Blog記事一覧 > ブログ（接骨院） | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 7の記事一覧
受付時間の変更のお知らせです。
しばらくの間、月～金は19時で受付時間を終了いたします。
月～金：9:00～12:30,15:00～19:00
土 ：9:00～12:30,15:00～17:30
となります。ご迷惑をおかけしますが、お間違えの無いようご確認の上で来院ください。
今日は朝から雲が多く、時折雨が降ったりと天気は優れませんが、大分暖かくなってきた感じです。
暖かくなってきたこともあり、草が徐々に生えてきているそうです。
来院される患者さんから、「草が生えてきたので、草むしりをしました」、または「目をつむっていますが、もう少ししたら草むしりを始めようと考えています」といったような話も聞きます。
そんな時期になりました（汗）
また、他の患者さんからは「草むしりをしたら膝に痛みが出てきました・・・」、「小さい椅子を持ってきて、座りながら草むしりをしたら腰に痛みが出てきました」と話される患者さんもおられました。
そうなのです。意外に負担になるのがこの草むしり。
でも、ずっと見て見ぬふりをして過ごすわけにもいきませんよね～。
急に長い時間草むしりを始めると、体がついていかないこともあって、腰や膝なりどこかしら傷める可能性があります。
なので、特に久しぶりに草むしりを始める場合には時間は短めに行い、こまめに休憩を取ることが理想です。
一気にやってしまうと傷める可能性が高いですが、こまめに休憩を取りながら行えば体の負担をずいぶん減らすことができます。
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先週からは考えられないくらい今朝は冷え込みましたね～。今日の宇都宮市の最低気温は-4℃だったみたいです。
少し前が5月の気候だとか言っていたので、少し油断をしていたらまた冬に逆戻りといった感じですね・・・（汗）まあ、それでも日差しは少し暖かいので春の日差しのような感じです。
2月も今週で終わりなので、あっという間です。
さて、話は変わりますが、2ℓのペットボトルを何本か持って歩くと、慣れてない人は腰痛を起こす場合もあります。
でもこれは重いと分かるので、注意する人は多いでしょう。しかし、500mlのペットボトルを何本か持って歩いた場合でも、慣れていない場合は腰痛を起こす可能性があります。
たかが500mlのペットボトルといっても、4本で2ℓ、8本となると2ℓのペットボトル2本と同じ重さになります。
小さく小分けになった分、持っても大丈夫だろうと思うかもしれませんが、重さ的には変わらないので注意が必要です。スーパーで買い物をして500mlのペットボトルを数本買ったのだけど、その時は何ともなかったのに、後になってから腰痛が出てきましたと言って来院される方もいらっしゃいます。
油断は大敵なので、重いものは旦那さんなど男性に手伝ってもらうか、日にちを分けて買い物した方が良いかもしれません。
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ぎっくり腰や腰痛は傷めた直後は痛みが強くて辛いですよね。
それでも、ぎっくり腰や腰痛は治療をしていけば、最初の方の強い痛みはわりかし早く軽減していきます。そして、段々痛みが軽減してくると、意識をしてかしないでか、色々と動くようになってきますよね。
主婦の方なら天気が良ければ、いつもより洗濯機を1回多く回してみたり、布団を干してみたりと・・・。年配の方なら傷める前にしていたウォーキングを再開してみたり。
傷めた組織が回復してくると、症状も減ってくるので動きやすくなります。別に動くことが悪いわけではありませんが、治りかけの場合は筋肉や関節などの組織が完全に元の状態に戻っているわけではありません。
まだ強い負荷に耐えられる状態ではなく、傷めやすい状態です。
なので、少しでも患部にかかる負荷が強かったりすると、同じ組織を傷めて再負傷することになります。
患者さんを施術していて、痛みがずいぶん減ったので今まで通りにウォーキングやエクササイズ、スポーツなどを同程度の負荷で行ってしまう方もたまにいまして、中には「同じところをまた傷めました・・・」といって来られる方もいます。
