Blog記事一覧 > 5月, 2018 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 2の記事一覧
運転免許を返納して急に歩くことが多くなったり、趣味で畑仕事を始めたりと今まで使わなかった筋肉を急に酷使することで腰痛などを起こす場合があります。
来院される患者さんで「免許を返納してから歩いて買い物に行くようになって、２ℓのペットボトルを数本購入して帰宅するとそのころには腰痛がでていました」、または「運動不足だったので、３日前から毎日２キロのウォーキングを始めたら腰に痛みが出てきました」といって来られる患者さんがおります。
このように今まで使っていなかった筋肉を急に酷使することにより、筋肉に負担が徐々に溜まっていきしまいには耐えきれずに炎症を起こすことがあります。
なので、予防としては一気に負荷をかけるのではなく徐々に負荷を強くすることをお勧めします。買い物なら一度にたくさんの品物を購入するより、１回の量は減らして買い物に行く回数を増やすなど、ウォーキングであるなら最初の数日は１㎞に抑えておくなどといったように少しでも負担を軽めにすることが理想です。
また併せて筋肉や関節は硬くなりがちなので、日ごろからストレッチや体操を行って関節や筋肉を柔らかくしておくことも予防につながります。
それでも腰痛など痛みが出てきてしまった場合は、我慢せずに早めに接骨院などの治療院で施術を受けることをおすすめします。
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今日は朝からどんより曇り空が広がっていますが、日差しが出ないせいかすこし肌寒いですね～。今日の宇都宮市の最低気温は１５℃と表示されています。朝は昨日とだいたい同じくらいなので丁度良いですかね。
しかし、今日は日中があまり上がらないみたいで２２℃の予報となっています。昨日より６℃ほど低いみたいで、すこし気温差がありますね。そして明日はまた２８℃くらいまで上がるみたいです^^;
安定しませんね～
さて、１歳３か月を過ぎた私の息子ですが、最近はEテレで放送されている「おかあさんといっしょ」にハマっています。他の番組はてんで集中して見ないのですが、この番組だけは座ってじーっと見ています（笑）
小さい子向けに作られているのですが、よくできていますね～。何か興味を引くようにできているのでしょうか。ダンゴムシの歌が流れると一緒にハイハイしたり、手を振っていると一緒になって手を振ったり・・・。
私の息子だけでなく他の子もそうみたいです。これは子供さんのためだけではなくお母さんのためでもあるかもしれませんね(^-^)
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接骨院にあった壁掛けの時計ですが、動かなくなったので電池切れかと思い交換してみたのですが全く動きません・・・。よく見てみると針に粉みたいなものがついていて、後ろをみてみたら購入した年が１９８９年になっていました^^;
約３０年は経過していたようです。頑張ってくれました。お疲れさまです。
時計がないと不便なので、新しいものを購入してきました。今度のは電波時計です。電波を受診するので絶対に時間がズレません。・・・たぶん（笑）
接骨院も創業してから約４０年は経過しますので、色々買い替えの時期に入ってまいりました。新しいものを探して購入して雰囲気が変わるのも楽しいから良いですよね(^-^)
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最近は湿度が少ないせいか過ごしやすいですね～。朝、職場に向かう時も暑くもなく寒くもなくといったところで、今が一番良い季節でしょうかね(^-^)
今日の宇都宮市の最低気温は１４℃で昨日より１℃高かったみたいです。このくらいだと先週みたく寝苦しくなく熟睡しやすいですかね。
日中の最高気温も昨日と同じくらいで２８℃と表示されています。２８℃といっても湿度がないためサラサラしているので、エアコンなしでも過ごせる感じです。それでも私の息子は汗をかいて暑そうにしていますが・・・。
明日からはすこし崩れるみたいで傘マークになっています。明日に関しては日中の気温が２０℃までしか上がらないみたいで、急激に下がりそうです。
患者さんから半袖を着ようか長袖にしようか考えてしまうんですと話される方もいらっしゃいましたが、本当にそうですよね～^^;
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昨夜から今朝にかけて思ったより雨が降りませんでしたね。もう少し強く降るような話も聞いてはいましたが・・・。
昨夜も思ったより降り始めの時間が遅かったですね。朝も職場に向かうときはそこそこ降っていましたが、もう日差しが出ていたのですぐ止むかとは思ったのですが８時頃には止みましたかね。
朝から雨上がりで空は真っ青になり、とても爽やかで気分が良いですね～。朝の気温もそこまで高くなく、今日の宇都宮市の最低気温は１６℃と表示されています。昨日より５℃くらい低いみたいで、丁度良い感じですかね。
昨日、壊れてしまった壁掛け時計を外したのですがないのは分かっていてもついつい時計を確認してしまいます。患者さんでもやはり同じような方がいまして、ないとは分かっていてもつい習慣で見てしまうそうです。
新しい時計を買ってきて来週にはつけるようにしますので、少しの間ご不便かと思いますがご了承下さいm(_ _)m
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昨夜は暑かったのですこし寝苦しい感じがしました。さすがに私も半袖のTシャツで寝ました。隣で息子は薄手の下着で寝ていましたが、それでも汗をかいていました・・・。子供はどれだけ体温が高いのでしょうかね^^;
最近でも朝職場に向かう時は薄手の上着を一枚着ていくのですが、今日は少し暑いくらいでなくても良いくらいでした。今日の宇都宮市の最低気温は２１℃もあったそうです。昨日より３℃も高いみたいで、熱帯夜に近づきそうな勢いですね（汗）
相変わらず日中は暑く２９℃の予報になっています。でも、この暑さも明日くらいまでで明後日以降はすこし下がりそうな感じです。
２２～２４℃くらいになるみたいで、大体これくらいが平年並みでしょうかね。すこし気候が前倒し前倒しできているので、梅雨も早くなるのかと思いきやそうではないみたいで、いつもと同じく６月の初めくらいになるみたいです。
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接骨院の施術室にある時計が動かなくなったので、また電池切れかと思い単三電池を交換したのですがそれでも動きません・・・(・_・;)
どうしたものかと思い、色々調べていたら購入年が１９８９年になっていました。どうやら約３０年の歳月が経過していたようです。
当たり前のように使っていましたが、３０年も経過すれば仕方がありませんかね^^;。この時計は感謝の思いを込めて処分することにして、時間がある時に色々お店を回って新しいものを購入しようかと思います。
当接骨院も創業してから４０年が経過しますので、いろいろな物を交換する時期に入りましたかね～。
しかし、この周辺はお店が沢山ありますので何か買う時にとても便利ですね。すこし離れた距離でも車で行けばそう時間はかからないのでいつも助かっています(^-^)
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