と同じですね。11月下旬とは思えないです。週間天気予報をみてみると12月に入っても日中の気温は15~16℃くらいあるみたいです。感覚的にはすこしおかしな感じはしますが、過ごしやすいですね~。

 

近くの公園のイチョウの木々ですが、葉がちらちら散ってはいますがまだ7割前後くらいはしっかりついています。今は黄色一色に染まっているので、何回見てもきれいです。まだ写真を撮りにきている方もたまに見かけます。

 

 

 

 

 

 

 

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最近、行動が活発でなかなか寝ないと思ったら・・・

2018.11.28 | Category: プライベート、愛息子の成長

1歳と10カ月を過ぎた私の息子ですが、最近は起きているときの行動や動きが活発で夜もなかなか寝ませんでした。やっと寝たと思っても夜中に何回か目が覚める始末です。

少し前まではそんなことはなく、しっかり寝ていたのに何でだろうと不思議に思っていました。

 

そしたら、数日前に新聞である記事を目にしました。その内容は意外にほうじ茶にも緑茶と同じくらいのカフェインが入っているとのことでした(汗)・・・ほうじ茶なら大丈夫だろうと思ったので、薄めて飲ませていました。

原因はこれか~と思いました^^;確かに夏の頃は麦茶を飲ませていて、パックが余っていたので秋に入っても飲ませていました。よく考えてみるとそのころは比較的落ち着いて、夜もしっかり寝ていました。

 

それを知ったことで改めて、今は水やノンカフェインなどのカフェインレスにしています。最近までは22時ころくらいまで寝なかったのが、今は19~20時頃にはぐっすり眠っています。気をつけないと大変だと思いました・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

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11月下旬になりますが・・・

2018.11.27 | Category: 未分類

11月下旬になりますが暖かいですね~。今のところは長期予報通りの暖冬な感じです。朝も昨日は少し寒い感じがしましたが、今日は昨日ほど寒さがしみるような感じはしませんでした。

午前中は雲が多く日差しがあまり出なかったのですが、昼頃から日差しが出てきたらより暖かい感じがしました。

 

今日の宇都宮市の最低気温は8℃で昨日より4℃ほど高いみたいです。

日中は19℃と表示されています。11月の下旬とは思えない感じです。

しかし、風邪を引いている方が少しずつ増えてきたような気もします。風疹の流行が広がっていることを踏まえて、政府の方で今年度中くらいには30~50歳代の男性の風疹に対する抗体検査や予防接種を無料にする方向で話を進めているみたいです。

 

子供の頃に予防接種を受けていないこの年代で、風疹に罹っている人の割合が多いそうです。

 

 

 

 

 

 

 

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H30、12月の休診日や時間変更

2018.11.27 | Category: 休診日、診療時間の変更

今朝の8時頃、久しぶりにすこし大きめの地震がありました。患者さんから聞いた話によると宇都宮市はどうやら震度4だったそうです。

最近あまり地震がなかったので、地震という存在をすっかり忘れていたところですが震度4ともなると目が覚めるような感じですね。仕事場は1階ですがけっこう揺れました^^;

 

さて、11月も下旬に入り12月ももう目の前に迫ってきています。早いですね~。

話しは変わりますが当接骨院の12月の休診日と受付時間の変更のお知らせです。

12月の休診日は、

 

 

 

2(日)、9(日)、16(日)、23(日)、24(月)、30(日)、31(月)

 

 

 

となります。受付時間の変更はありません。お間違えのないようご確認の上で来院ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります

2018.11.26 | Category: ぎっくり腰、腰痛、坐骨神経痛

来院される患者さんで「ぎっくり腰をする手前の張ったような感じが強いんです」、または「部屋の片づけで家具を移動させてから腰の張った感じが強くなりました」といったような症状を訴えて来られる方がいらっしゃいます。

自覚症状としては、「普段使わない筋肉をつかったから疲れが出たのかな」と思う方も多いかと思います。確かにそのように普段使わない筋肉を使ったがために疲労感が出ることもあります。

 

しかし、何かをした後に比較的早い段階で張っている感じが出てきた場合は、腰の筋肉などの軟部組織を損傷している可能性が高いです。

「張った感じが出たので、ストレッチをしっかりやったのですが今度は痛みが出てきました」と言って来院される方もいらっしゃいます。「張っている感じ」=「疲労」ではありません。筋肉を損傷して炎症を起こし始めている場合もあるということです。

 

なので無理なストレッチや自己流のマッサージは症状を悪化させ、治りを遅くしてしまう可能性もあるため何もせずに安静にしていた方が無難です。

そしてなるべく早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

柴﨑接骨院

所在地〒320-0837 栃木県宇都宮市弥生1-6-7
最寄り駅東武宇都宮線・南宇都宮駅から徒歩6分、JR線・鶴田駅からは徒歩17分
バスでお越しの方は「文化会館前」バス停より徒歩4分
駐車場4台(他、近隣にあり)
予約不要
電話番号028-636-1254
休診日日曜・祝日
院長柴﨑 豊和