こんにちは。宇都宮市の柴﨑接骨院です。

今日は最高気温が２６℃くらいになるみたいで、暑くなりそうですね。

１０月半ばになっても夏日になるなんて・・・（汗）

話は変わりますが、２０１９年にもテレビの番組がインターネットで同時に配信されることになるそうです。

２０２０年に開催される東京オリンピックやパラリンピックを意識してなのかは分かりませんが、スマートフォンなどで場所を選ばずにどこでも視聴できるようになるそうです。

これまた便利になりますね。でも、若い人はなおさらテレビを購入しなくなりそうですね。

費用もかからず場所も取らないわけですから。

ただ、ネットでテレビ番組を見れるとなるとNHKを見る人の受信料の問題があるそうで、その点に関してはこれから議論されるそうです。

こんにちは。宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。

腰痛や肩こり、骨盤や関節のゆがみなどを予防するための手っ取り早い方法の一つとしてラジオ体操があげられます。

今更と思うかもしれませんが、体全体をまんべんなく動かし、なおさらラジオ体操第一と第二を続けて行っても時間は５～６分くらいで、しかも朝６時半ころでなくても今時はユーチューブでいつでもどこでも動画を再生できるという、続けやすい環境はかなり整っていると思っています。

ラジオ体操を実際に行ってみると、第一より第二の方が負荷が強いように感じます。

ですので、年配の方や腰痛など体のどこかに軽い痛みなどがある人はラジオ体操第一程度にとどめておいた方がよいでしょう。

逆に若い方、体に痛みのない人、肩こりや骨盤、関節のゆがみが気になる方は第一と第二の体操をしっかり行った方がよいでしょう。

でも、一番大事なことは「続ける」ことです。根気よくラジオ体操を続けて、腰痛や肩こり、骨盤や関節のゆがみを予防し健康な体を目指しましょう。

また、骨盤や関節のゆがみが気になる方は当接骨院でも矯正治療を行っていますので、お気軽にご相談ください。

こんにちは、宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。

今日はだいぶ暖かくなりそうですね。急に冷え込んだり暖かくなったりと、今年は変な気候ですね。

さて、当接骨院では根本治療を目指しています。

対症療法のような症状を一時的に抑えるだけではなく、根本的な原因を探し出し改善していくことにより、症状の完治を目指しています。

症状によってはすぐに治るもの、すこし時間がかかるもの、また程度の軽いもの重いもの様々です。

症状を完治させるには、接骨院での治療はもちろん必要ですが、それに加えて普段の生活での姿勢や注意しなくてはならない動作などがあります。

当接骨院では治療の時にそのような細かい点もお伝えしております。

足を捻ったり、手首を傷めたりなど強い痛みが出たときはもちろん、違和感程度の軽い症状でも気になる事がありましたらお気軽にご相談ください。

こんにちは。宇都宮市の柴﨑接骨院です。

首に痛みがある患者さんからたまに「枕が合わないのでしょうか？」と質問されることがあります。

私が考えるには、枕の高さは高すぎず低すぎずに、低反発や高反発でもなく、また中央に穴が空いていたりもせず普通に販売されているものだとそんなに問題はないと思います。

朝、目が覚めて横になっていると首に痛みが出たりする方は、枕が合わないというよりは頸椎の可動域に問題があることが多いです。

首に痛みや違和感がなく、頚椎の可動域が正常な方は枕の高さが少しくらい高かったり低かったりしても痛みは出ることはありません。

首周辺の筋肉を傷めていたり緊張が強かった場合や、頚椎にゆがみがある場合は頚椎の可動域が狭くなります。

この可動域が狭いがために、横になった時の首にかかる負担に耐えきれず痛みが生じるのです。

特に傷めてから長い時間が経過したものに関しては、筋肉の緊張や頚椎のゆがみがより強くなるため可動域は狭くなりがちです。

それなので、現在使用している枕を変えるより、頚部の損傷している筋肉を治療する・筋肉の緊張を緩める・頚椎のゆがみを矯正するといった治療を行い、可動域を改善していったほうが根本的な改善が見込め、横になって寝ていても首の痛みは感じなくなると思います。

