ずいぶん気温が下がってきてますね。

これからもっと寒くなってくると思いますが、そうなるとだんだん体が硬くなってきますよね。

体が硬くなって筋肉や関節の柔軟性が低下してくると、急な動作をした時などにぎっくり腰や腰痛になりやすくなります。

私もそうですが、寒くなると暖房のついた部屋からあまり出たくない方も多いかと思います。

しかし、寒いからこそなおさら運動や体操、ストレッチ等で体の柔軟性を高める事をおすすめします。

体が硬くなると、腰痛やぎっくり腰だけでなく寝違えや肩こり、肉離れ、膝痛など体のいたるところを傷めやすくなります。

また、こう寒くなってくるとスポーツをしている時にも怪我をしやすくなります。

ですので、スポーツや運動をする前には準備体操やウォーミングアップをしっかりと行いたいものです。

寒くなった上に空気も乾燥しているせいか、近くの学校でもインフルエンザが徐々に増えてるみたいです。うがいや手洗い、マスクに予防接種をしっかり行って風邪やインフルエンザには注意してくださいね！

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