昨日に引き続き、今日も強い寒波の影響か寒いですね～。それでも、今日は午前中はまだ日差しが出ていたので、寒い中でもマシな方だったような感じがします（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は-4℃だったそうです。寒かったですね～。
日中も日差しが出ていても、昨日と同じで7℃くらいまでしか上がらなかったみたいです。そして、明日の朝は-6℃と表示されているので、少し心構えをしといた方が良さそうですね^^;
ここのところ強い寒波がきたり緩んだりと、数日おきに交互にきて寒暖の差が激しく体がついていきづらいです。
それで、寒波がきたときの寒さはかなり厳しいものがあるので、筋肉や関節は硬くなりがちです。その上、緊急事態宣言で余計に自宅で過ごす時間が長くなり必然的に運動不足にもなりがち。
なので、最近、新規で来院される患者さんは、特に重い物を持ったりしなくても物を取ろうと少し手を伸ばしたり、階段の上がり下りをしていた時、朝の起き上がりなど、日常生活の些細な動きで傷める方が増えています。
寒くてなかなか動きたくないかもしれませんが、暖房で部屋をしっかり暖めて、ラジオ体操やストレッチなどをしているだけでも多少なりとも予防にはなりますので、なるべく体を動かすことをおすすめします。
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