Blog記事一覧 > 10月, 2017 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 4の記事一覧
１０月にしては寒いような感じがしますが、一昨日に比べたらすこし和らいだような気がします。それでも朝から雨が降っているので日差しが出ないとやはり気分的にも寒いような感じはします。
宇都宮市の最低気温は１４℃で昨日より３℃くらいは上がったそうです。確かに昨日や一昨日は職場に行くとき手袋をしようかと少し考えましたからね・・・。
最高気温は１９℃くらいで昨日と同じくらいになるみたいです。それにしても台風２１号、徐々に勢力を増しているみたいです。
中心の気圧は９２５ヘクトパスカルで超大型だそうです。２２～２３日にかけて日本列島に接近するみたいですが、あまり外に出たくありませんね（汗）
２２日に選挙がありますが、私は期日前投票をしてきましたがまだ投票されていない方は早めにした方がよさそうです。
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昨日はクライマックスシリーズ、ファイナルステージの第２戦が行われました。セ・リーグはDeNA－広島の試合で、６－２でDeNAが勝ちました。
これでDeNAの対戦成績は１勝２敗となりました。
いっぽうパ・リーグは、楽天－ソフトバンクの試合で２－１で楽天が勝利しました。
楽天の対戦成績は２勝１敗となり、リーグ優勝したソフトバンクに連勝する形になりました。先に４勝した方が日本シリーズに進むことになるので、まだ分かりませんが楽天が少し近づきましたね。
話は変わりますが、選挙が明後日の日曜日に迫ってきました。
終盤の世論調査で自民党は堅調に支持を固めて第１党を維持できそうな勢いみたいです。また序盤とは違い、立憲民主党は支持を集めて希望の党を抜き第２党になりそうな勢いみたいですね。
２２、２３日と台風が接近して天候は荒れそうな感じですが、選挙の方は開票したらどうなりますかね。
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今朝も寒かったですね～。雨も降っていて今日一日降るのかと思ったら、午前中の早い段階で上がりましたね。お昼頃は少し日差しも見えそうな感じでした。
このまま今日は降らないといいなと思っていたのもつかの間、夕方頃からまた降り始めてきましたね・・・。
それでも昨日に比べたら今日はすこし暖かかったです。宇都宮市の最高気温は１９℃まで上がったみたいです。昨日より７℃くらい高いみたいですね。
１９℃くらい温度があるとやっぱり過ごしやすいですね～。それでも院内は暖房をつけないとちょっと寒くていられませんが^^;
さて、台風２１号、徐々に接近してきましたね。このままいくと２２～２３日頃に日本列島に接近して上陸する恐れがあるそうです。
前線があるので、台風の影響で活性化して何か被害など出なければよいですね。
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寝違えは日常生活をしている中で、大体の人が経験したことがあるのではないでしょうか？
予期せぬタイミングで起こすことがほとんどなので、寝違えを起こした当日に「今日は大事な会議があるのに・・・」、「楽しい旅行が控えているのに・・・」なんて悔しい思いを経験したことがある人もいるのではないでしょうか。
そもそも寝違えとは？
昨日まで何ともなかったのに今朝起きたら首や肩、または背中などに違和感や痛みを感じる、または横を向くと痛い、首を横に倒すのが痛い・・・。
このような症状が出た場合は首、またはその周辺の筋肉を傷めて寝違えを起こしている可能性が高いです。
来院される患者さんでも「昨日までは何も感じなかったのですが、今朝起きたら背中に違和感を感じるのです」、または「昼寝をしていて起きてから首に痛みを感じます」、「横を向くと痛い！」、「首が回りません」といって来院される方がおられます。
寝違いも症状の程度は様々で、軽いものは痛みではなくこのように違和感程度のこともあります。
症状が強い場合は安静にしていてもズキズキ痛みを感じたり、左右や前後方向に全く動かせない場合や夜中に何度も目が覚めるといったようなケースもあります。
ですが、基本的には首や背中、肩周辺に前日までにはなかった違和感や痛みがある、左右向くと痛い、首を左右に倒すと痛みが出るといった症状が一般的です。
たまに関連して頭痛が出る場合もあります。
寝違えを起こしたときで寝るときはどんな姿勢だと負担が少ないかといいますと、基本的には傷めた方（痛みがある方）を下にして横向きで寝ると負担が少ないため、痛みが強く出にくいです。
仰向けで寝た場合は重力の関係で頸椎の前弯（カーブ）が崩れるので、首の筋肉や関節に負担がかかるため痛みが強く出やすいです。
