Blog記事一覧 > 12月, 2017 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 5の記事一覧
ここ数日は強い寒気の影響で厳しい冷え込みが続いていますが、今朝はまた一段と冷え込みましたね～。今日の宇都宮市の最低気温は－４℃だそうです。
かなり寒かったですね。さすがの私も朝起きたときに布団から出るのをためらいました（汗）
今日が最近では一番寒いのでしょうかね。今日の宇都宮市の最高気温は８℃だそうです。上がりませんね～。１０℃超えるのと超えないのとでは体感温度がずいぶん違ってきますよね。
昨日の昼頃にすこし車で外出したのですが、雪がパラパラ降っていましたね。今朝の患者さんの話によると今シーズン初の雪みたいです。確かに昨日も空気は冷たかったです^^;
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・腰痛になった時の寝る姿勢はどのような姿勢だと負担が少ないか？
腰痛持ちの人はもちろん、そうでない方も子供さんを抱っこする時は腰を傷める可能性があります。「まだ子供は小さいから大丈夫だろう」、「自分はまだ若いし腰を傷めたこともあまりないから大丈夫だろう」と思い油断してしまう方も結構いらっしゃるかと思います。
しかし、そういう時に限って「昨日、一日中子供を抱っこしていたら夜になって腰痛がでてきました」、または「２日前に抱っこした時、ぎっくり腰になりました」といって来院される患者さんもいらっしゃいます。
そうなのです。「まだ小さい子供だから・・・」と思いがちなのですが、腰にかかる負担はそれなりに大きいです。また、１回の抱っこで痛みが出ないとしても、それを何日か繰り返すことによって負担は蓄積されていきます。
子育て世代の方は子供さんを抱っこしないわけにはいかないと思います。なので、負担は避けられないのでどうその負担を軽減されるかが大切になってきます。
手っ取り早い予防の方法としては、抱っこするときは腰痛ベルトや骨盤ベルトを使用することが良いです。たかがベルトですが、長い時間抱っこしている場合は特に筋肉の負担を減らしてくれるのでしない時と比べて腰痛やぎっくり腰になる可能性がずいぶんと減るかと思います。
子育て世代のお父さんお母さんやお孫さんを抱っこする機会のあるおじいちゃんやおばあちゃんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こして、それでもデスクワークをしなければならない場合
・交通事故でのむち打ちはしっかり治療すれば、後々まで症状が残りにくくなります
私の息子も先日で生後１０か月が経過しました。離乳食はもう始まっていますが、最初の頃はスプーンで食べさせて口の中に入ったと思ったら自分で口から出して噛み直したりしていたのですが、最近はそれがあまりなくなってきて、飲み込むまでの時間がずいぶん早くなりました。
何でだろうと思っていたら、少し前までは下の前歯が２本生えて上の歯も２本生えてきたくらいだったのですが、２，３日前口を開けて確認してみたら上の前歯が４本になっていました・・・。どうりで一度口に入れたら出さなくても飲み込みやすくなったわけです^^;
それにしても毎回子供の成長する早さには驚かされてばかりです・・・。
また、相変わらず食欲は旺盛なので差し出したものは何でも、いくらでも食べてしまいます（汗）
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・ぎっくり腰や腰痛を起こして、それでもデスクワークをしなければならない場合
・パソコンなど重いものを入れたカバンを持つと肘を傷めることがあります
最近は晴れて良い天気の日が続いてますね。朝晩の気温はとっても寒いですが・・・。
さて、以前にも記事に載せましたが今日の１２／１６は、オペラブルカントジャパン主催によるクリスマスコンサートがあります。
〇チェー・スンジンとオペラブルカントジャパン日韓台友好交流クリスマスコンサート
・日時 ２０１７年１２月１６日（土）午後１時開演
・場所 アーティストホームヴィレッジ／壬生町下稲葉７１６
・主催 オペラブルカントジャパン
・プログラム カロ・ミオ・ベン、最後の歌、花の歌（オペラ・カルメン）、君こそ我が心のすべて（オペレッタ微笑みの国）、誰も寝てはならぬ（オペラ・トゥーランドット）他
入場は無料で全席自由になります。音楽に興味がある方はぜひご参加ください(^-^)
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・腰痛やぎっくり腰は朝起き上がる時の痛みが一番強いかもしれません
今朝は車で職場に向かいました。フロントガラスは凍ってなかったものの、ハンドルを握ると氷を握っているような感じでした・・・。やっぱり朝の空気は冷たいです。今日の宇都宮市の最低気温は－１℃だそうです。何だか段々、氷点下に体が慣れてきたような感じです^^;
日中は今日は１２℃くらいまで上がるみたいなので、気持ち暖かいでしょうかね。しかし、明日と明後日は日中も一桁になりそうなので体が縮こまりそうな感じです（汗）
さて、クリスマスがだいぶ間近に迫ってまいりました。今日あたりおもちゃ屋さん、トイザらスなどは混雑するのではないでしょうか。小学生の患者さんに聞いてみると、欲しいプレゼントはもう決まっているという方が多い感じです(^-^)
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・ぎっくり腰や腰痛を起こして、それでもデスクワークをしなければならない場合
・交通事故でのむち打ちは低気圧や台風が近づいたら症状が悪化する場合があります
・小さいお子さんの手を強く引っ張ると肘が抜けることがあります
ぎっくり腰や腰痛を起こしたときの寝る姿勢はどの姿勢が良いのかと考えてしまう方がいらっしゃるかと思います。
ぎっくり腰や腰痛は私も何度か経験したことがありますが、辛いですよね。それで夜、寝るときはどのような姿勢が負担が少ないかといいますと、基本的には痛みが一番少ない姿勢がベストです。
痛みは体からの危険信号になりますので、損傷した患部に負担がかかると「痛み」という信号を発します。
それでも、仰向けやうつ伏せの姿勢は重力の関係で背骨の生理的な湾曲であるS字状のカーブが崩れることになりますので、負担が大きいです。また、腰の左右どちらかに痛みがある場合では、横向きに寝るとき痛いほうを下にしてしまいますと重みの関係で負担がかかりますので、痛いほうを上にする方が負担が少ないです。
なので、寝るときは横向きで痛い方を上にして寝ると負担が少ないと大まかには考えられます。しかし、腰部や背部、骨盤についている筋肉は数多くあり、同じ筋肉内の損傷であったとしても上下左右の場所が違ったりすると負担がかかる姿勢や角度も変わってきます。
ですので、大まかには横向きで痛いほうを上にして寝る姿勢が良く、それを頭に入れた上で一番痛みが少ない向きや角度を探してもらうと負担や痛みが少ない理想の姿勢が見つかると思います。
ぎっくり腰や腰痛を起こして寝る姿勢で迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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２０１８年度の税制改正が決まったみたいです。所得税の改革では年収が８５０万円を超える会社員や公務員の方たちが増税になるそうです。基礎控除を１０万円引き上げるため、フリーランスなどの個人事業主では減税になるそうです。
また、出国時にかかる税金も創設されるそうで、一人当たり１０００円になるそうです。それに加えて、住民税に上乗せする形で森林環境税も創設されるそうです。これも一人当たり１０００円だそうです。
じわりじわりと税金が増えてくる感じですね。ボディーブローをくらっているような感じです^^;
追い打ちをかけるように近々消費税も上がりますし・・・。おサイフの紐は固くなりそうですね～
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