買い物や遊びなど出掛ける時に新しい靴など履きなれない靴を履いていくこともあるかと思います。
そしてそのお出かけをしている時に歩いていても特に痛みなど感じないため、余計に長く歩いてしまう場合もあると思います。それでその晩や翌日になって足がつったり、痛みが出てくるケースもあります。
来院される患者さんで「昨晩、久しぶりに足がつってそれから痛みが残るのです」、または「昨日出掛けて帰ってきてから足の痛みがでてきました」などと言って来られる方もいらっしゃいます。
普段履きなれない新しい靴やヒールの高さがいつもと違っていたりすると、重心が変わったりして普段使わないような筋肉を酷使することになります。そのような筋肉はその負荷に耐えられるだけの耐性をもってないことが多く傷めて炎症を起こしやすいです。
ですので、普段からの筋力トレーニングやストレッチなどで筋肉を柔らかくしておくことも予防になります。
また、普段はできなくても新しい靴を履いて出掛ける時などは事前に入念に足のストレッチをしたり、帰ってきてからでもよいのでストレッチやマッサージをすることによって少しでもそのような症状は軽減するかと思います。
このような記事も読まれています
・交通事故後の治療で通院するのが大変な場合など転院することは可能です