こんにちは、宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。

腰や腕や肩でもそうですが、「痛みや違和感が出始めたときに自分で揉んだりマッサージをしてもよいですか？」と患者さんからたまに質問されることがあります。

答えはNOです。

でも、確実に筋肉の疲労または凝りと判断できるならYesです。

なぜNOかというと、人が感じる症状というものはとても曖昧なものだからです。

痛みが出始めて１、２ヶ月くらい時間が経過したものであれば、ストレッチやマッサージをした方が良い場合が多くありますが、痛みが出始めてばかりの時は筋肉などの軟部組織が損傷したりしている場合が多いので、そこで揉んだりマッサージをしてしまうと悪化したり症状が長引く原因となります。

違和感が出た場合も、こちらも１、２ヶ月くらい時間が経過していればストレッチやマッサージなどした方が良い場合が多くありますが、違和感の出始めたばかりの頃はやはり軟部組織を損傷していることがあります。

症状が軽い場合は痛みではなく違和感と感じることがあります。

この場合に揉んだりマッサージをしてしまうとやはり症状が悪化します。

確実に肩が凝った、この症状は疲労からきていると判断がつけば自分やまたは誰かに揉んだりマッサージをしてもらって良いのですが、判断がつかないようであれば病院や整形外科、接骨院または整骨院を受診することをおすすめします。

こんにちは。宇都宮市弥生町にある柴﨑接骨院です。

病院などの手術では１回で原因となっているものを取り除くことができます。

接骨院での治療はおもに原因となっているものを１回で取り除くことではなく、人間の本来もっている自然治癒力を最大限に高める治療となっています。

例えば、足首を捻挫して固定する場合は固定をして患部にかかる負担をできるだけ減らすことにより、自然治癒力が高まり回復が早くなります。

ぎっくり腰や腰痛の場合は患部の周囲に出てくる二次的な筋緊張を抑えることにより、患部への血流が良くなったり、また関節や骨盤を矯正することにより歪みがなくなり自然治癒力が最大限に高まります。

というように、接骨院での治療はもちろん１回で良くなる症状もありますが、どちらかというと自然治癒力を高める治療ですので何回か通院して施術を行うごとに、また日数が経過するごとに回復していき痛みがなくなってきたり、関節の可動域が広がったりと効果を実感できると思います。

その点が病院や整形外科での治療とは異なり、病院や整形外科を受診する感覚で接骨院に行くと、「１回で治らなかった」「１回で効果を実感できなかった」という思いになるのかもしれません。

接骨院では病院や整形外科とは違い、手術や飲み薬を出すことはできないのでゼロではありませんが１回で大きく変わることはあまりないです。しかし、薬による副作用もありません。

何回か治療を続けているうちに、人間がもっている治癒力が最大限に活かされて痛みや症状が和らぐ、または完治するのです。

こんにちは。宇都宮市の柴﨑接骨院です。

朝の気温がずいぶん下がり、寝床からあまり出たくない季節に近づいてきましたね(^-^;

今日は「寝るときの姿勢」について考えてみたいと思います。

仰向けや横向きなど人それぞれ寝る姿勢は違うと思います。

仰向けで寝ると、S字状になっている背骨のカーブが崩れます。腰椎にかかる負担が大きくなるので、腰痛やぎっくり腰を起こした人にとっては痛みが強くなる場合が多いと思います。

横向きの姿勢で寝ると、腰椎にかかる負担は減ります。しかし、体重によって肩にかかる負担は増えます。

したがって、健康な人は問題ありませんが肩に痛みがある方には、痛みがあるほうの肩を下にする向きはあまりよくありません。

たまに話で聞きますが、うつ伏せで寝る場合、痛みがない方は問題ありませんが頚椎やその周囲の筋肉へのかかる負担は増しますので、首に痛みがある方、頸椎の可動域が狭い方はあまり良くないです。

横向きで痛みがでないから、ずっと横向きで寝ればよいのかというとそうではありません。

ずっと同じ姿勢で寝ていると体圧が分散されず、血流が悪くなります。

休みの日など、いつもより長時間寝た時に腰や体のどこかが痛くなったという経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか？

寝る姿勢や時間の長さによっては体にそれなりの負担はかかります。

ですので、理想は痛みがない姿勢で、適度に寝返りを打って同一姿勢になり続けないようにすることが体にかかる負担が一番少ないと思います。