昨日の朝は霧が濃く日差しがなかなか出なかったため寒い感じがしましたが、今朝も結構冷えましたね～。

今日の宇都宮市の最低気温は１℃だそうです。そして、明日はさらに下がり－１℃の予報になっています。底冷えしそうですね。明日以降は何日か氷点下になる日が出てくるみたいです。

真冬な感じです。去年は私は両手がしもやけになり辛い思いをしたので、今年は厚手の手袋をなるべくして対策をとっているところです(^-^;

さて、今年ももう１２月に入り以前よりは減ったかもしれませんが年末の大掃除を考えている方もいらっしゃるかと思います。

普段届かないようなところに手を伸ばしたり、中腰の姿勢も多くなるかもしれません。それで負担がかかり治療に来られる方もいらっしゃいます。気温はかなり下がっていますので、筋肉や関節など体は硬くなりがちです。ですので、予防のためにも体操やストレッチなどをしっかり行って体をほぐしてから行ってくださいね！

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