再負傷しないためにも、痛みが減ったからといって油断せずに、運動やスポーツを再開される場合は運動前に比べて最初はその半分、もしくは1/3程度の負荷くらいから始めることをおすすめします。
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2021年になりました。三が日も瞬く間に過ぎてしまいましたが、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？
といっても、コロナの感染者が急増して自粛要請が出ていたので、自宅でゆっくりと過ごされた方が多いのではないでしょうか(^^;
私も自宅でゆっくり片付けや掃除、車の洗車などをして過ごしました。自宅にいる時間が長かったせいか、ずいぶん部屋がきれいになったような感じがします(笑)
それでも感染者が減少傾向に転じないので、一都三県では政府に緊急事態宣言の再発例を検討するように要請したそうです。政府内では様々な意見が飛び交っているみたいで、今のところは検討にとどめておくそうです。
ワクチン接種の開始時期が迫ってきているので、もう少しの辛抱でしょうが何とか乗り越えていきたいですね。
さて、話は変わりますが、当接骨院は今日から施術を開始しています。1/4,/5は受付時間が変更になっていますので、お間違えのないようご確認の上で来院ください。
1/4（月）、/5（火） 9:00~12:30,15:00~18:30
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昨今はスマホやパソコンなどデジタル機器がかなり普及しています。デジタル機器に触れないで一日を送ることは、もうほとんど無理なのではないでしょうか。
長時間同じ姿勢で画面を見ていたり、スマホなんかは特に下を向いた姿勢で画面をみることが多いですよね。
そうやって首やその周辺の筋肉に負担を溜めていくと、筋肉の緊張が強くなり、その後のちょっとした動きで損傷したり傷めやすくなったりします。そうやって負担をかけていくことで、徐々に頭痛が出てくることもあります。
このような頭痛はなかなか治らないと思われがちですが、案外改善することが多かったりもします。
その大元の傷めた症状を改善してあげて、それに加えて普段の首周辺に負荷をかけている姿勢を、なるべくしないように注意してあげれば改善されやすいです。
首を傷めて来院された患者さんで、ついでに何年も頭痛があるんですと言われる患者さんも中にはいらっしゃいます。それでも大元の症状を改善してあげて、それに加えて首に負荷をかけている姿勢をなるべくしないように注意してあげると徐々に改善していく方は多いです。
それに限らずどんな症状でも早めに施術をした方が改善は早いので、何か傷めた場合は早めに接骨院や整骨院で施術を受けることをおすすめします。
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当院は主にぎっくり腰などの腰痛といった腰周辺の痛み、首痛や頭痛などといった首周辺の違和感や痛みの症状を得意としております。
ですが、近くに少し大きめの明保野公園があります。文化会館や体育館を含めた外周は約1キロくらいですかね。
その外周を散歩がてらウォーキングする人やジョギングする人が結構います。距離的にもスペース的にもちょうどよいです。そして西側にはイチョウ並木があります。秋になるとこの紅葉が何よりきれいです。
そんなきれいな景色を眺めながら散歩やウォーキング、ジョギングなんて気持ちが良いですよね。緑の木も多いので空気もきれいです。
軽く運動する場所としてはもってこいなのですが、冬が近づいて気温が下がってきたりすると膝や足首などを傷めたり捻挫して来院される患者さんが増えてきます。
吉野町や滝谷町などに住んでいる方など、当院も公園と目と鼻の先なので負傷した場合ついでに来院されたりします。
腰や首周りの症状を得意としているといっても、普通に膝痛や足の捻挫の症状もしっかり施術して治していきますので、負傷した場合は遠慮なくご相談ください。
来院された冠者さんには「もっと早く治療にくれば良かった～」など、ありがたい言葉をけっこういただきます。傷めた時は早めに施術した方が治りも早いですよ！
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