Blog記事一覧 > 11月, 2017 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 8の記事一覧
子供の成長は早いですね〜。昨日まで出来なかったことが今日になったらできるようになっている。
子供の成長の早さを目の当たりにしている今日この頃です。
私の息子は今月で生まれてから9ヶ月になります。1〜2ヶ月前くらいからズリズリ這うようになり、1〜2週間前からつかまり立ちをするようになったかと思ったらこの2、3日で少しですがハイハイをするようになりました。
物凄いスピードで成長する早さを目の当たりにして、ついつい動画や写真を沢山撮ってしまいます…。
しかし、ますます目が離せなくなりました。少し見てないとスリッパを噛んでいたり、玄関までいってサンダルを口に入れようとしたりします(汗)
ニヤっと笑って可愛いんですけどね。
しかし、最近のスマホは容量が大きいので写真や動画など沢山保存ができるので助かりますね〜
スクウェア・エニックスが今日の１１／２より「ドラゴンクエスト ライバルズ」のサービスをスタートしたそうです。iOS/Android向けのアプリでドラクエのキャラクターやモンスターが登場する対戦型のカードゲームだそうです。
昔からドラクエのゲームを楽しんでいた私としてはとても気になりますね(^-^;
インストールする日もそう遠くはなさそうです・・・。
さて、明後日の１１／４は受付時間が変更になります。
１１／４（土） ９：００～１１：００、１４：３０～１７：３０
となります。ご迷惑をお掛けしますがお間違えのないようご確認の上で来院ください。
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今日の宇都宮市は日中２０℃を超えたみたいで、わりと暖かかったですね～。
さて、明日は１１／３で文化の日になります。金曜日なので、会社員の方は３連休になりお出かけの予定を立てている方も多いのではないかと思います。天気は晴れて暖かくなりそうなので、外出しやすいでしょうかね。
祝日なので当接骨院は休診となります。来院される患者さんから「先生、昨日は接骨院休みだったのですね」、または「来たけど開いてませんでした」といったようなことをたまに耳にします。
お間違えのないようご確認下さい(^_^)/
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今日は朝からすこし雲はありますが気持ちの良いくらい晴れてますね。日中もすこし暖かくなりそうです。今日の宇都宮市の最高気温は２１℃くらいまで上がりそうです。昨日より４℃程高いですね。
先週はずっと雨が続いていたので、こう晴れの日が続くと洗濯物も乾くし外に用足しもできて気分も良いですよね～
さて、昨日は日本シリーズの第４戦が横浜スタジアムで行われました。３連敗中のDeNAが６－０でソフトバンクに快勝しましたね。
これでDeNAの対戦成績が１勝３敗となりました。ソフトバンクが勢いに乗って４連勝して優勝するかとも思いましたが、やはり日本シリーズは何が起こるか分かりませんね～。
今日の第５戦目はどうなるか楽しみですね！
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１１月に入り朝は特に気温が下がってきました。こう寒くなると体は硬くなりがちですよね。
来院される患者さんの中には「最近夜中に足がつるのです」、または「ここ数日足がつって辛いのですが何か予防することはできませんか？」といったようなことを話される方もおります。
こむら返りや足のつりは筋肉に乳酸などの老廃物がたまったりして硬くなっている場合や、運動や柔軟体操の不足などにより筋肉が硬くなっていることが原因となって起こることが多いです。
また、仕事などで長時間立っていることが多い場合にも起こりやすくなります。
予防や対策としては、まず第一にお風呂のお湯にゆっくり浸かって体全体の血行を促すことです。最近はシャワーで済ましてしまう方も多く、そうすると血流が改善されないため筋肉は柔らかくなりにくいです。
それに加えてふくらはぎをマッサージすることも良いですが、ふくらはぎのストレッチをするとより効果的です。
ストレッチの仕方はアキレス腱を伸ばす要領で両足を前後に開き、後ろに伸ばした方の足は踵をしっかり床につけリズムを取らずにふくらはぎの筋肉につっぱる感じがでるくらい負荷をかけ、４０秒～１分くらい行うと良いです。
１日１回でもよいので毎日続けるとふくらはぎの筋肉に柔軟性がでてきて、足がつりにくくなります。
このように行っても改善しない場合や、つる頻度が極端に多い場合は内科的な疾患からくる場合もありますので、その場合は病院などの医療機関を受診することをお勧めします。
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昨日に引き続いて今朝も冷えましたね～。相変わらず吐く息は白かったです。それもそのはず昨日は宇都宮市で初霜が降りたそうです。
昨日の午前中の患者さんが「朝外を見回したら周辺が白かったです」と言っておりました。私は気がつきませんでしたが、最低気温が４℃くらいでしたので霜も降りますよね（汗）
今朝の宇都宮市の最低気温は５℃だったそうです。昨日とあまり変わりませんね。最高気温の方は１７℃くらいあったそうです。それでもほぼ一日曇っていたので、日差しがないとより寒く感じますね
(^-^;
さて、プロ野球日本シリーズの第３戦が昨日、横浜スタジアムで行われましたが３－２でソフトバンクが勝ちましたね。DeNAは１点差で惜しかったですが、ソフトバンクつよいですね～。今日第４戦が行われますが、このまま勢いに乗ってストレートで勝って優勝してしまいますかね。
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風邪や喘息、花粉症などで咳をたくさんしていると脇腹を傷めることがあります。
来院される患者さんで「風邪を引いて咳をしていたら左の脇腹が痛くなりました」、または「花粉症で咳をたくさんしていたせいか、呼吸をするときに脇腹が痛くなります」といって来られる方がたまにおります。
強い咳や何度も咳をしていると、呼吸時に働く外肋間筋や内肋間筋などの筋肉に負荷がかかり損傷しやすくなります。
気づいたら呼吸をするときに脇腹に痛みがでるといった場合は、呼吸時に働く筋肉を損傷している可能性があります。
咳やくしゃみを何回も繰り返してしていると、呼吸時に働く内肋間筋や外肋間筋に負荷がかかり傷める場合があります。
咳や呼吸時に脇腹に痛みがあったり、じっと座っているときにズキズキ痛みがしたり、体をひねったり動かしたりする時に痛みが出る場合は、大方この呼吸筋を傷めている可能性があります。
さらに、咳やくしゃみをしている強度が強かったり、期間が長くなるとまれに肋骨の疲労骨折を起こす場合もあります。
自宅でできる応急的な対処法としては、
①痛みが出るところに冷シップを貼り安静にする
②重い物を持ったり体をひねったりなど、痛みの出る動作は控える（痛みが出る姿勢も同様に控える）
③痛みが強い場合は、バストバンド（なければ腰痛ベルトでも可）を痛みが出るところを中心に巻く（寝るときは外す）
の3つの対処をしていれば、患部の負担は和らぎます。
そして、数日経っても痛みが引かないようなら早めに接骨院や整形外科などの医療機関を受診して、症状に合った適切な治療を受けることをおすすめします。
放っておくより専門的な治療を受けた方が、患部の治りは早くなります。
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