また、横向きで痛くない方を下にして寝ると傷めた方の筋肉は伸ばされて負担がかかる可能性があるため、こちらも痛みが強く出やすいです。
でも、これは基本的なものなので、痛みの程度や傷めた筋肉の場所によっても微妙に変わってきます。
なので、このことを頭に入れた上で、あとは痛みがでない姿勢（または痛みが少ない姿勢）を角度を少しずつずらしながら探してみて、一番痛みが少ないと思える角度や姿勢で寝るのが理想です。
痛みは基本的に体に対する信号です。傷めた場所に負担がかかっているというサインです。
基本的には冷シップを貼ったりして安静にすることです。
放っておいて回復する場合と、慢性化に移行する場合があります。
自分でマッサージしたり、ストレッチをしたりといった自己判断はしない方が無難です。自分でマッサージやストレッチなどをするとかえって症状を悪化させる可能性があります。
なので、早めに接骨院などで施術を受けた方が回復は早いです。
仕事などで忙しいようでしたら、1,2日様子をみて、それでも回復が長引きそうならなるべく早めに接骨院や整骨院で施術を受けるか、病院等を受診した方が回復は早まるでしょう。
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昨日のプロ野球、クライマックスシリーズ、ファイナルステージ第１戦はパ・リーグは楽天－ソフトバンクの試合で、３－２で楽天が勝ちました。
いっぽうセ・リーグはDeNA－広島の試合があり、途中雨でコールドゲームになりましたが０－３で広島が勝ちました。それぞれどちらのチームが勝ち上がるか楽しみですね～。
さて、話は変わりますが最近またさらに息子の動きが速くなりました。ハイハイはしそうでまだできなく、まだズリズリしているのですが、ちょっと目を離したすきに２，３mは軽々と移動するようになりました。
また、洗面所のところに５～７cmくらいの段差があるのですが、軽々と上がれるようになりました。だんだん筋力がついているのですかね、成長が早いです。お風呂に入った時は「ふぁおふぁお」と、言葉にならないような言葉で上機嫌に歌うようになりました（笑）
子供は可愛いですね～。しかし、相変わらず夜中は寝ていて寝がえりやズリズリして私のところに突撃してきて、２～３度は起こされるのですが・・・。相変わらず寝不足になりますが、私はさほど寝相は悪くないのに誰に似たのでしょうかね^^;
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・寝違えを起こしたときは、なるべくならパソコン作業は避けた方が良いです
昨日は久々に朝から晴れて気持ちが良かったのですが、今日は再び朝から雨が降っていますね。この雨は週明けまで続くみたいです。
しかし、今日は寒いですね～。今日の宇都宮市の最高気温は１２℃までしか上がらないみたいです。昨日より７℃も低いみたいですが、ここまで一気に温度が下がると体がついていけないですよね。
こう寒くなるとおでんや肉まん、お鍋など温かいものを食べたくなりますよね～。
少し前に発生した台風２１号ですが、やはり日本列島に向かってくるみたいです。その影響で、週末の２２日の選挙の日あたりには今の前線が活発化して大雨になる可能性があるそうです。
１０月半ばに台風って何か不思議な感じですね^^;
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腰痛やぎっくり腰は辛いですよね。悩んでいる方も多いかと思います。
中腰の作業をしたり、少し重い物を持ったり、長時間車の運転をするといったような日常生活での動作でも傷めることがあります。
腰痛やぎっくり腰を起こしたら、冷湿布を貼ったり腰痛ベルトなどで保護したり安静にして早めに治療院等を受診される方は多いかと思います。
腰痛で来院される患者さんから「寝る時はどんな姿勢が良いですか？」、または「どのような姿勢で寝ると腰に負担が少ないですか？」といったような内容の質問を受けることがあります。
腰痛やぎっくり腰を起こした時の寝る姿勢ですが、基本的に仰向けやうつ伏せではなくどちらか楽な方に横を向いて、股関節と膝関節を軽く曲げた姿勢が腰にとって一番負担が少ないです。
人間の背骨は横から見るとＳ字状に湾曲しています。このカーブが仰向けやうつ伏せの姿勢だと重力の関係で崩れてしまうので腰に負担がかかります。
横向きの姿勢だと、そのような重力の関係で背骨のカーブが崩れたりすることはないので、周辺の筋肉や関節にかかる負担は少ないです。痛みがある姿勢は傷めている患部に負担がかかっているという信号です。なので、どちらか痛みが少ない方向を向いて寝ることが理想です。
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・首を左右に動かしたときの痛みがなかなか取れない場合は関節のゆがみがあることがあります
