Blog記事一覧 > 8月, 2017 | 宇都宮市でぎっくり腰・腰痛・交通事故治療なら柴﨑接骨院 - Part 3の記事一覧
早いことに8月ももう下旬になりましたね。
学生さんは夏休みが終わって早くも学校が始まっている方、まだ夏休みが終わらず宿題に追われている方など色々いらっしゃるかと思います。
私の学生時代は常に宿題に追われていました・・・。小さいころから容量が悪いんです（汗）
今日は午前中は雨マークで降水確率が６０％になっていましたが、すこし雨が降ったくらいで日差しが出てきましたね。
今日の宇都宮市の最高気温は昨日より３℃高くなって３３℃まで上がるみたいです。
庭いじりや草むしり、畑作業などをされる方はいらっしゃるかと思いますが、お昼の暑い時間帯は避けて、水分や塩分をしっかり補給して熱中症には注意してくださいね。
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・交通事故後のむち打ちなどの治療には自賠責保険が適用になります
来院される患者さんから「以前に比べて足のつる頻度が増えたのですが・・・」、または「最近、寝ていて足がつるので辛いのです」といったような話を聞くことがあります。
寝ている間に足がつると痛いですよね。足のつり方が強いと筋肉を損傷し、軽い肉離れを起こすこともあります。
たいていの場合はつるのが治まると痛みはなくなるのですが、つるのが治まっても痛みが残っている場合は軽い肉離れを起こしている可能性があります。
足がつる原因は色々ありますが、だいたい７～８割くらいの方は筋肉の緊張や筋疲労、冷えが原因となっていることが多いように思えます。
特に夏は暑さのためお風呂は湯舟に入らずシャワーで済ませる方も多いかと思います。悪くはないのですが、この場合、体の深部の血流が改善されないため乳酸などの老廃物が筋肉に蓄積して緊張が強くなり、そこに寝ている間は体温も下がるのでつりやすい状態になります。
足のつりを予防するためには、
①シャワーではなくなるべく湯船に入る
②ふくらはぎなどつりやすい筋肉を重点的にストレッチをする
③つりやすい筋肉をお風呂に入っている時やそれ以外でもよいので、しっかりマッサージをする
以上、３つ書いてみましたがこれらのことを少し続けて実行するうちに、足のつる頻度は減り、また予防にもなるかと思います。
足のつりで悩んでいる方がおりましたら参考にしてみてくださいね。
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・長時間座っている姿勢でいることが多い方は腰痛やぎっくり腰になりやすいです
昨日は夕立もなかったこともあり夜まで暑かったですね～。そして引き続き今日も朝から暑いです（汗）
日差しは出てないので見た目はすこし涼しいような感じもするのですが・・・。
今日の宇都宮市の最高気温は昨日より１℃低い３３℃だそうです。
でも、この厳しい暑さは今日までで明日以降は雨が降ることもあり、すこし気温が下がりそうです。
早いことにもう８月も下旬になります。日が沈む時間が先月に比べて早くなりましたね。
先月は１９時過ぎても明るかったのですが、最近は１８時過ぎると薄暗くなり１９時には真っ暗になっていますね。
夕方、薄暗くなり始めたら早めに車のライトを点灯し、夜の道にはハイビームを使い分けて交通事故には注意してくださいね！
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・交通事故後のむち打ちなどの治療には自賠責保険が適用になります
・時間に余裕があるなら普段の生活にウォーキングを取り入れることをおすすめします
昨日までは何ともなかったのに今朝起きたら首もしくは背中に痛みや違和感がある。このような場合は、もしかしたらそれは寝違えを起こしているかもしれません。
一般的に寝違えというと朝起きた時に首に痛みがあって横を向いたりすると痛みがでる、というようなイメージがあるかもしれません。
でも、寝違えでも首に痛みでなく違和感だったり背中に痛みや違和感が出る場合もあります。
症状の程度が軽ければ痛みではなく違和感になります。また、背中に症状が出る場合ですが首の筋肉は首から肩甲骨、または背中に走行している長い筋肉もあります。
