気づかないうちに捻挫をしている場合もあります。

こんにちは。栃木県宇都宮市にある柴﨑接骨院です。

捻挫というとバスケットやサッカーなどのスポーツで負傷するイメージがあるかもしれません。

しかし、日常生活の些細な動作でも簡単に負傷します。何気ない階段の上がり下り、いつもより少し長めに歩いた時、布団を干そうとした時など別に関節を捻ったわけではないのに捻挫を起こしている場合があります。

何かした覚えはないのに足首や手首、肩などの関節に痛み、または腫れや違和感があるといった場合は、もしかしたらそれは捻挫をしているかもしれません。

そのような場合にストレッチやマッサージなどをしてしまうと、症状を悪化させてしまう原因となります。

放っておけば良いのかというとそうではなく、放って置くと症状が長引いたり、しっかり治らないため癖になったりするケースもあります。ですので、自己判断はせずに上記のような症状がある場合は早めに接骨院や整骨院などの治療院で適切な治療を受けることが、改善への近道となります。

また、そのような捻挫をする場合は関節や筋肉の柔軟性が低下している場合が多いです。したがって、日頃から体操やストレッチなどを行い柔軟性を高めることによって少しでも予防できると思います。