１０月に入り徐々に気温が下がってきました。今日は日中の気温が２１℃とあまり上がりませんでした。明日の朝は今朝に比べてまた一段と下がるみたいです。
こう気温が下がってくると体も硬くなりがちです。筋肉や関節の柔軟性がなくなってくるので、今まで普通に行っていた動作でも傷めることがあります。
着替えや洗濯物を干したり、シートベルトを取る動作などといったような些細な動作でも損傷しやすくなります。
ですので、日頃からの体操やストレッチ、ウォーキングなどで体を動かし少しでも柔軟性を高めておくことをお勧めします。また、スポーツや運動などでも同様に怪我をしやすくなりますので、十分なストレッチや準備体操を行い体を温めてから行った方が無難です。
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