今の時期が暑くもなく寒くもなく過ごしやすい気候ですかね～。今日の宇都宮市の最低気温は６℃だったそうです。少し空気が冷たい感じがしました。日中は昨日と同じくらいで２０℃くらいまで上がるみたいです。

風もそんなに強くないみたいで、穏やかな感じでしょうか。

晴れの日が続いて丁度良い気候のせいか患者さんの話を聞いてますと「天気が良いので午前中いっぱい庭の草むしりを一気にしました」、または「暑すぎず寒すぎずに動きやすい気候だったので、１日中畑作業をしてました」といった内容のことも聞いたりします。

そうなのです。今の時期は確かに動きやすいので、何かやることを一気にしたくなりますよね。しかし、普段から動いている方はあまり問題がないかもしれませんが、普段何もしない方が一気に長時間草むしりをするなどといったように、使ってない筋肉や関節を急に使いだすとその負担に耐え切れずに傷めて炎症を起こす可能性があります。

ですので、始める前にはストレッチや体操などで十分に体をほぐしてから、また一気に済ませようとするのではなく何日かに分けて少しずつ行うことをお勧めします。

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