Blog記事一覧 > 8月, 2016 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 3の記事一覧
こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
真夏の暑さはすこし減ったような感じはしますが、まだまだ暑さは続きそうですね。
暑いので、入浴もお湯に浸からずシャワーで済ませてしまう方も多いのではないかと思います。
でも、私が日々患者さんを施術していて思うことは、ぎっくり腰や腰痛・外傷などで傷めた患者さんは入浴をシャワーで済ませてしまう方より、お湯に浸かっている方のほうが治りが早いです。
これはシャワーだけだと、体の表面の血流しか改善されない事に比べて、お湯に浸かるとより深部の組織まで血流が改善されることが考えられます。
お湯に浸かることは、単に血流を改善することだけにとどまらず、副交感神経を優位にしてリラックス効果も得られます。
それなので、スムーズに入眠できたり、また熟睡しやすくなったりと睡眠の質を上げる効果もあります。
睡眠の質が上がれば、寝ている間の人間が持っている自然治癒力も最大限に活かされ、さらに回復する力も増します。
すこし話は逸れましたが、入浴でお湯に浸かるということは単に回復を早めることだけにとどまらず、滞っている乳酸や老廃物を速やかに流し、リンパの流れも良くすることで筋肉の柔軟性も確保でき、ぎっくり腰や腰痛・肩こり・足がつるといったこむら返りの症状を予防することもできます。
来院される患者さんの話を聞いてみると、明らかに入浴をシャワーだけで済ませる方のほうが、ぎっくり腰や腰痛・足がつるといった症状が出やすく、また外傷もそうですが治りが遅いです。
入浴でお湯に浸かるといっても、何も熱いお湯で長時間浸かる必要はありません。
私もそうですが、そのような我慢をするようなことはたぶん長続きしません。
３９～４０℃くらいのそこそこ温かいお湯で、時間は自分で体が温まったと感じるくらいか額にすこし汗がにじむくらいの数分で大丈夫です。また半身浴ではなく肩まで浸かる全身浴です。
一番大事なことは続けることです。
好きな入浴剤を入れて楽しんだり、毎日はできないが週に数回はお湯に浸ろうといったように、自分の環境に合ったようにアレンジして続けられるように工夫することをおすすめします。
たったこれだけの事でもずいぶんと体の感じが変わると思いますので、可能な方はぜひ実践してみてください。
こんにちは、宇都宮市の柴﨑接骨院です。
今日も暑いですが昨日も大分暑かったですね～。
昨日は宇都宮の最高気温は３６℃もあったそうです（汗）
さすがに暑かったので、私も寝るときにエアコンをつけました・・・。
テレビやネットでも盛んに言われてますが、熱中症には注意してくださいね！
さて、その熱中症とは、暑い環境に私たちの体が適応しきれないで出てくる様々な症状の総称をいいます。
熱失神、熱けいれん、熱疲労、熱射病に分類されています。
症状としては、めまいや顔のほてり、筋肉痛や手足のつり、体のだるさ、悪心・嘔吐、頭痛、体温が高い、意識障害、呼びかけへの反応が鈍い、言動が不自然などです。
この意識障害、呼びかけへの反応が鈍い、言動が不自然といった症状が出た場合は救急車を呼ぶか、すぐに医療機関を受診した方が良いそうです。
応急処置のポイントとしては、
①冷房の効いた涼しい場所に移動する。
②衣服をゆるめ、アイスパックや保冷剤で体温を下げる。
アイスパックや保冷剤は両側の首筋、脇の下、足の付け根を冷やすと効果的です。
③水分・塩分を補給する。
塩分は梅干しや塩飴など、また水分と塩分を一緒に補給できるスポーツドリンクも良いでしょう。
の３つです。
まだまだ暑さは続きそうなので、熱中症には十分に注意してくださいね。
こんにちは、栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
タイトルにも書きましたが、「毎年何回かぎっくり腰になるんです」と言って来院される患者さんは意外に多いです。
患者さんに詳しく話を聞いてみると、「ぎっくり腰になり、そのまま放置するまたは医療機関で治療を受け痛みがなくなったから治ったのに、同じ年にまたぎっくり腰になるんです」と言われる方もおります。
完全に治っても、仕事で腰に負担が強くかかる場合などは同じ年内にまたぎっくり腰になる可能性はあります。
ですが、完治しているのに毎年数回は必ずぎっくり腰になるということは通常考えられません。
要するに完全に治ってない事が多いのです。
そう言って来院される患者さんを触診してみると、取りきれずに残っている筋緊張や可動域制限、関節のゆがみなど何かしら原因が残っている事が多いです。
逆にこの原因を取り除いてあげさえすると、毎年ぎっくり腰になるというような癖みたくなってる状態から、解放される患者さんは多いです。
痛みがなくなる＝完治ではありません。原因を完全に取り除く＝完治です。
ぎっくり腰も炎症がなくなれば、痛みはほぼなくなります。ですが、周辺の筋肉の緊張や関節のゆがみは残っています。
それらを改善することにより、毎年ぎっくり腰になるというような辛い状態から抜け出せます。
こんにちは。栃木県宇都宮市の柴﨑接骨院です。
患者さんから「先生、ポケモンＧＯやってるんですか？」、「まだ始めてないのですか？」、「うちの子もやってるんですよ」などと言われて、またこれだけブームになっていてテレビや新聞を見たり読んだりしても「ポケモンＧＯ」の話題が多く気にはなっていました。
だんだん気になって、我慢できなくなりついにダウンロードしました。
ポケモンシリーズはまだ一つも遊んだことがありません。
私はポケモン世代なのですが、自分のはまり癖を知っているので敢えてしなかったのです・・・(^^;
ダウンロードして早速遊んでみると・・・面白い・・・これはハマりそうです（汗）
さっそく、色んなポケモンを捕まえて遊んでいます。（笑）
しかし、ピカチュウがみつからない・・・。患者さんの話によると、何か裏技で最初の３匹のポケモンをピカチュウに変えられるとかなんやら・・・。
後からその話を聞いたので、その裏技はもう使えないみたいなのですが・・・、地道に捕まえます！
また、車の運転中などにポケモンなど操作して交通事故を起こしたという話も聞きますので、事故やケガには十分に注意してくださいね！
