早くも月が変わり３月になりましたね。時の流れは本当に早いですね～。
今日はずいぶんと暖かかったのですが、まだ３月に入ったばかりなので寒い日もそこそこでてくると思います。過去には４月になってから雪が降ったこともありましたよね。
最近もまだまだ寒いせいか、腰痛を起こして来院される患者さんが結構いらっしゃいます。
来院される患者さんで「昨日までは特に感じなかったのですが、今朝になったら腰の痛みが強いのです」、または「台所で家事仕事をしていたら急に腰痛がでてきました」といって来院される患者さんもいらっしゃいます。
寒い時は筋肉や関節が硬くなり動きが悪くなりやすいです。そうなると、いつもと同じ動作をしていても筋肉や関節にかかる負担はいつも以上に大きくなり損傷しやすいです。
寒いから体をあまり動かしたくはなくなるかと思いますが、なるべくウォーキングや体操、ストレッチなどですこしでも体の柔軟性をつけると腰痛や筋違いなど怪我をしにくくなるかと思います。
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