Blog記事一覧 > 未分類 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 15の記事一覧
毎年のことですが、インフルエンザが徐々に近くまで広がってきているみたいです。患者さんから聞いた話によると近くの小学校でもインフルエンザによる学級閉鎖が増えているそうです。
空気も乾燥してきていますし広まりやすいでしょうかね～。
少し前に患者さんから、「こまめにお茶や水などの水分を一口でも良いので飲むと風邪予防になるようなことをテレビでやってましたよ！」という話を聞きました。
私もその前からも飲んではいましたが、より意識してこまめにお茶を飲むようにしてみたところやはり今年は風邪を引きにくいような感じがします。以前なら鼻がむずむずしてきたり、喉が赤く腫れて痛みが出てきたりといったようなことがあったのですが、今のところそういった症状は出てきてないです。
個人的には風邪の予防に効果があるような感じがします。
まあ、どちらにしろ空気が乾燥して気温の寒暖差が激しいので、風邪やインフルエンザの予防にはしっかり努めたいですね～。
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今日は朝から日差しが出てポカポカと暖かい良い陽気ですね～。昨日が一日、曇りでどんよりとした空だったので寒く感じましたが、今日は空一面に青空が広がっています。
このくらい晴れてくれると気持ちが良いですね～。洗濯物もしっかりと乾きそうです。
冬至が明後日に迫ってきましたが、心なしか日の長さがすこし長くなったような感じがします。
今までは16時を過ぎて半頃には真っ暗になっていたような感じがしましたが、昨日あたりは16時半頃でも完全に真っ暗にならず、気持ち明るさが残っていたような感じがしました。
冬至の十日前から日が伸びると昔から言いますからね。
しかし、何回外を見渡しても今日は良い陽気です。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日と同じで3℃だったみたいです。
しかし、日中はすこし上がり13℃と表示されています。昨日より4℃くらい上がるみたいです。
何だかんだ言っても2019年も残り一週間と少しになりました。残り少ない日を大切にしていきたいと思います(^-^)
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前にも少し書きましたが、最近は寒くなってきたせいか筋違いや寝違い、腰痛やぎっくり腰などを起こして来院される患者さんが増えています。
年末も近いこともあり、大掃除とまではいかなくてもちょっとした拭き掃除や掃き掃除など、普段あまりしないような動作をしたりしたときに腰痛やぎっくり腰を起こしやすくなります。
特に朝方は氷点下になる日は少ないですが、それなりに冷え込みが厳しくなってきました。
そのような時に、朝方、寝床から急に起き上がろうとしたりすると寝違えや筋違い、腰痛を起こす可能性は高くなります。
気温が低くなっているので、コタツに長い時間入っていたり、暖房の効いた部屋にいる時間が長くなってくるのではないかと思います。寒いとあまり動きたくなくなりますよね。私もコタツに一度入ったらなかなか出られません・・・。
しかし、寒いからといって動かないでいるとますます筋肉や関節は硬くなってしまいます。体操やストレッチ、短い時間でもよいのでウォーキングなど少しでも体を動かして体の柔軟性を高めることをおすすめします。
健康のためだけでなく、腰痛や筋違いなど怪我の予防にもなります。
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昨日は暖かかったのですが今日は気温が上がりませんね～。日差しが出ないこともあってか余計に寒い感じです。
逆に昨日は日差しもでて暖かかったので、なおさらそのように感じるのかもしれません。結局、昨日は17℃くらいまで上がったので、12月にしては暖かかったです。
気温も大体平均していればそこまで気にならないのですが、一日ごとに寒暖差が激しいと体に応えます^^;
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より2℃下がって3℃くらいだったみたいです。朝はまだ氷点下にならないだけマシですが・・・。
日中は昨日より7℃も下がって10℃くらいまでしか上がらないみたいです。
12月なのでこのくらいが平年並みなのかもしれませんが、昨日の気温が高かった分寒く感じます（汗）
そうこうしているうちに12月も残り二週間を切ってしまいましたが、しっかり掃除などを済ませてよい年を迎えたいですね。
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久しぶりに今日は朝から雨がしっかり降っている感じです。雲が多く日差しが出ないせいもあってか、今日も空気がずいぶん冷たい感じがします。
昨日の朝は最近にしては珍しく、-2℃まで下がったみたいです。かなり冷え込みました。我が家でも、息子がすこし大きくなったこともあり数日前からコタツを出してみることにことにしました。
コタツを作ったのは3、4年ぶりくらいになりますが、やっぱり暖かいですね～。一度入ったらなかなか出られなくなります（汗）これは手足の冷え性などの方にはもってこいですね。
さて、今朝は昨日ほど冷え込みは厳しくなかったですが、今日の宇都宮市の最低気温は昨日より5℃くらい上がって3℃だったそうです。
日中は昨日より1℃下がって10℃と表示されています。日差しが出ない分寒い感じがしますが、明日は16℃くらいまで上がるみたいです。
振り返ってみるとこの一年は寒暖差の激しい日が多い一年だった気がします。
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昨日は暖かかったですが風も強かったですね～。日差しが出ていたので、余計に暖かく感じました。16℃くらいまで上がったみたいなので12月の感じではなかったです（汗）
風もかなり強く、枯葉が大分舞ってきました。朝、駐車場を見たら枯葉が山になっていました。葉の大きさからみると公園の木の葉がここまで飛ばされてきたのでしょうか。ちょっとビックリしました。
ともあれ朝は必死に掃き掃除です^^;
しかし、1ヵ月予報は当たってますね～。12月に入ってから雲の多い日が多く、あまりスッキリ晴れる日がありません。
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より4℃下がって0℃だったみたいです。
日中は昨日より7℃も下がって9℃くらいまでしか上がらないみたいです。日差しが出てないので底冷えするような感じです。今日もおひさまは期待できそうにありません。
さて、話は変わりますが今年一年の世相を表す漢字が決まったそうです。
今年は「令」に決まったそうです。令和の令ですね。元号が変わり希望の持てた一年でもありました。候補には「新」、「和」と続いたみたいです。
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前々から話は出ていたのですが、2022年度から後期高齢者の医療費負担を現在の1割から2割に引き上げることを検討しているそうです。
現在の制度では現役並みの所得がある75歳以上の方は3割を負担し、それ以外の方はすべて1割となっています。これを2022年度からある一定の所得がある方は2割負担となり、低所得の方は引き続き1割負担のままということになりそうです。
2割負担になる方の所得など細かい事はこれから詰めていくそうです。
2022年度からは団塊の世代の方たちが75歳になり、社会保障費の急増が見込まれるので抑制案を色々検討しているそうです。
少子化で現役世代の収める保険料が徐々に減っていく中で、医療費など社会保障費は反対に増えていく一方なので、難しいかじ取りを迫られていますね。
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