今日も昨日に引き続き良い天気で気温もずいぶん上がりましたね～。宇都宮市の今日の最高気温は２８℃まで上がったそうです。
少し前は２０℃を下回ったのに、相変わらず寒暖の差が激しいですね（汗）
今週末付近からは雨が続き、気温もまた２０℃を下回りそうな感じですね。服装や寝具をしっかり調節して対処していきたいですね。私は今朝職場に行くとき、すこし涼しいかと思い長袖シャツに一枚多く着ていったのですが、昼頃は暑く汗をかきました・・・。半袖で丁度良い感じでした。
一昨日の１０／８の日曜は地域で体育祭を行ったところが多いかと思います。その時に肉離れを起こした患者さんも来院されましたが、普段、運動をしてないところに急に運動をしたりするとなかなか体がついていかないですよね。
怪我を予防するためにも、日頃からの体操やストレッチ、またはウォーキングなどの有酸素運動をすることをお勧めします。
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