こんにちは！宇都宮市の柴﨑接骨院です。
昨日に続いて今日も温かくなりそうですね。予想最高気温は２１℃くらい。春一番も吹くかもしれないとか・・・。そして明日には１０℃くらい一気に下がるとか。ここまで気温の変化が大きいと体もおかしくなりそうですね（汗）
体調管理には十分に注意してくださいね。

さて、五十肩で来院される患者さんを診ていて思うのが間違った運動をしている方が結構多いです。

五十肩の症状は炎症期、消炎期、回復期とそれぞれの時期があり他の捻挫や肉離れと違って回復が緩やかです。
一般的に運動をした方が良いとされていますが問題は時期です。夜間や安静にしていても痛みがある時に運動をすることは、かえって症状を長引かせることになりおすすめできません。この段階では患部に電療やマッサージ等を行い炎症を沈めることが先決です。

ある程度炎症が治まってから運動を開始しても可動域はしっかり改善できますので、あせりは禁物です。自分での判断はなかなか難しいものです。自己判断せずに医療機関の受診をおすすめします。
五十肩でお困りでしたらお気軽にご相談ください。

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