こういった筋肉に炎症が起こると、朝起きた時に背中や肩甲骨周辺に痛みがでるといったような現象が起こることになります。
また、先程症状の程度が軽ければ痛みではなく違和感になると書きましたが、この違和感は炎症の起き始めですが肩こりと間違えて一生懸命自分でマッサージやストレッチをされる方もいらっしゃいます。
もちろんそうした場合は、回復するどころか症状が長引いたり悪化する原因になります。
来院される患者さんの中にもたまにいらっしゃいます。
ですので、昨日までは何ともなかったのに朝起きたら首や背中に痛みや違和感があるといった場合は、寝違えを起こしている可能性もありますので、マッサージやストレッチなどは行わずに接骨院などの治療院を受診して適切な治療を受けることをお勧めします。
・ぎっくり腰や腰痛を起こした時、温泉やお風呂には入ってもよいか？
今日は予報通り気温が上がって暑くなりましたね～。宇都宮市の最高気温は３３℃だそうです。真夏日です。患者さんから話を聞いたりもしますが、草むしりや庭いじりをされる方はけっこういらっしゃるかと思います。
そして、この暑い日でも日中は避けるかもしれませんが、草むしりや庭いじりをされる方はいらっしゃいます（汗）
草がどんどん伸びて目について気になるのは分かります。趣味で庭いじりをしたい気持ちも分かります。趣味など自分の好きなことはしたいですよね。
天気予報を見ても注意が出ていますが、熱中症には十分に注意してくださいね。少しでも涼しい時間帯にしたり、涼しい服装にしたり、時間を短めにして水分や塩分をしっかり補給してくださいね！
・交通事故後のむち打ちなどの治療には自賠責保険が適用になります
・膝痛の治りかけの時、スポーツでの再負傷には注意してくださいね
いつも通り日常生活での動きをしていて、急に体のどこかに痛みや違和感を感じることってあるかと思います。内科的な疾患を除くと、この場合は筋肉の肉離れや関節の捻挫を起こしていることが多いです。
そうなんです。筋肉や関節が硬くなっていることが原因です。
もちろん年齢が上がるにつれて筋肉や関節など体の柔軟性はなくなってくるので、硬くなります。
ですが、硬くなる原因はそれだけではありません。ストレッチなどの柔軟体操、適度な運動などの不足により柔軟性は低下していきます。
逆に言いますと、このストレッチなどの柔軟体操や適度な運動を定期的に行っていることにより、年齢が上がってもある程度の柔軟性は確保できることになります。
自分の体が以前より柔軟性が低下したかどうかは、なかなか判断しづらいものです。
①立って前屈をしたときに以前より指先と床の距離が長くなった
②寝違える頻度がすこし増えた
③足がつる頻度が増えた
④腰痛やぎっくり腰、膝痛など体の傷める回数が多くなった
これはほんの一部ですが、自分に当てはまるものがあれば少し体の柔軟性が低下しているかもしれません。柔軟性が低下すると肉離れだけではなく、腰痛、膝痛、首痛、肩の痛み、捻挫など様々な症状の原因にもなることがあります。
ですので、時間が作れるようならストレッチなどの柔軟体操、ウォーキング、ラジオ体操など手軽にできるものでよいので日常生活に取り入れ、継続することをおすすめします。
・膝痛の治りかけの時、スポーツでの再負傷には注意してくださいね
当接骨院では問診で詳しく症状を聞き、電気治療や手技療法など症状に合わせて最適なものを選択して施術を行なっております。
中でも矯正治療に力を入れています。
骨盤矯正も行なっておりますが、それだけではなく頚椎、腰椎、肩、肘、手首、足首など様々な関節の矯正も行っております。関節のゆがみが残っている事により、周辺の血流が悪くなり、痛みやだるさ、しびれといったような様々な症状が出ると考えております。
当接骨院の矯正はオリジナルの矯正方法です。患者さんの関節の形やその大きさ、また関節周辺の筋肉の付き方は一人一人違います。その形状や硬さ、筋肉量を考慮した上で矯正を行いますのでピンポイントで的確な矯正ができると考えております。
骨盤のゆがみもそうですが、関節の歪みをそのまま放置しておくと痛みやだるさ、痺れだけでなく冷えや慢性痛の原因となることもありますので適切な矯正治療が必要になってきます。
矯正治療には自信を持っておりますので、骨盤のゆがみや関節の歪みが気になる方はお気軽にご相談ください。
・交通事故後のむち打ちなどの治療には自賠責保険が適用になります
