Blog記事一覧 > 未分類 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 48の記事一覧
明日の土曜日は一時期雪マークがついていたのですが、曇りマークに変わってしまいましたね。。すこし雨でも雪でも降ってこの乾燥が改善されるかと思いましたが、まだまだ改善されなさそうです。
週間天気予報を見ても晴れや曇りのマークがずらーっと並んでいます。かなり乾燥しているので、来院される患者さんでもマスクをしている人の割合がかなり増えました。風邪気味の方もいれば、そうでなくてこの乾燥でのどをやられてしまった方もいらっしゃるようです。
本当に近年稀にみる気候です。患者さんの話しによるといつもできているところに霜柱があまりできないそうです。確かに最近は霜すらあまり降りてない感じですよね。朝の冷え込みはそれなりに厳しいのですが、朝、駐車してある車をみてもフロントガラスがほとんど凍ってないです。
今までは当たり前のように霜が降りてフロントガラスが凍っていたのですが、凍らないと何か不思議な感じです。冬＝霜というイメージが崩れそうです^^;
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがあります
前日までは何も感じなかったのに、朝起きたら首や肩周辺に違和感や痛みがある場合、それは寝違えを起こしているかもしれません。
来院される患者さんで「寝違えを起こしてから毎日ストレッチをしているのですが、数週間経っても良くなりません」、または「数日前、朝起きたら首に痛みがありネットで調べてストレッチをしたのですが、逆に痛みが強くなったような感じがします」と言って来られる方もいらっしゃいます。
基本的に寝違えを起こしたときは、ストレッチやマッサージはしない方が良いです。寝違えは首や肩周辺の筋肉の繊維が傷ついている状態なので、ストレッチやマッサージをすることにより傷口が広がってしまう可能性が高いです。
ストレッチしてもなかなか良くならなかったり、痛みが強くなってしまうのはこのためです。なので、基本的には安静にすることが大切です。横を向くときなど首だけで向いてしまうと患部に負担がかかるので、その時は体も一緒に向けることで負担が減らせます。
それで徐々に痛みが引いてくるようなら良いのですが、症状が強かったり、なかなか痛みが引かない場合はなるべく早めに接骨院などの治療院で適切な施術を受けることをお勧めします。
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最近は朝の冷え込みは厳しいのに、車のフロントガラスはあまり凍らないなぁと思っていました。患者さんから聞いた話によると、乾燥しすぎて霜もあまり降りてないみたいです。なるほどと納得できました。毎年、この時期だと車のフロントガラスが白く凍って、エンジンをつけてから溶けるまでに少し時間がかかっていたのですが、その手間がない分すこし楽ですかね。
今日の宇都宮市の最低気温は－５℃で昨日より２℃くらい低いみたいです。相変わらず朝の冷え込みはかなり厳しいです。
日中はそれでも１０℃くらいまで上がるみたいです。この乾燥の影響もあるのか、先週くらいからインフルエンザがかなり広まっているみたいです。患者さんの話しでも、知り合いの方やお子さんがかかったり、学校の方でも学級閉鎖や学年閉鎖が出てきているみたいです。
外出した際にはうがいや手洗い、マスクにとできる限りの予防はしておきたいですね。
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
ここ何カ月か電気料金の明細を見ていて、何かずいぶん電気料金が上がったな～と感じていたのですが、何でだろうと思い項目を確認してみました。
そしたら去年と比べて電気の使用量や単価はあまり変わらないのですが、「燃料調整費」というところが数千円上がっていました。この項目、毎回明細で見かけるけど何だろうと思いネットで調べてみました。
そしたら、原油価格などに応じて電気料金を調整するものだそうです。確かに、去年は原油価格が上がりガソリンもレギュラーで１ℓ、１５０円を超えていた時期もありましたからね。でも、今はすこし落ち着いて１ℓあたり130円前後くらいまで下がっています。なので、電気料金も今後は少し下がりますかね～。というより下がってほしいですが・・・（汗）
イランとの原油の取引も４～５月くらいまでは認めてもらえるようなことが新聞に書いてありましたが、その後はどうなりますかね。極端に上がらないとよいのですが、どちらにしろ今年は増税が迫っていますのである程度の値上がりは避けられませんかね^^;
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・ぎっくり腰や腰痛を起こす手前の「張っている感じ」は傷めている可能性があります
最近は穏やかな天気の日が続いていましたが、昨日は久しぶりに風が強かったですね～。気温はそこそこ上がったので、室内にいる分にはぽかぽか暖かい感じがしましたが昼間、外に出たら風が強く体感的には寒く感じました。
案の定、今朝職場についてから駐車場を見てみたら枯葉やごみがかなり散らばっていました。せこせこ掃き掃除をしてきれいにはしましたが・・・（汗）
しかし、相変わらず晴れの日が続いていますね～。１月にしては不思議なくらいです。個人的には過ごしやすくて良いのですが、あまりにも雨が降らないので、水不足などは大丈夫かなと心配に思ったりもしてしまいます。
今日の宇都宮市の最低気温は－３℃だったそうです。朝のこのくらいの気温ならずいぶん体の方も慣れてきました。
日中は１０℃くらいまで上がるみたいです。空気がかなり乾燥しているので、部屋に濡れたタオルを干していても翌日にはカラカラに乾いてしまいます。のどなど粘膜の保護のためにも、加湿器や濡れたタオルなどを干したりしてある程度湿度を保ちたいものです。
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新聞の記事に載っていましたが、日本人は世界的にみても運動不足なのだそうです。一日の座っている時間の長さは平均で４２０分で、国名は忘れてしまいましたがもう一つの国と並んで１位なのだそうです。
近年は仕事でもパソコンやスマートフォンを使うことが多くなり、どうしても動かずに座って作業をすることが多くなりましたよね。いろいろな面でかなり便利になっていますが、パソコンやスマートフォンは日常生活や仕事から切っても切り離せない関係になっています。
現代の日本人の平均的な一日の歩数は２０００～５０００歩くらいだそうです。昔の狩猟採集をしていた時代や江戸時代の頃は一日の平均が３００００歩くらいあったのではないかと言われています。その時に比べたらずいぶん少なくなりましたね。
昔と現在を比べても環境がかなり違うので仕方がありませんが、現在は車社会でデスクワークが主流となっているのである程度は変えようがありませんよね～。休日や時間をみつけて積極的にウォーキングやスポーツ、体操など体を動かすことを取り入れていくほかにはありませんかね^^;
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今年の１月は珍しいくらい晴れの日が続きますね～。毎年、第三土曜か日曜のちょうどセンター試験が行われる日当たりに天気が崩れて雨や雪が降ることが比較的多かったのですが、今年は天候に恵まれてしっかり晴れていました。
受験生にとっては天候の影響での電車の遅延など、目立ったニュースなどは聞かなかったので良かったですよね。
しかし、ここまで晴れの日が続くのも珍しいです。乾燥している分、洗濯物は乾きやすくて良いのですが油断してハンドクリームを塗り忘れてしまうと手がかなりガサガサになってしまいます（汗）
でも、やはり今冬は暖冬なのでしょうかね。患者さんの話しによると近くの公園で梅の花がすこし咲き始めたみたいです。桜の開花予想も今年は例年より一週間くらい早いようなことが新聞に書いてありました。何はともあれ、春は早く来てくれることを願っています(^-^)
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・車で長時間運転していると、首や肩の痛みが出てくることがありま
