朝起きた時に首に違和感や痛みがでた、といったような寝違えを経験された方は多いのかと思います。
私もたまにあります。前日は首や肩、背中に痛みや違和感などなく何ともなかったのに、朝起きてからそのような痛みや違和感がでるといった場合は肩こりと違い、寝違えを起こしている可能性があります。
なので、自分でストレッチやマッサージ、押したりすると心地よいかもしれませんが悪化する可能性がありますので、何もしない方が無難です。
長時間のデスクワークや長時間の車の運転といった姿勢も、首、肩、背中の筋肉に負担をかけ続けるため、回復が遅くなりがちです。仕事なら仕方がありませんが、そうでないのならなるべく避けることが理想です。
そして、冷シップがあれば傷めたところに貼り安静にして、なるべく早めに接骨院などの治療院を受診して適切な治療を受けることをお勧めします。
最近はパソコンやスマホなどを、仕事でもそれ以外の時間でも使用することが多く首から背中にかけての負担がかかりやすい環境になっています。
それなので、数週間様子をみていて治らないので来院される患者さんもおります。そのような患者さんでも治療を開始すると回復はずいぶんと早くなります。
ですので、寝違えを起こしたら我慢せずに早めに治療を開始されることをおすすめします。
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