梅雨が明けたと思ったら厳しい暑さが続きますね～。まあでもこれが本来の夏なのでしょうが・・・。これだけ暑いとプールや海に入りたくなりますね。
金曜日にはさらに暑くなって３７℃と表示されています。体温を超えています。ここまで暑くなると、さすがにあまり外に出たい気はなくなってくるのですが・・・（汗）
今日の宇都宮市の最低気温は昨日より１℃下がって２５℃だったみたいです。
日中は昨日よりさらに２℃上がって３６℃と表示されています。ついに猛暑日になりました。熱中症にならないように注意が必要ですね。
最近は暑いので、お風呂はシャワーで済ませてしまう方も多いかと思います。しかし、シャワーで済ませてしまうと体の表面の血流は改善されますが深部の血流は十分に改善されません。
それなので筋肉内に乳酸や疲労物質などが蓄積しやすく筋肉は硬くなりがちです。それで足がつったり、ちょっとした動作で腰や足や手などを傷めたりしやすくなります。来院される患者さんでそのような方が増えています。
ですので、毎日でなく週に何回かでも良いので、また温度は高くなくてもよいのでお風呂のお湯に浸かることをお勧めします。
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