Blog記事一覧 > 未分類 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 121の記事一覧
今朝は昨日ほどではありませんが、ずいぶん肌寒くなりましたね。日中もどんより曇っているせいか気温はそこまで上がらないみたいですね。
今日の宇都宮市の最高気温は２４℃だそうです。今晩から明日の朝にかけて雨が降るみたいで、それは良いのですが、明後日の水曜日には最高気温、最低気温ともにぐっと下がりそうですね。
何だか今年は冬が早く来そうな感じもしないでもありませんが・・・(^-^;
さて、話は変わりますがサッカーの栃木ＳＣ、１０月１日の昨日、カターレ富山と対戦しましたが２－１で勝利しましたね。
栃木ＳＣは首位をキープで２位の沼津との勝ち点差は３ありますね。この先どうなるか分かりませんが、残り試合も少なくなってきました。
このままの調子でぜひとも頑張ってほしいものです！
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・スマホやＰＣをする時間が長くなると頭痛を起こす場合があります
お盆が過ぎたと思ったらあっという間にお彼岸になり、そして今月も今日で終わりですね。月日の過ぎる早さは日増しに早くなっているようにも感じます。
今朝も肌寒いくらいでしたね。近くの公園の周りにあるイチョウの葉もすこし色づいてきたような感じです。しみじみ秋を感じます。
それでも日中はまだ暖かいですね。今日も朝は曇ってどんよりしていた感じでしたが、昼頃から日差しが出てきました。今日の宇都宮市の最高気温は２５℃くらいまで上がりそうです。来週の中頃からは日中の気温も一段と下がりそうな感じです。まあ、もう１０月ですからね。
しかし、８月の日照不足で稲の心配がされていましたが、栃木県は例年よりすこし良くないくらいでそこまで影響はないそうです。
良かったです。米が不作で値上がりとなっても、ご飯好きの私にとっては大問題ですからね(^-^;
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今朝の霧はずいぶん濃かったですね。そして、予想通りずいぶん冷え込みましたね～。
宇都宮市の最低気温は１３℃まで下がったそうです。私は長袖のシャツで通勤しましたが、もう一枚上に何か着ても良かった感じです。というより、何か着た方がよかったです。正直少し寒かったです・・・（汗）
明日も最低気温は１４℃の予報になっていますね。同じくらい冷え込みそうです。こう急に冷え込んでくると、体は最初はついていけないので、体調を崩しやすくなるのでしょうね。
患者さんでも私の周りでも、風邪を引いてる方は何人かいらっしゃいますので、しっかり着て対応していこうと感じました。
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９月ももうそろそろ終わりそうですね。早いですね～。日が沈む時間も徐々に早くなり、１７時半頃にはずいぶんと暗くなるようになりましたかね。
夕方の時間帯は薄暗くなる上に帰宅ラッシュも重なる影響か、交通事故を起こす割合が多いみたいです。
薄暗くなり始めだと、まだライトをつけなくても大丈夫かなと思ってしまいがちですよね。でも、この思い込みによって事故を起こす割合が高くなっているみたいです。
それもあってか、数年後には車に暗くなり始めたら自動でライトを点灯する機能が標準搭載されるみたいです。
また、夜間の車の運転は周辺に車や人がいなければ積極的にハイビームを点灯することも、交通事故を防ぐことにつながりそうです。
暗いと歩行者や自転車の方は見えづらいので注意していきたいですね。
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今日は朝から雨がしとしと降っていましたが、思ったより早くあがりましたね。１０～１１時頃には路面が乾き始めていたような気がしました。しかし、９月も下旬になり徐々に気温も下がってきましたね。さすがに通勤時に半袖は寒くなってきたので七分丈か長袖に切り替えてます。
それでも、日中の宇都宮市の最高気温は２５℃くらいまでは上がるみたいです。問題は明日の朝ですね。明日の最低気温は一気に下がって１３℃になるみたいです。
通勤時には１枚多く着た方が良いかもしれませんね(^-^;
引き続き着るものを調節して体調管理には気をつけてくださいね！
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スマホやパソコンはひと昔前に比べてかなり普及しましたね。仕事ではもちろん、日常生活でもなくてはならない存在になっていますよね。
スマホやパソコンを長時間行うと、どうしても同じ姿勢でいたり、少し下向きになったり、猫背の姿勢になってしまうかと思います。
そのような姿勢が続くと、首、肩周辺の筋肉に持続的な負荷がかかり緊張が強くなったり炎症を起こしたりします。結果、血流が悪くなり緊張型の頭痛を起こすことがあります。
首、肩周辺の筋肉に持続的な負担をためないためにも、２０～３０分ごとに一度立ち上がって席を離れたり、首や肩を回したりなどの軽い体操やストレッチを行うことをおすすめします。
また、お風呂に入る時は少しぬるめのお湯で肩まで浸かり、温めることも効果があります。
ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動も効果があります。水泳などの肩甲骨周辺の筋肉を使う運動も良いです。
でも、これらのことは予防には良いですが、一度緊張型の頭痛が出てしまうとなかなか改善しづらいですよね。
緊張型の頭痛は、原因となっている筋肉にしっかりアプローチして、その上で普段の日常生活での姿勢に気をつければそれなりに回復していく症状でもあります。
症状が出てきたら我慢せずに治療院等で適切な施術を受けることをお勧めします。
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今朝は曇っていてすこし暗かったのですが、徐々に日差しが出てきましたね。気温も上がってきたみたいです。来院される患者さんも「暑い・・・」、「歩くと汗が出てくるわ」と言われています(^-^;
今日の宇都宮市の最高気温は２７℃くらいまで上がりそうです。昨日と同じですね。相変わらず雲は多いですが、今晩あたりから雨が降りそうですね。
今朝もけっこう涼しかったですが、今週末くらいからは朝がさらに一段と冷え込みそうですね。最低気温が１３～１４℃と表示されています。
やはり日中との気温差が１０℃くらいあります。来院される患者さんでも風邪を引いてる方が何人かいらっしゃいます。
体に負担がかかりやすく、体調を崩しやすいかもしれませんので体調管理には気を付けてくださいね！
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